更有卡若拉冰川的分秒之美、鲁朗林海的雪中漫步，巴松措湖心的神秘探索，羊卓雍措的碧蓝湖水，以及布达拉宫的巍峨壮观，一网打尽西藏冬季精华。

亮点行程全覆盖

精选雪山、林海、冰川、人文、湖泊、峡谷、湿地、瀑布及林卡，尽览冬季西藏绝美风光与深厚文化。

沉浸式人文风景

Citywalk、星空观测、过林卡、经幡祈福、撒隆达、观鸟赏景、藏式拔河，全方位沉浸于西藏风情。

穿藏装、手做非遗文化体验

精选住宿

索松村景区民宿

雅鲁藏布江、南迦巴瓦峰相伴入眠

拉萨市区三星三钻含氧酒店

林芝市内精选3钻酒店

地道美食，拒绝快餐

人均50元高标准餐饮，特色菜包括石锅鸡、藏香猪/巴河鱼、藏式简餐、牛肉粉丝汤，让味蕾尽享西藏美味。

图片内容仅供参考，以实际用餐为准！

安全保障，全程无忧

随车配备氧气钢瓶、便携式氧气瓶及葡萄糖口服液等医疗设备，确保旅途安全舒适，让您放心游玩。

出行须知

气候与穿着：西藏自治区早晚温差显著，最大温差可达20度左右。出行时，请务必做好防风保暖措施，同时白天日照强烈，建议携带防晒衣物及用品。

防晒与保湿：西藏日照强烈，冬季气候干燥，请务必携带墨镜、防晒霜、润唇膏、帽子等防晒及保湿用品。若遇流鼻血等轻微高原反应，属正常现象，无需过分担忧。

尊重风俗：西藏地区受宗教影响深远，风俗习惯与内地有所不同。请入乡随俗，避免在任何场合提及涉及少数民族的政治敏感问题。

车程与准备：由于西藏地域辽阔，地区间距离较长，车程相对较长。请提前做好心理准备，并准备一些零食、高糖食品等，以应对可能的高原反应。

物价认知：西藏资源匮乏，蔬菜水果等均需从内地运输，因此物价相对较高。请提前了解并做好心理准备。

基础设施与理解：西藏作为全国各省援建地区，基础建设和从业人员素质可能相对内地有所差距。请大家给予理解和包容。

以下行程中的时间仅供参考，请以实际为准！

如您选择就近城市出发请报名时告知客服，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。

各站发车参考时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25（各站均可上车）

温馨提示：

1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。

2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

3、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

4、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/疫情原因或其它原因），则选择上海-西宁-拉萨（前后段车次不一样），缓冲式进藏，不影响行程游览敬请知晓并理解！报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

5、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品

6、本产品火车时间较长，请您在火车上务必注意自己的人身安全及财产安全，熄灯后请勿在车厢走动，使用洗漱台和卫生间时小心地滑，上下列车携带好自己的随身物品。

沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。

温馨提示：

进藏列车须在西宁整体对位换车，请游客携带好自己的所有行李物品，在列车乘务员的组织下整体换乘青藏供氧列车，高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

抵达拉萨，接团前往酒店休息。

      拉萨在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！

温馨提示：

1、接送服务为接送中心拼车方式，若有等待敬请谅解；接送用车根据人数安排，并非行程用车，如您介意 请提前告知；接送服务为免费赠送，如放弃无费用可退；

2、接站/机时无导游，由接站/机师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。

3、抵达当天请不要洗澡，缓步慢行，多吃蔬菜、水果、多喝温热水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。

4、行程导游或司机会于今晚电话或短信通知第二天的集合时间及地点，请注意查看手机；如晚于22点仍未收到通知，请及时联系行程联系人；

巴松措——神明留在人间的绿松石

早餐后，离开林芝，我们8:00左右驰车前往巴松措。网友们曾戏言：“巴松措绝对是西藏可玩性最高的景区”。在这里雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹、名胜古刹聚齐。

站在这片土地上，你能感受到湖水的清凉与山风的轻拂，心旷神怡，烦恼尽消。冬日里的巴松错更是一片圣洁雪白，山如青黛，白雪皑皑，炊烟袅袅，构成一幅浑然天成的绝美画面。而我们留足时间，用一天深入巴松措，以轻徒步的方式打开在行进过程中才会遇到的宝藏。

