DAY1
全国各地—“日光城”拉萨（火车提前2天出发）
餐：不含 住：拉萨
注：拉萨-机场70公里，车程约1小时，拉萨海拔3650米。
师傅将根据您抵达拉萨的飞机时间，提前到达贡嘎机场接您，随后前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。
【温馨提示】
1、免费接机（接、送均为司机兼向导）；
2、接送机为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费升级包车服务；
3、在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，收到短信后请及时回复。
4、由于西藏接机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
5、接送机和接送站均为免费服务，冬季如遇接送公司停运，将更改为民航大巴前往机场或从机场到拉萨市区。
6、抵达拉萨当天以适应性休息为主，无行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5- 10小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原
7、到达当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！
通知:铁路团体票退票新规定，所有的团体票需要退票，必须要在开车前48小时可以退票，48小时内无法办理退票，系统锁死了，人工无法操作。望周知，一旦这个时间段退票只能全损，客人自行承担。
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁+（中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
DAY2
拉萨-巴松措-色季拉山口(最佳远观南迦巴瓦峰角度)--鲁朗小镇
早餐 ：酒店含早 中餐自理 晚餐：鲁朗石锅鸡
住宿 ：鲁朗小镇
巴松措 ：
又名措高湖 ，藏语中是“绿色的水 ”的意思 ，是红教（藏传佛教宁玛派） 的一处著名神 湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛 ，小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺 ” ，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
色季拉山口：
色季拉山位于八一镇的东南侧 ， 走川藏线时 ，波密到八一路上即会经过 ，是川藏线 上有名的地标 。色季拉山山口海拔 4728 米 ，视野开阔 ，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦 峰 ，是拍照的好地方。
鲁朗小镇
鲁朗国际旅游小镇，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，在西藏，流行着一句话，鲁朗归来不游镇，可见国际旅游小镇-鲁朗小镇的魅力。鲁朗意为“龙王谷”“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”“生物基因库”之美誉，在鲁朗小镇，可感受到的是迎面扑来的湿润清新感，这与在拉萨的干风形成强烈的反差，让人仿佛置身在江南小镇而不是在西藏，这也是为什么鲁朗小镇被称为小江南。
温馨提示 ：各观景台及路边洗手间等均有小商小贩兜售商品 ，请谨慎消费。
DAY3
鲁朗小镇--通麦--然乌湖-原始森林--古乡湖-来古冰川--波密
早餐 ：酒店含早 午餐 ：自理 晚餐 ：石锅鱼
住宿 ：波密
然乌湖 ：
位于昌都地区八宿县境内西南角 ，距离县城白马镇约 90 千米的然乌乡 ，面积为 22 千米 ，湖面的海拔高度为 3850 米 ，其形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。
来古冰川 ：
来古冰川为一组冰川的统称 ，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内 ， 紧邻然乌湖 ，是 帕隆藏布的源头 ，冰雪融水流进然乌湖 ，湖畔是茂密的原始森林 ，还有很多原始的藏族村落 ，是 印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道 ， 降水充分 ，有利于冰川的发育 ，属于海洋性冰川
DAY4
波密--雅鲁藏布江大峡谷-索松村--近距离观南迦巴瓦峰
早餐 ：酒店含早 午餐 ：自理 晚餐 ：牦牛肉汤锅
住宿 ：索松村
雅鲁藏布江大峡谷 ：
大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区 ，被评为世界上最深 、最长、海 拔最高的的大峡谷 ， 由于高峰和峡谷咫尺为邻 ，几千米的强烈地形反差 ，构成了堪称世界第一的 壮丽奇观。
南迦巴瓦峰 ：
海拔 7782 米 ，属于喜马拉雅山脉 ，位于喜马拉雅山脉最东端。 巨大的三角形峰体 终年积雪 ，云雾缭绕 ，从不轻易露出真面目 ，所以它也被称为“羞女峰” 。《格萨尔王传》中将南 迦巴瓦峰描绘成“状若长矛 ，直刺苍穹 ”。
索松村：
索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的9座神山；站在田梗中央，环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀。
DAY5
大峡谷--茶马驿（品茶、午餐）- 两江汇流处--卡定沟--拉萨
早餐 ：酒店含早 午餐 ：自理 晚餐 ：自理
住宿 ：拉萨
卡定沟 ：
又名嘎丁沟 ，卡定藏语译为人间仙境 ， 山势险要高耸入云 ，奇峰奇石古树参天 ，瀑布飞流直下雄伟壮观。
茶马驿 ：林芝政府帮扶项目 ，在此处可以了解藏茶的历史 ， 品茶。驿站有茶叶销售，请游客根据自身条件理性消费。
DAY6
拉萨-药王山观景台-布达拉宫-大昭寺-古城老街八廓街-藏装旅拍-拉萨
（全程约 100km ，车程约 2 小时）
早餐 ：酒店含早 午餐 ：含 晚餐 ：自理
住宿 ：拉萨
今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。
【景点内容】
布达拉宫(参观时间约1小时)：
