❤林进拉返【西藏蓝冰】鲁朗国际旅游小镇、来古冰川、米堆冰川、卧龙奇石、拉姆拉错、达古峡谷、昌珠寺、哲古湖、拿日雍措、白玛林措、库拉岗日冰川、普莫雍错、卡若拉冰川、羊卓雍措四飞8日游
四飞8日
精彩景点
详细行程介绍
第一天：出发地—中转地 餐：无 宿：中转地酒店
上海出发乘机，赴中转地，入住中转城市酒店。
温馨提示：
1、请您请务必携带号身份证件提前2小时抵达机场，换取登机牌，以防出现意外情况误机。
2、因西藏地区的特殊性暂无法提供参考航班，以名单申请为主。西部航线飞机紧缺，多数为联程票，若您选择好线路和出游日期并完成报名，机票一经开出，不退不改不换，请特别注意！
3、本日无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
4、此日酒店为机场提供，1人1床位，如不使用无费用可退。
第二天：中转地-林芝-色季拉山-鲁朗小镇-古乡湖-波密 餐：中（特色藏餐） 宿：波密
自行前往机场乘坐相应的航班前往西藏林芝。从色季拉山观景台，到达鲁朗国际旅游小镇，品尝鲁朗特色石锅鸡，最后乘车到达波密县城入住。
【鲁朗林海】鲁朗林海位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。”
【鲁朗国际旅游小镇】位于林芝地区巴宜区，“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，引申为“神仙居住的地方”，曾经，前往拉萨朝圣的人们路过此地，被这里优美的景致、恬静的村庄所吸引，常常不再思念故乡，因此而得名。鲁朗是一个森林群山环抱的宁静小镇，镇上则是木屋、篱笆的田园风光，远处群山上云雾缭绕，高山草甸上野花遍野，景色优美安然。
【古乡湖】位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区210公里，湖面海拔2600米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积20000平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。该湖是因1953年古乡後山的“雄陆给尼”冰川活动引起“卡贡弄巴”爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。
温馨提示：
此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
第三天：波密县-来古冰川-米堆冰川-鲁朗 餐：早、中（石锅鸡） 宿：鲁朗
早餐后从酒店出发，出发前往【来古冰川】，途经【然乌湖】，后前往【米堆冰川】景区，晚上到达米林入住。
【来古冰川】围绕着来古村的多条冰川，在村子前形成了多个冰湖，因不同的冰川所在的地质和土壤成分不同，每一个冰湖都会反射出不同的颜色，有一个冰湖上还漂浮着大大小小的冰山。冰川的末端与冰湖之间，断裂的冰川露出十数米高蓝幽幽的冰层。身在来古村，可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川较为雄壮，它从海拔6000多米的主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边。
【米堆冰川】米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其他各类微生物。
第四天：鲁朗-卧龙奇石-拉姆拉措-加查 餐：早 宿：加查
早餐后从酒店出发，经色季拉山风光带、雅尼湿地风光带到达米林县卧龙镇，观【卧龙奇石】，在狭长的河滩上，密集地散布着大小不一，造型奇特的石头群。后乘车到达西藏最具传奇色彩的湖泊【拉姆拉错】，最后到达加查县酒店休息。
【卧龙奇石】在距离米林县城约90公里处，卧龙镇甲格村与日旭村之间的雅鲁藏布江边，有一处叫“卧龙奇石”的小景点。在狭长的河滩上，密集地散布着大小不一，造型奇特的石头群。这些石头呈深灰色，经过江水的冲刷从远处看上去很像各种动物，河马渡江、巨鳄吞蛙、野鸭浮游、海豚护子、巨鲸张口、海龟爬行、猴子望海……形态惟妙惟肖。
【拉姆拉措】正是被莲花捧奉起来的圣湖。但鲜为外界所知，人迹罕至，在雪域的深处，犹如藏匿的基础珍珠，很少有一只幸运的手触摸到。拉姆拉措是西藏具有传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上。位于县城东北部，距县城约65公里。
第五天：加查-达古峡谷-山南昌珠寺-藏王陵-哲古湖-拿日雍措-措美 餐：早 宿：措美
早餐后从酒店出发，经西藏的第二大峡谷【达古峡谷】，到达西藏最早的佛殿之一【昌珠寺】，后乘车前往参观现存最大的一组藏王墓区【藏王陵】，后前往圣湖【哲古湖】参观，最后去看山南市错那县最大的湖泊【拿日雍措】晚上入住措美县酒店。
【达古峡谷】是西藏的第二大峡谷，海拔有3200米，其谷内有有雅鲁藏布江大转弯，由于地处”两山夹一江“的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景观。这里是山南的江南，景色优美！峡谷水声震耳欲聋，顶上高山草甸，越过山脊有一堰塞湖，一年四景，宛如十里画廊。
【昌珠寺】为国家AAA级旅游景区、全国重点文物保护单位。位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。
昌珠寺系吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一。
【哲古湖】位于西藏山南地区措美县境内的哲古村，整个湖面大约有70平方公里，平均水深约20米，湖水清澈，湖内生长着各种鱼类，湖面上鸟类聚集，湖四周是一望无际的广阔大草原和连绵起伏的雪山。景区的湖光山色尽收眼底，正前方可以观赏洛扎县境内连绵起伏的雪山，犹如巨龙起舞，与夕阳相映，十分壮观，而背后就是雄伟壮观的雅拉香布雪山。海拔4100米左右，是苯教的圣湖之地。