漫步湖心岛——悬浮于天地之间的岛屿

中午10:00左右抵达巴松错（游玩1小时左右），随后，我们将登上湖心岛，传说这个岛是“空心岛”，岛与湖底是不相连的，而是漂浮在湖水上的。

在上岛后我们不妨亲自跺跺脚体验一下“传说中的空心感”。岛上的“错宗工巴寺”是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女像，相传祈求健康幸福非常灵验！

巴松措最佳拍照位置：

1、湖心岛观景台：可拍摄湖心岛全景，远处的雪山和倒映在湖水中的蓝天白云可尽收眼底。

2、结巴村观景台：可180度俯瞰巴松措以及湖边的藏族村落，在此处拍摄的主体为村落的全景图，巴松措则成为陪。

3、湖心岛环湖栈道：主要拍巴松措的水。透过树枝拍摄湖水，可感受湖水的纯净与生机。

中午12:30左右享用午餐。

在结束湖心岛的旅程后我们将乘车回到拉萨，大家可以稍作休息或前往拉萨街头感受夜生活，为下面的旅程做足准备！

特别提示：

晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

羊卓雍措——集齐世界所有蓝的调色板

早晨8:00左右，我们从拉萨出发奔向西藏三大圣湖之一的——羊卓雍措！

如果说蓝天的蓝使人明朗，羊湖的蓝使人心潮澎湃！在羊湖波光粼粼的水面之上荡漾着你意想不到的蓝，而且还会随着阳光和角度的变化呈现出不同的层次和色调，从浅蓝到深蓝、孔雀蓝……自然这位伟大的艺术家在我们的惊喜中不断炫技，呈现出神秘而多变的魅力！

温馨提示：因羊湖海拔较高，垭口温差较大，一定注意好防风保暖。多穿厚一点的衣服，注意缓慢行走，不要剧烈运动，以免高反。

堆玛尼堆——亲手为自己的愿望加冕

中午10:00左右抵达羊卓雍错，羊湖也是西藏最适合祈福的地方之一。在此，我们将参与一场堆玛尼堆的祈福仪式，亲手堆砌那些伴随我们圣域探索之旅的“神奇石堆”，让它们不仅见证我们的足迹，更承载着无数旅人的心愿，在羊湖畔永恒守望，共同见证“海枯石烂”的誓言。（游玩半小时左右)

除了给自己堆砌玛尼堆，还可以为沿途看见的玛尼堆“添砖加瓦”，为别人的心愿贡献自己的力量！

卡若拉冰川——即将逝去的大地之殇

从羊湖出发继续往前卡若拉冰川，在行驶约90公里后我们将抵达背靠乃钦康桑峰的卡若拉冰川(游玩半小时左右）

在这里冰舌与冰塔林相拥，在眼光的照耀下显得晶莹剔透，美不胜收！这片曾作为《红河谷》、《江孜之战》及《云水谣》等影片取景地的壮丽冰川，如今却面临着消逝的危机。未曾亲眼目睹冰川消融之人，难以体会那跃跃欲试的冰舌背后隐藏的无奈与地球母亲的哀痛。走进她，是我们保护她最简单的方法！

冰川之旅结束后，我们将驰车重返拉萨的怀抱。抵达后，大家可以选择回到酒店或民宿进行充分的休息，调整身心状态，为接下来的行程储备能量。如果你仍然精力充沛，不愿错过任何一刻的精彩，那么拉萨的街头正等着你去探索。

今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序，请听从现场安排，谢谢配合。

手作藏香体验+藏装体验+特色咖啡——“香服咖缘”一段沉浸式藏地生活美学的旅程，为了让大家更深入地了解西藏的非遗文化，我们特别安排了非遗藏香手作体验活动。在这里，可以穿着藏装跟随老师学习唐藏香的制作技巧，同时来一杯特色咖啡体验惬意的贵族生活，做好之后可以带走留念哦~