“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。
布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。
【温馨提示】
1、 因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团可能会拆分成多个小团体；②每个小团体分成不同时间参观；③每个小团体跟随不同导游进入。
2、 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
药王山观景台
药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
大昭寺(时间约50分钟）
大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元 7 世纪，距今已有 1300 多年 历史 ，属国家重点文物保护单位。
八廓街
八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实，八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。
DAY7
拉萨-全国各地
早餐 ：酒店含早 午餐 ：自理 晚餐 ：自理
住宿 ：无
早餐后收拾好行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送你至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束。
若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！
【特别备注】冬季如遇接送公司停运，送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机！
————◆◆◆服务标准◆◆◆————
温馨服务
天天矿泉水+哈达接站+随车钢瓶氧气保驾护航+每人1份红景天+羊湖每人1杯咖啡+4人起安排优秀领队
大交通
1、火车票为硬卧（备注价格是以上铺价格来核算的），（如需软卧请提前告知，并补足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。
2、航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决。）个别航班可能会中途住一晚。
3、关于返程火车：每年旺季（4月-10月）期间凡委托我社代购的返程火车票，我社不承诺直达列车（如：拉萨-上海，我社在无法拿到直达Z166次列车客票的情况下，会安排拉萨-西宁+西宁-上海此类的中转方式返程，敬请理解。）
接 送
1、免费接送火车和飞机（接、送均为司机兼向导）。
2、接送机和接送站均为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费升级包车服务。
3、由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排 ，工作人员会与您提前联系。其中：拉萨火车站-接站人员不能进入候车室 ，只能在广场外的马路边上等侯客人 ，请客人随着出站人群自行前往到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅 ，只能在停车场等候客人 ，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时 ，我社会根据航班及车次安排送团 ，同样 导游也不能进入侯车或侯机厅 ，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。
4、接送机和接送站均为免费服务 ，冬季如遇接送公司停运 ，将更改为乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场或 从机场到拉萨市区。
车 辆
1、全程5- 17座正规旅游商务车接待，车型根据此团人数而定，保证每人一个正座，中途放弃行程，车费不予退还。
2、因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施或不能开空调设施，因藏区海拔较高，感冒特别容易导致高原反应严重，且治疗时间较长，如开空调，车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程，敬请知悉和理解。
酒 店
1、酒店标准：拉萨、鲁朗均为当地五星酒店+波密舒适性+索松村民宿备注:（若遇不可抗力因素无法入住该酒店者改为同级酒店）
2、参考酒店如下：
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拉 萨 |
（网评3-4星） 西藏宾馆、远丰酒店、喜上酒店或同级 |
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鲁朗小镇 |
（网评4-5星）：珠江国际、喜路酒店或同等级 |
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波密舒适性 |
（网评2-3星） ：川藏大酒店、格拉丹东或同等级 |
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索松村民宿 |
暮云山居、 南迦巴瓦、古藏工布或同等级（注：民宿条件有限，敬请理解）； |
特别备注：因巴松措和索松村均为景中民宿，房量少，若遇旺季、桃花节，节假日，或特殊情况等因素导致房源紧张，价格远高于此产品预算价时，改住林芝4钻酒店。
3、此产品均按每间房2人标间核价，如出现单男单女，需现补单房差或找同订单出行客人合住三人间或加床，加床均为钢丝床（注：产品不保证三人间或加床，具体由当天所住宾馆房型决定，即在无法拼住情况下，需补齐单房差后拿房），西藏地区宾馆条件有限，酒店设施与内地区有较大差距，同一个星级的酒店至少比内地低一个等级，故请根据自身条件理智选择住宿标准。
3、首选索松村民宿入住，但因索松村民宿数量有限，故节假日、暑期旺季或其他特殊情况下导致房源紧张或价格超出此产品销售预算成本的情况下，将改到八一镇同级别酒店入住。