【拿日雍措】是西藏自治区山南市错那县最大的湖泊，海拔4900米，西临海拔6505米的空布岗雪山，湖水清澈见底，雪山、蓝天、白云都映入其中。由于湖水碧蓝，时常让人分不清是蓝天映照了湖水，还是湖水映照了蓝天。进入冬季的拿日雍措湖面结冰厚达十几公分，人可以经过湖面到达湖中央一小岛上去玩耍，小岛上还有一处较深的洞子，可以容纳三到四个人在里面休息，随着天气逐渐变暖，在来年的四五月，湖面的冰逐就会渐渐融化。宁静又冰冷的拿日雍错像个女神，静静驻守在错那，守护着这里世世代代生活着的人们。
第六天：措美县-卡久寺-白玛林措-库拉岗日冰川-色乡-洛扎县 餐：早 宿：洛扎
早餐后从措美县出发，先到达距县城75公里，海拔4019米的【卡久寺】参观，卡久寺四周群山郁郁葱葱，原始森林植被丰富，远看卡久寺如同空中楼阁。后前往静谧幽深的【白玛林措】，后前往【库拉岗日冰川】参观，晚上入住洛扎县酒店休息。
【卡久寺】洛扎卡久寺全称“吉祥隐修院”，公元1570年所建，位于洛扎县拉康镇背后名为“佳普晋”的云雾缭绕的山巅上，距县城75公里，海拔4019米。卡久寺四周群山郁郁葱葱，原始森林植被丰富，远看卡久寺如同空中楼阁。置身于卡久寺，四周忽而云雾升腾、云海涌波，忽而又云开雾散晴空方里，漫步其间就如同神仙漫步云海，时而享受着天降甘霖，时而又沐浴着明媚阳光，彩云、彩虹也经常相伴随行。
【白玛林措】喜马拉雅山脉深处的白玛林措，位于西藏山南市洛扎县，湖面海拔4500米。白玛林措风景旖旎，湖色因湖的深浅和周边的景色呈现出蓝、绿、白三种颜色，岸边山峦巍峨，山上修建了简易环湖步道，游客不仅可以领略白玛林措的静谧幽深，还能远眺屹立在喜马拉雅山脉中段主脊线上的库拉岗日雪山。库拉岗日海拔7538米，附近还有6座7000米以上的山峰相依而立，宛若一道冰雪屏障，与白玛林措交相辉映，风景美不胜收。这里也成为众多徒步爱好者的“网红”打卡地。
【库拉岗日冰川】距山南市中心320公里，海拔7538米的库拉岗日峰，是山南海拔最高的山峰，也是藏族传统的四大神山之一，库拉岗日附近集中分布有6座7000米以上的山峰。远远望去，终峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖，峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林，还有冰崖、冰墙、冰陡坡，但频繁的冰、雪崩时常连续发生、轰鸣不息，惊心动魄。
第七天：洛扎-普莫雍错-卡若拉冰川-羊卓雍措-拉萨 餐：早、晚（牦牛汤锅） 宿：拉萨
早餐后从洛扎县出发，乘车前往被称为“仙女之泪”的【普莫雍错】，观赏像玉一样的湖泊。后前往西藏距离公路最近的冰川【卡若拉冰川】，近距离观赏壮观的冰川，最后到达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，晚上入住羊卓雍措湖边民宿。
【普姆雍措】位于西藏山南市浪卡子县羊卓雍错以南，巨大的湖面被群山环抱，被称为“仙女之泪”，美景如画。 “普莫”为小姑娘的意思,“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。传说这里是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。
【羊卓雍措】藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓较大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。前往拉萨入住休息。
第八天：拉萨-机场-温馨的家
早餐后前往机场，乘坐飞机/火车返回温馨的家，结束愉快的西藏冰川之旅。
大交通
飞机为中转经济舱含税；含20KG行李托运； 出票后不改不签不退，车票实名制，请提前核对好身份信息，如身份信息提供错误，产生的损失费用客人自己承担，
当地用车
全程越野车或高端商务车。当地用车将根据团队人数安排，保证每人1正座。每团不超过6人；
景点门票
此行程为综合包价特惠产品，任何证件不退差价，请谅解。如遇不可抗力因素 (如塌方、大雪塞车、天气、航班延误等原因) ，造成行程延误或不能完成游或缩短游览 时间，不视旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，如政府免票景点，则无费退。
用餐包含
全程含6早3正餐，3个特色餐餐标80元/人：石锅鸡、牦牛汤锅、特色藏餐；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（西藏饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
导游服务
司机兼导游 (自行活动期间除外)司机只负责辅助工作，不负责讲解。
住宿酒店
拉萨、波密、鲁朗入住网评四钻酒店，加查、措美、洛扎住宿为舒适型酒店。酒店安排为双人间，若出现单男单女，客人须补房差入住双人标间。 由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除 五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调和暖气，但有电热毯。当地酒店主要使用太阳能热水器，如酒店当天用水人数较多，热水可能供应不足，造成不便，敬请谅解！
购物标准
全程真纯玩，无任何购物店
保险
旅行社责任保险。建议客人自愿购买人身意外险；
1.自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。
2.行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、观光车、电瓶车、缆车、索道等费用。
3.儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。例如产生超高餐费、门票等需客人另付！
4.个人购物、娱乐等消费。
5.因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。