布达拉宫——从不缺少信仰的地方

布达拉宫是承接精神的实体，在早餐后我们将沿着朝圣者的脚步，穿行布达拉宫前巨大的“之”字形楼梯抵达信仰的终点！（游玩1小时左右）

作为今日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着世界各地的游客。而关于布宫的传说有很多，1080级台阶挑战、打卡1000+间房间，还有松赞干布像！让我们带着小任务与好奇开启布宫的旅程！也通过一步一步的探索，触摸到这座信仰宫殿的「心脏」！

药王山观景台——50元合影

无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。

八廓街深度citywalk

以大昭寺为心，绕出藏地千年信仰与烟火。青石板被转经者脚步磨亮，晨雾中，经筒 “咕噜” 声与经幡簌簌声，织就虔诚晨曲。

藏式小楼色彩浓烈，朱红门、明黄窗缀着吉祥纹，格桑花与檐角铜铃相映。甜茶馆飘着酥油茶香，老人用藏语闲谈……

温馨提示：

1. 布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2. 布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带13人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。

3、冬季可能需要客人配合预约布宫门票。

重要提示：

1、布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观；布达拉宫实行电子实名预约参观，客人提前15天报名我社报布宫团队票，报名时间晚的我社工作人员协助客人预约散客票，保证客人上布宫，不保证参观路线，因此朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受此项投诉。

2、由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程可能会有拼团拼车现象，敬请谅解!

3、布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品；

4、参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

6、此日请务必携带好自己身份证原件

7、宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

8、布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

9、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

早餐后，根据交通时间 按工作人员指定的时间出发前往火车站。

温馨提示：

1、由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁+（中间有转乘时间）西宁-上海）。

2、接送服务为接送中心拼车方式，若有等待敬请谅解；接送用车根据人数安排，并非行程用车，如您介意 请提前告知；接送服务为免费赠送，如放弃无费用可退；

3、第八晚会有工作人员（或者接送司机）联系您约定送站/机方式及出发时间，一般是短信形式 请保证手机通畅；如晚22点仍没接到通知，请及时联系行程联系人；

在西宁转换列车，欣赏铁路沿途的风光......全天在列车上，请注意安全。

抵达上海散团（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海，均可根据自己需求下车 旅行结束，请注意安全；抵达后自行乘坐交通工具返家）

以上图片仅供参考，请以实物为准，侵权删

秀米行程仅供参考，以实际签约行程为准

拉萨-远观念青唐古拉山-那根拉山口-纳木错-拉萨

行车：450KM，约7小时左右  

用餐：早中（川菜）X 

住宿：拉萨远丰河北/吉祥宝马/柏丽艾尚（布达拉宫店）/藏东大酒店 或同级

7:30-8:00酒店享用完早餐，出发前往西藏的三大圣湖之一-纳木错啦~

8:00-10:00抵达念青唐古拉山观景台，藏民心目中的神山,是藏传佛教四大神山之一,念青唐古拉是中国青藏高原主要山脉之一,主峰7111米。这里推荐一首关于唐古拉好听的歌曲《唐古拉》，特别好听，而且还和我们这次的纳木措行程非常搭！前往纳木错的柏油路左右两侧，在藏北草原上布满了各种颜色的牛羊！

11:00-11:30左右抵达当雄，享用午餐，川菜

11:30-12:00左右抵达那根拉山口，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里眺望纳木错，美丽的圣湖，犹如一面宝镜嵌在天际之间。如果身体还行，就站在山口遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。因季节不同会除感觉风大如狂，经幡欲裂之外，倒也并不象传说中的那么令人窒息恐惧。但这里气温特别低，温馨提醒小伙伴们要自备厚外套。

12:00-14:30抵达纳木错她是世界上海拔ZUI高的咸水湖，位于念青唐古拉山脉主峰脚下（海拔7111米），湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅炊烟，像是到了远离城市喧器的仙境。观光车到达的地方叫扎西半岛，也叫爱情岛，由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，岩壁上刻画着远古人狩猎的各种图案，洞里也布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。藏民族的传统活动，“天湖（纳木错）转湖节”就在这里举行。

14:30-15:00“人为动物，惟物之灵；百忧感其心，万事劳其形”。来纳木措喂一喂这些可爱的海鸥，吹一吹属于高原湖海的风，看看沿途草原的牦牛和风光。美哉美哉！

15:00-19:00左右返回拉萨。

温馨提示：

当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，可先行准备一些食品哦。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错湖边有骑马哦，但是骑行时一定要注意人身安全哦~领队为了大家的人身安全询问大家是否需要氧气钢瓶，请大家根据自身实际情况需要购买。不要贪氧哦~

