【2025甘南晒佛·全年仅此一期】遇众生 见信仰 去看甘南藏族最期盼、最隆重的盛会—毛兰姆大法会

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藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的—拉卜楞寺，大家可自由拍摄拉卜楞寺，这里有世界上最长的转经走廊走一段，大家不妨跟随当地信众走一圈，心怀敬畏，轻推传经筒，渐渐感受那种纯碎的挚诚。拍摄藏族信徒的信仰之美！

【住宿】火车上

【用餐】自理

贵宾自行前往上海火车站，搭乘卧铺火车前往兰州。

【住宿】临夏市

【用餐】自理

抵达兰州，导游温馨接团。

前往【临夏市】临夏回族自治州的首府城市，古称“河州”，央视称为“华夏凉都”，浪漫不输江南，河州尤以“八坊”闻名。

入住酒店后，可自行游览国家AAAA级旅游景区【八坊十三巷】这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，呈现出丰富生动的穆斯林生活画卷，是河州民族民俗文化名片，也是民族建筑艺术的“大观园”。

【住宿】合作市

【用餐】早餐、中餐

早餐后，前往有“青砖上的艺术”之称的国家AAA级旅游景区【东公馆】（游览约1小时），这里是临夏砖雕艺术的伊甸园，其气势之恢弘、造型之高雅、殿堂之华丽，是我国北方民间传统私宅的典范，院内还有着书画展、瓷器展、铜器展、泥塑展、彩陶展等11个展厅，所陈列的文物及书画作品，让人感受到浓郁的文化气息。

午餐后，乘车前往合作市的【米拉日巴佛阁】（游览约1小时），我们将越过【土门关】，从回族自治区来到甘南安多藏区。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院，主要供奉藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者。佛阁共有九层，金碧辉煌气势恢宏，每一层都有不同主题，颇具神秘色彩，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊，更有各类规模巨大的壁画，绘画技法高超。

游览结束后，前往酒店入住休息。

【住宿】郎木寺镇

【用餐】早餐、中餐（虫草花老鸭汤）

今日早起，早餐后乘车前往夏河市，游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜楞寺】（游览约3小时），藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺，简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

后深切感受【晒佛】，今年展第七世贡唐活佛供给寺院的新的木杵巴大唐卡，正月十三这一天，寺庙里的僧人会将平时卷起来保护的巨大唐卡画像，抬出来展示于蓝天白云下，以供信徒瞻仰膜拜。晒佛节与藏族的普通节日不同，这是一场所有藏族人都会参加的盛会。上至八九十岁的老人，下到襁褓里的幼童，都会穿上盛装，集聚在晒佛之地，等候着向佛祖进行虔诚的跪拜。正月十三这天一大早，身穿节日盛装的藏族人民，扶老携幼，从十里八乡赶到寺庙进行膜拜。伴随着响亮的号角声，一年一度的晒佛节揭开了序幕。

午餐后，可继续在夏河县感受晒佛节，后乘车途径【郭莽湿地】，前往郎木寺镇入住酒店。

【住宿】迭部县

【用餐】早餐、中餐

早餐后，乘车前往【郎木寺】（游览约3小时），郎木寺其实是一个地名，这里位于甘、青、川交界处，许多人都认为郎木寺就是寺院名，其实这里有三座寺院，在四川阿坝藏族自治州格尔底寺的入口处，还有一座逊尼派的清真寺。蓝天白云下高高耸立的叫醒楼与浑圆的佛塔并立，显得十分壮观。与格尔底寺遥相对应的是甘南藏族自治州的赛赤寺。他们的全名分别是安多达仓纳摩寺，即格尔底寺、郎木寺清真寺和安多达仓赛赤寺。

同时，在郎木寺感受【毛兰姆法会 法舞会】，它是在西藏土风舞的基础上，吸取了藏传佛教仪轨和印度瑜伽宗面具舞的某些形式，而形成的一种藏传佛教密乘仪式舞蹈。法舞有独特的面具、服饰、乐曲和舞蹈程式，音乐抑扬浑厚，舞姿酣畅淋漓，富有极强的震撼力。它把民间传统的驱祟避邪与祈祷人寿康泰相结合，具有深厚的文化内涵。

午餐后，乘车前往迭部县【扎尕那景区】（游览约2小时），“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。冬日的扎尕那，山势望去更为冷艳险峻，巍峨恢宏，如果下了一场雪，一眼望去，更是美不胜收。其中最为核心的景点仙女滩实际是大片的草甸，夏天野花盛开，视野开阔，可远眺迭部县景，而对面的藏族村寨达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。我们的游客有机会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。

游览完后前往迭部县，入住酒店休息。

【住宿】天水

【用餐】早餐、晚餐（天水八大碗）

早餐后，乘车前往【官鹅沟】（游览约2小时），园内集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资源整体品位高，空间布局特点突出，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特，奇松遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长，瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区，景点分布忧为突出，官鹅沟景区前14公里为15个色彩斑斓的湖泊，后18公里为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的"地质公园"。

游览结束后，乘车前往天水市，入住酒店休息

【住宿】火车上

【用餐】早餐

早餐后，乘车前往国家5A级景区【麦积山石窟】（游览约2小时），麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为"陇上林泉之冠"，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。麦积山石窟:世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园。

游览结束后，根据火车时刻前往车站，搭乘卧铺火车返回上海。

【住宿】无

【用餐】自理

抵达上海，结束行程。

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