6.航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。
7.因疫情等原因产生隔离、遣返等费用。
8.游客单住需要补单房差。
1、为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团：
a.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
b.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
c.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
d.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
e.精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
f.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
g.大中型手术的恢复期病患者；
h.孕妇及行动不便者。
2、老年旅游者预订提示：
a.70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。
1、西藏之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（各种心脏类疾病、三高症、哮喘支气管、糖尿病，肾脏类疾病，各种肺部疾病等）报名时不得隐瞒，旅行社已尽到提醒之义务。
2、疫情期间布达拉宫需要客人自行在微信小程序预约，我社工作人员会协助客人预约，若因为客人不配合导致布宫预约不上我社不承担任何责任。预约成功若因为客人不守时导致布宫无法参观我社不承担任何责任。
3、老年旅游者预订提示：60周岁以上老年人预订出游，须与组团社签订《健康证明》和免责书，并有家属或朋友陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待70周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
4、因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理
l 团队成团后，我社将于出发前7天通知游客。具体航班/车次、下榻酒店、导游安排将以《出团通知书》为准书面形式于出团前2天通知游客。
l 报名时，游客须知道此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，重感冒者不建议进藏！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！
l 出发时，游客请携带有效期内的本人身份证原件，12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本；港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件，台胞、外籍人士（含华侨）必须携带有有效期内的本人台胞证或本人护照、签证原件及入藏证，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机（火车）、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失，游客自行承担责任。
l 在行程中若出现自由活动期间我社不含导游服务、用车服务、餐费以及个人消费。在自由活动期间游客外出时,应随身带好酒店名片,应结伴出行。遵守当地法律法规，如发生民事纠纷旅行社一律不负责任。同时如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
l 布达拉宫门票限量发售，如遇政府分配限制或其它因素影响不能参观，我社按门票面值退款，不另作任何赔偿。
l 客人在旅途中如因特殊情况要求自行离团或不参加计划内的团队活动，均视作自动弃权，敬请配合签订离团证明，旅行社将扣除实际产生费用后，将未产生费用余款退还，离团期间的安全问题由客人本人承担。游客擅自、强行离团，一切后果请客人自行承担。客人离团期间的一切行为与旅行社无关。
l 特别提示：旅行社代理购买的机票属团队折扣票，一旦开票，按航空公司规定退票只返还机场税及燃油税。联程2至多段航班，如客人原因造成其中一程航班机票未使用，后段其余航班将无法使用，航空公司只退还未使用航段机票的税费。
l 保证以上行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇恶劣天气、自然灾害（塌方、大雪封山等）、政府行为、火车或航班延误、汽车塞车等不可抗力原因或旅游者个人原因，造成的行程更改、延误、滞留或提前结束不能完成景点游览时，不视为旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，增加费用游客自理。
游客参加如打猎、爬山、滑雪、滑水、滑草、骑马、骑牦牛、藏獒拍照、漂流、游泳、攀岩、赛车、游船、自驾、水疗、露营等具有高风险性的活动和自由活动的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险。老人和孩子应有家人陪同不能单独活动；如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。
1.西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20-30%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加得身体的不适症状。应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如高原安、红景天、西洋参、诺迪康等药，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，正常饮食，不可暴饮暴食，严禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，注意保暖，少洗澡以免受凉感冒和消耗体力。