1、住宿：全程三星/钻酒店+1晚特色民宿（因西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次，三星标准酒店大部分无空调或无地暖，酒店可提供加棉被或电热毯，敬请理解)，具体入住酒店请以工作人员通知为准。

2、用餐 ：6早（早餐为酒店含早 不吃不退）、5正餐标50元/人/餐（特色餐：藏餐简餐、鲁朗石锅鸡、菜肴藏香猪/巴河鱼、牛肉粉丝汤）、不含酒水  ，如有忌口者可自备食物 ( 当地饮食较内地相差较多，不要期望太高)，客人可自由选择当地特色小吃；特色餐以实际安排为准。火车上不含餐；（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）其中有可能会有2次早上出发过早，早餐有可能为路早用餐 不习惯者可自备食物。自由活动期间用餐请自理。

3、用车：行程中用车为旅游牌照7-15座商务车（不含拉萨市内布宫当天用车），车型根据此团人数而定，保证每人1正座。若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）。

4、门票：含雅尼湿地门票、巴松措观光车，其他均未含；如产生 请现付带团司机或导游；

5、导游：无导游 司机兼向导 不进景区 不负责讲解（市内一天安排导游）；

因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。

6、大交通

1）双卧往返：上海—拉萨-上海往返火车硬卧（火车上餐自理）；

2）火车去飞机回：上海—拉萨空调火车硬卧（火车上餐自理）；拉萨-上海含税经济舱票（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）以出团通知为准，不退不改不签。

关于大交通说明：

1、火车票为硬卧，火车票紧张的情况下可能会选择在西宁转车。（如需软卧请提前告知，并补足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢

2、航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知，由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决。

藏式拔河、撒隆达/挂经幡、手做藏香、藏装体验、特色咖啡、随车望远镜、每人一瓶便携式氧气+葡萄糖；赠送项目不用不退

标准住宿3星/钻+索松特色民宿：

拉萨：拉萨吉祥宝马/曼澜酒店/域尚峰酒店/宜尚酒店 或同级

林芝：林芝明洋/嘉悦/白玛曲秘/啊哒庄园/格拉丹东商务楼 或同级

索松村：索松村花山佑/藏地归心/花田间/公尊德姆 或同级

升级4星/钻+索松特色民宿：

拉萨：拉萨瑞皇云尚/拉威国际/柳梧亚朵/喆啡锐品/北京中路亚朵 或同级

林芝：林芝东辰锦辉/锦江都城/亦岚/柏悦荟社酒店/丽怡 或同级

索松村：索松村花山佑/藏地归心/花田间/公尊德姆 或同级

特别说明：

1、根据实际房态情况订房，不接受指定酒店

2、如遇节假日或政府征用等不可抗力因素，跟换同级酒店，不接受类似投诉。

3、西藏住宿条件有限，与内地酒店相比会低一档次；三星/钻标准酒店大部分无空调或无地暖，酒店可提供加棉被或电热毯，敬请理解

1、单房差；

2、行程景点以外小交通、娱乐项目等费用；

3、旅游者到出发地火车站/机场的交通费。

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

5、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

7、旅游人身意外保险，请自行购买。

8、地面服务费（如行李物品保管费、托运行李超重费等）。

9、自由活动期间的餐食费和交通费。

10、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

11、因景区价格调整产生的门票差价。、

12、因游客自身原因或人力不可抗拒因素所产生的费用或损失由客人自理。

1、全程0店；

2、景区内小摊以及购物不算购物；

3、如需购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅行者协商一致，同时在当地补签以上另行付费旅游项目的相关合同。

说明：

1、在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退！

2、景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅；

3、入住酒店押金需客人自理；

4、市内如需租用耳机，费用客人自理30-50/人，不属于推荐自费项目。

1、身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

2、随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

4、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

5、购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

6、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

7、其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

8、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

9、其他健康事项：

（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５~７天。

（3）西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

（6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，天气寒冷，请注意饱保暖，切不可剧烈运动。