西藏整个经济条件同内地比较相对落后，除了国际五星以外，其他同等星级的酒店装修标准对内地至少低一个星级，同时因市场多种商务酒店的出现很多酒店均按几星标准装修，但均没有挂星，敬请知悉和理解。
门 票
1、行程所列景点首道大门票 ：卡定沟、雅鲁藏布大峡谷北面索松村门票（注：此产品不含雅鲁藏布大峡谷北面门票和观光车）、 巴松措、来古冰川、布达拉宫、大昭寺
2、儿童或特殊群体能购买部份景区折扣票或免票 ， 司机师傅将现退差价（因我社门票提前预定， 若儿童未超 1.2 米 或有特殊证件的游客，请提前告知我社客服。）
餐 食
1、含6早4正，即赠送4个特色餐，其他餐费自理，3个特色餐为：鲁朗石锅鸡、波密石锅鱼、索松村牦牛肉汤锅，藏式火锅、其中早餐和赠送特色餐 ，因自身原因不吃，费用不退。
2、 全程餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限 ，除了牦牛羊肉为西藏供应外 ，其他蔬菜和肉类均为内 地运输，故相对来说西藏用餐费用较高，一碗普通的面条最低也是20元。故用餐标准和内地相比有所降低，敬请知悉和理解。
行程中因为道路、或警察人工限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备零食。
领 队
除市内一天含优秀中文导游服务外，其他行程均只有司机负责服务，且司机不负责讲解；
★ 8人以上全程配导游；
保 险
含旅行社责任险，强烈建议游客自行购买足额意外险。
其他约定
1、【行程前通知时间】：出发前一天晚上十点半之前由司机以电话或短信方式通知游客第二天出行时间和地点 ，如未接到通知请联系报名客服。
2、因人力不可抗拒因素（自然灾害或其他交通状况、政府行为等） 影响行程 ，我社可以作出行程调整 ，尽力 确保行程的顺利进行 。实在导致无法按照约定的计划执行的 ， 因变更而超出的费用由旅游者承担。
3、请不要将贵重物品、现金、 急用药品放在托运行李中 ， 以免丢失。旅游过程中 ，也请妥善保存。
4、在行程中如因人力不可抗拒因素或个人原因提前离团导致行程或景点不能继续进行的 ， 车费不退。
5、因人力不可抗拒因素导致行程或景点不能继续进行的,可跟师傅自行协商更换为其他景。
6、此行程在景点不变的情况下,行程先后顺序可做调整。
费用不含
1、单房差：单人入住须补单房差。
2、门票：景区内的园中园门票。
3、保险：不含旅游人身意外保险，建议您自行购买。
4、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
5、儿童不占床，如需占床请补交费用。
6、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
7、因交通延阻、罢工、天气、飞机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因产生的费用。
8、个人消费：酒店内洗衣、理发 、电话、传真 、收费电视、饮品 、烟酒等个人消费产生的费用。自由活动期间的餐费自费。
9、当地参加的自费项目以及【费用包含】中不包含的其它项目。
游客退团须知，即报名已知晓
1、当地座位损失费：1000元/人不退。
2、需要承担团款违约金:（售卖团款价格）出团前7天-4天，支付违约金10% ;出团（不含当天）前3天-1天，支付违约金20% ;出发当天，支付违约金40%。
3、大交通损失费，火车票按照铁路部门规定百分比+订票综合服务费，飞机票正常票按照航空公司规定机票为准，如我社预订的为团体特价机票，则不签不改不退，敬请谅解。
————◆◆◆参团须知◆◆◆————
预订说明
1、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。
2、本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。
3、由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息：身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限（少数民族客人，请注明民族）。
4、最晚在出行前1天您将收到出团通知书或导游的确认电话，敬请留意，保持电话畅通。集合时间请参考出团通知书披露信息，具体时间请以出团通知书或导游通知为准。
5、本产品行程出行中，在不减少景点的前提下，导游、司机可能会根据天气、交通、不可抗力等情况 ，对您的行程进行适当调整（例如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。如因不可抗力等因素无法执行原行程计划，如遇政策性调价（如门票涨价、机票调整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞车、大雪封山、航班延误、政府性征用等）所增加的费用或造成的损失 ，均由客人承担。对于因此而造成的费用变更，我社实行多退少补，敬请配合。
6、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。
7、如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。
8、布达拉宫门票是每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路游览顺序的调整。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。
9、因当地经济条件有限，交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距，敬请谅解。
10、此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车 容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
11、本线路在不影响您行程的情况下，部分行程段可能会与其他客人合并用车，共同游玩。如有入住其他不同酒店客人的接送事宜，当地司导人员会根据团队实际情况进行合理安排，敬请理解、配合，谢谢。
12、团队行程中，非自由活动期间，未经领队/导游同意，旅游者不得擅自脱团、离团。经领队/导游同意后，您应签署离团责任书，并应确保该期间内人身及财产安全。未完成部分将被视为您自行放弃，已实际产生损失的行程，不退任何费用。
