超 值 赠 送
布达拉宫+大昭寺双重耳麦讲解服务
多 重 氧 护
拉萨供氧酒店+随车氧气
高端氧水+随车抗高反红景天热饮
西藏头等舱，详细行程
D1+2
上海/苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州—拉萨
客人自行前往上海火车站（静安区秣陵路），统一乘坐当日参考车次：（Z164 18:33第三日到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1. 华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
D3
抵达拉萨
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
D4
布达拉宫—大昭寺（入内）—藏装旅拍
约08：00出发前往布达拉宫
约11：30药王山观景台
约12：30午餐
约14：00大昭寺
约17：30八角街自由活动
【布达拉宫—赠送耳麦讲解】(游览时间约120分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。
【大昭寺—赠送耳麦讲解】(游览时间约60分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
绕着【八角街】转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）
您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
【药王山观景台】布达拉宫旁位置极佳的观景地，也是五十元人民币的取景地。
【藏装旅拍】提供藏装、10张底片及3张电子照片（无化妆、无精修）。
◆温馨提示：
1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。
2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排。
3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。
4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。
5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。
7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。
8、参观布宫及其他寺庙必须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。
9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤 不能穿裙子，上装不得过于暴露。
10、拉萨市内游的行程有可能会因为布宫预约时间调整先后顺序，第四天或第七天或第八天。
西藏 。
布达拉宫
D5
拉萨—桃花沟或卡定沟或巨柏树—色季拉山
—鲁朗林海—鲁朗国际小镇—鲁朗小镇
约08：00酒店早餐后出发经拉林高速前往林芝地区
约12：30在巴河镇用中餐
约14：30左右参观桃花沟或卡定沟或巨柏树
约16：30途径色季拉山抵达鲁朗国际小镇
约18：30享用鲁朗石锅鸡
【桃花沟】（4月8日后取消此景点，其余安排卡定沟/巨柏树二选一，以导游安排为准）3、4月的林芝，寒意未尽，却已春意盎然，桃花竞相开放。在这里看桃花，看的不仅仅是桃花，还有这里的民俗文化，以及蓝天，白云，雪山，河流和田野，这几种相结合，构造了一幅绝美的高原春色图。
或【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
或【巨柏树】巨柏园是位于林芝县的园区，散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏。在古柏林中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，它高达50多米，直径近6米，树冠投影面积达一亩有余，需12个成年人合围才能抱住它，被誉为世界柏树王。经测算，这株巨柏的年龄已有2000-2500年之久，被当地人以“神树”之尊加以保护。林芝县古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜。
【色季拉山口】色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
【鲁朗林海——南迦巴瓦观景台】想要一睹其全貌，运气与选择合适的观赏点至关重要。在鲁朗林海观景台，你可以看到南迦巴瓦峰最壮观的景象。站在观景台上，放眼望去，是一片整齐排列的云杉和松树林，它们在南迦巴瓦峰的映衬下显得更加苍翠欲滴日落时分，金色的阳光洒在南迦巴瓦峰上，形成一幅绝美的画卷。
【鲁朗国际小镇】鲁朗位于西藏林芝八一镇以东80公里左右的川藏路上，地理位置优越，有“东方瑞士”的美誉。主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地，这里被誉为“东方小瑞士”，拥有不输阿勒泰的田园风光，是一个非常适合放松心情的童话般的地方。旅行不仅仅是身体的迁徙，更是心灵的洗礼。鲁朗，这个被誉为“神仙居住的地方”，等你来探索。
◆温馨提示
1、如因喜路酒店旺季用房紧张或不可抗力因素无法安排入住，则更改为林芝同等级酒店入住，敬请谅解。
2、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。
3、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。
4、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。
色季拉山
鲁朗林海
D6
林芝—雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地两江汇流
—米林希尔顿
约08：00早餐后前往雅鲁藏布江大峡谷
约11：30抵达雅鲁藏布大峡谷
约12：00大峡谷自助餐
约17：30车游雅尼湿地
约18：30享用晚餐
约19：30抵达酒店
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约180分钟左右）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。
【雅尼湿地两江汇流】雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。
【国际五星酒店——希尔顿庄园】（贡布服饰藏装体验、转经广场藏装锅庄晚会）林芝工布庄园希尔顿酒店是西藏地区第一家希尔顿品牌酒店，并且也是林芝地区唯一一家邻雅鲁藏布江的国际豪华型度假酒店。酒店设备豪华，整体设计风格独特，让人耳目一新。酒店设有私人电影，儿童乐园，健身房，游泳池，棋牌室，台球厅等娱乐设施，并囊括220间结合了藏汉风格设计的豪华客房，其中包含了面朝雅鲁藏布江的江景房和面朝喜马拉雅山脉的山景房，令您在高原风景地区也能感受到全面的个性化服务、国际顶级礼遇以及殷勤好客之道，林芝工布庄园希尔顿酒店诚意为您奉上。酒店毗邻工布庄园遗址，园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的大花黄牡丹。目前世上仅存3000多株大花黄牡丹，分布在林芝工布庄园希尔顿酒店内的就有1000多株。