3.长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行有诸多不便，因此，旅行中特别注意保健。身体如感觉不适，千万不要勉强。游览时，行步宜缓，循序渐进，要量而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心急缺血缺氧，从而引起旧病复发。如出现严重头晕，头痛或心跳异常时，请及时就医，保障休息。
4.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
5.西藏的治安是比较好的，但要注意三种人：一、街头的小乞丐，他们很难缠，少的话给一毛钱就可以打法，但多了就不行了；二、化装成喇嘛以维修寺庙骗钱的;三、装扮成穆斯林兄弟的人，小心他们的强买强卖，而且要小心自己的钱包及人身安全。
6.在旅途中携带的证件、现金及其他贵重物品应随身携带或放在酒店的保险箱内，切勿放在房间内、切勿交之他人管理。
7.由于受高原地域限制，西藏的道路崎岖、很艰险。目前所用车辆大部分为进口二手车，基本都没有空调。
8.目前西藏的基础设施正在日益完善中，但较之内地相比还是不太完善，酒店档次及服务与发达地区有差异，住宿在拉萨、日喀则、八一等城市都有2-3星级宾馆多家有藏式、汉式标准房等可满足不同客人的需要。在每年的7-8月份宾馆用房很紧张，原订宾馆有可能更换，西藏大部分宾馆定时供应热水，宾馆房价比内地高很多，一般无空调。在西藏偏僻的地区旅游，只能住沿途的招待所、兵站或自备的帐篷，一般无热水供应、卫浴公用。敬请团友不要以城市人的心态及标准衡量。
9.西藏的纪念品：像各类首饰，挂件，小工艺品等基本上是依个人喜好而定，如牦牛骨手链、项链，绿送是手镯等价格不高，又有西藏特色，用来馈赠亲朋好友就不错。有些也比较有价值如：地毯，挂毯，唐卡，虫草，墨脱的石锅，江孜的手工地毯，拉孜的藏刀， 都值得购买。如果不购物尽量不要和商家讨价还价，以免引起争执，发生纠纷。
10.用餐：可供应藏式、汉式餐和西餐，旅游团队以口味清淡的川菜为主，藏式餐一般会安排一个晚餐的品尝。用餐标准一般为八菜一汤、十人一桌，但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。主食是米饭海拔较高，米饭会有夹生的现象，请大家能够以一种心情去品尝一下当地的口味。
11.导游：西藏有藏族和汉族导游，能用多种语言讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点，但为人朴实、内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例，如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。
12.藏传佛教：佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称喇嘛教。在西藏。佛教影响无处不在，久远而深厚。长期政教合一的政治形态，使西藏诸多活动都富有深厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙、最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教，佛教教议家喻户晓，他们对佛教有着根深蒂固的崇拜，在去拉萨的路上，大昭寺门口依然可见他们虔诚拜的身影。
（1）喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身，班禅是无量佛的化身，他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮，受到格外的尊敬。活佛转世制度是以灵魂转世为依据，为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。注意事项：未经同意，不要进入寺庙；寺庙内一般不准拍照，不能吸烟；不要嬉笑、大声喧哗；庙内东西不要擅自用手触摸，应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像，最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达，请团友尊重当地宗教及民俗，不要以城市人的心态及标准衡量。
（2）进藏习俗和禁忌：藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极深，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏千万注意藏民的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
（3） 没有经过被摄者的允许请不要随便拍照；B不要谈论政治、宗教的敏感话题；
（4）禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉；
（5）西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物；
（6）在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到寺庙参观。在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等，未经管理员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子和有色眼镜。
（7）不要随便触摸西藏孩子的头部
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