13、签订合同后，如遇政策性调价（如门票涨价、机票调整等）及人力不可抗拒的因素（如泥石流、塞车、大雪封山、航班延误、政府性征用等）所增加的费用或造成的损失 ，均由客人承担。
进藏须知
1、为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程，请您仔细阅读此进藏注意事项：
2、本产品为高原行程，高原地区气候干燥，日照强烈，紫外线强，建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品；高原地区早晚温差大，请客人准备长袖衣裤及防寒衣物，另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品，以防高原反应引起的身体不适。
3、进藏前2-3天需要有良好的睡眠，不可过度熬夜，以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的，请前往当地正规医院就医。
4、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
5、进藏当天需要在宾馆静心休息，晚上尽量不要洗澡，以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动，不喝酒、抽烟，以保证后面的行程圆满完成。
6、禁忌提示：请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等，入乡随俗，融入当地的民风民情。
7、为了您人身、财产的安全，请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
8、身体要求：对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查， 确认是否患有以上几种严重疾病。特别强调，体检医生建议不宜进藏者，谢绝入藏，如有任何情况我社概不负责。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
9、感冒患者不能前往西藏，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，例如肺水肿等。
10、高原反应：西藏是高海拔，高原反应也是因人而异，但也不是每个人都有，不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
注意事项
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）；
2、高原反应的症状表现为：头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，高原反应正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状持续无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到当地正规医院就诊，（注：特别是个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重的，切勿拖延，请及时前往医院就诊）；西藏三甲医院推荐 《西藏自治区人民医院》和《西藏军区医院》；
3、出门旅行重点是注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；
4、贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩建议结伴同行，且务必在晚上12:00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程；
5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些；
6、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒；
7、西藏有些景点海拔较高，如拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木措（湖面海拔4718米）、羊卓（湖面海拔4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意保暖。
预定须知
1、意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现，请各位游客认真填写，所填写的意见单，旅行社将作收款凭证和法律依据，回到参团地再找理由投诉，旅行社概不负责。如在当地未填写或拒绝填写意见单的游客，视为对行程，接待服务表示满意，返程后再投诉，旅行社概不受理；
2、请在导游约定的时间到达上车地点集合，切勿迟到，以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览，责任自负，敬请谅解；
3、旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足游客口味需求，敬请见谅；
4、在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行程的出发时间可能会提早（具体出发时间以导游通知为准），导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自备早餐，敬请谅解；
5、出行期间请随身携带本人的有效身份证原件，未满16周岁者请携带户口本原件；超过16周岁的游客若没有办理身份证，请在户口所在地开出相关身份证明，以免影响登机或酒店入住。出行前请务必检查自己证件的有效期；
6、为了不耽误您的行程，请合理安排时间，建议您在航班起飞前120分钟到达机场办理登机手续以免错过航班；
7、目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，请谨慎消费。
8、产品销售价格说明：因采购价格、促销政策调整、市场变化等原因 ，可能导致不同时间不同出发地不同渠道不同商家同团出发的团友报团价格差异较大的情况 ，敬请留意。致此旅游者表示清晰了解本线路行程内容及团费价格 ，行程前后及行程中不因产生的团费差异提出异议。
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