◆温馨提示：
1.大峡谷景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
2.大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点均为停留拍照，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。
3.如因希尔顿酒店旺季用房紧张或不可抗力因素无法安排入住，则更改为林芝同等级酒店入住，敬请谅解。
D7
林芝—走进藏家—思金拉错—布宫夜景
约08：30酒店出发
约09：30抵达走进藏家
约12：30享用中餐
约19：30抵达拉萨，用晚餐
约20：30游览布宫夜景
约21：30抵达酒店
【走进藏家】（游览时间约90分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。
【思金拉措】（游览时间约30分钟）思金拉措，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
【布宫广场夜景】（停留时间20分钟），布宫夜景的璀璨与绚丽，一定会给您留下不一样的体验。
◆温馨提示：
1.此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
2.走进藏家内有当地藏民售卖首饰和特产，非行程安排的购物店，酌情购买，自愿消费，记得索要发票。
D8
拉萨—羊卓雍措（湖边集体藏装航拍）—拉萨
约08:00酒店出发前往羊卓雍措
约13：00享用中餐
约14：00抵达羊卓雍措
约19：00拉萨享用晚餐
【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。
【赠送——湖边集体藏装航拍】穿上特色服装从无人机视角捕捉到的全景照片，展现了羊湖在不同天气下的迷人蓝色，无论是清晨的宁静还是夕阳的余晖，都让人心醉。
【温馨提示】
1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防晒。
2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。
山南 。
羊卓雍措
D9+10
拉萨——上海
方案一：火车返回
早餐后，根据火车时间前往拉萨火车站，告别神秘的青藏高原。搭乘青藏铁路专线列车(参考车次：Z166 11:50-12:03+2)，返回出发地火车站散团！
备注：返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—中转（西宁等地，两段车次不一样，需出站换乘，换成时间过长）—上海，敬请理解！
方案二：飞机返回（航班为中转联程，从成都/重庆/昆明/西安等地方当天转机）
早餐后，根据航班时间乘车前往拉萨贡嘎机场，随后乘飞机抵达中转城市后飞上海，结束愉快的旅程！
◆温馨提示：
1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免造成不必要的损失，如返程交通是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
2.由于西藏接送都由当地接送中心负责安排，旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系工作人员，及时为您提供帮助。
D11
抵达出发地
当日根据火车时间抵达火车站后散团，结束愉快的旅程！
费
用
包
含
【大交通】：
上海（各地）至拉萨往返火车硬卧（如需软卧请提前告知，并补足差价）。
不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。
特备提示：关于用票高峰时期进藏和出藏出票方式和乘车车次问题
去程：
方式1：Z164次，各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
方式2：出发地乘K376（或K2188或K392等）第二日抵达西宁，可根据后段车次时间自由活动，后乘坐火车前往拉萨，与Z164次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。
回程：
方式1：Z166次，各站抵达时间： 徐州05:55、蚌埠07:21、南京08:57、无锡10:34、苏州11:01、上海11:55
方式2：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。
●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。
飞机：航班为经济舱中转航班，如对机票有特殊要求请在报名时直接告知。（此机票为联程特价票，不签不改不退，具体航空公司根据出票为准，望周知！）自行办理登机牌。由于航班延误或取消请第一时间在机场和航空公司进行沟通。航空公司会根据情况解决！（所有航班取消、延误均在机场与航空公司沟通解决，按照航空公司规定航班延误等情况食宿问题由客人自行解决
【住宿】：
酒店标准间，一人一床位，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理。
拉萨参考酒店：德朋大酒店、吉米莱雅酒店、乔穆朗宗酒店、岷山圣瑞斯酒店、诺嘎酒店、圣辰酒店、兰泽假日酒店或同级；
鲁朗参考酒店：喜路酒店或同级
林芝参考酒店：林芝工布庄园希尔顿酒店或同级
【用餐】：
全程含6早餐9正餐，正餐餐标50元/人正餐（十人一桌，八菜一汤，不含酒水，一桌人数不足10人则菜数递减）
特色餐：雪域鲁固藏之味、鲁朗石锅鸡、大峡谷自助餐、石锅鱼、藏式烤羊餐、特色藏餐
【门票】：首道景点门票
注：
1.如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
2.由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
3.因天气原因不能前往则更换为别的景点费用不退或退未产生景点门票其他费用不退；
4.赠送项目为我社丰富行程特色的促销回愦行为，为无附加条件赠送，无优惠或免票退费政策，如游客自身原因不参加赠送项目，则费用不退。因堵车、天气造成赠送项目不能安排，费用不退或不能等值交换，敬请谅解！
【用车】：
当地正规旅游车服务，车型根据此团人数而定，保证每人一正座。
注：如出游日期整团不足12人（包含12人）行程中则安排普通旅游车服务，敬请谅解。
接送：专业接送公司车辆拼车接送，不指定车型
【导游】：
当地普通话导游服务（接送机/站不含导游服务）
备注：如出游日期整团不足6人（包含6人）行程中则安排司机兼向导，司机不负责讲解，只能协助办理入住酒店、用餐以及购买门票,还请谅解，如有疑问可在预订前详情咨询。
费
用
不
含
1、因不可抗力因素所导致的额外费用；
2、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
3、旅游人身意外险及航空意外险；我社建议并提醒旅行社给出游人员购买人身意外伤害险；
4、个人消费（如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务）；
5、单人房差或加床费用；
6、酒店押金；
7、其他“旅游费用包含”内容以外的所有个人费用。
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