【25年西藏桃花节·精致18人小包团·纯玩11天5680起】拉萨·林芝·羊湖·山南·羊湖·雅鲁藏布大峡谷·观南迦巴瓦峰·卡定沟小包团

看到雪山和桃花交相辉映

庄严肃穆，又不失浪漫的西藏

华东地区发往拉萨的火车仅有一班，参考车次Z164（上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，均可上车），遇特殊原因则安排中转车次进藏。

请您自行前往就近火车站办理进站手续。取票后乘火车前往拉萨。

参考车次：Z164，或上海--西宁（中转）--拉萨，具体以实际出票为准。

Z164车次参考时间：上海参考发车时间：18:33，苏州参考发车时间：19:24，无锡参考发车时间：19:49
南京参考发车时间：21:20，蚌埠参考发车时间：次日22:59，
徐州参考发车时间：次日00:28，郑州参考发车时间：次日03:20

【完整参考车次请参考12306官网完整版本，实际车次（含中转车次情况）及出发时间以出团通知书为准，可能与参考车次时间不一致】

火车上自由欣赏高原风景。【青藏高原】在火上自由活动，请注意人身安全。建议保持体力，不要暴饮暴食和熬夜晚睡，进入高原地区充分的休息有助于适应高原气候。

1、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。

2、列车从西宁开始即行驶在高海拔地带，海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。

3、火车上请务必注意自己人身财产安全。

温馨提示：高原地带夜间温度降低，请穿好衣物防止着凉感冒！

  师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您 ，随后驱车前往酒店做高原适应性休息 ，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛 ，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

【温馨提示】

1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来， 正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐 ，尽量清淡 ，且少量 ，多吃水果多喝水多休息 ，以便快速适应高  原气候；

2、当晚尽量不要洗澡洗头 ，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟 ，多饮水 ，多吃水果 ，勿饱食；

3、发生高原反应属于正常现象 ，轻微的高反可自身调节 ，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健 药品来缓解高原反应。

早餐后 8：00 从拉萨酒店出发经拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河镇用午餐，下午从巴河镇餐 厅前往巴松措和雅鲁藏布大峡谷。 晚上入住索松村民宿或者八一镇。

景点介绍：米拉山隧道米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道 ，米拉山隧道的建成通车 ，使过去 18 公里的翻 山路程缩短至 5.7 公里。巴松措（2小时）“ 国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片 ，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。公园最具代 表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭 拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为湖心岛，又名扎西岛，传说该 岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别 致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛 ，巴松措最 经典的照片就是出自这里。

达切拉观景台“达”藏语是   “老虎” ，   “切”是累了 ，意为老虎休息的小山口  ，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置。、、

网红索松村：网红索松村是诗和远方的真实写照，位于西藏自治区米林县东部，派镇政府驻地东北向，雅鲁藏布江北岸，西南邻吞白村，南隔雅鲁藏布江与玉松村相望，北邻达林村。位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，村脚下是雅鲁藏布江。沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约10公里便可到达。

【温馨提示】

1.    雅鲁藏布江大峡谷观光车为循环车 ，请下车时带好随身物品以免遗失；

2.    今日游玩景点较多 ，请提前准备太阳帽 ，墨镜 ，防晒霜及饮用水。

【特别说明】

1、今天行车时间较长 ，户外停留时间较长 ，请准备太阳帽 ，墨镜 ，防晒霜及饮用水 ，林芝海拔 2900 米左 右 ，可缓解高原反应；

2、 景区游玩请听从向导安排 ，不擅自脱队。

3、 因此产品为全国进藏散客当地成团的散客计划产品 ，不属团队出行 ，为了保证产品性价比 ，故此产品在 旺季或特殊情况因索松村民宿房量少供不应求价格超高且一房难求时，即索松村民宿价格超过此产品销售预 算的成本价时，改住巴宜市同级别酒店，例如：大旺季桃花节 3月 10-4 月 10 日期间 ，7 月 10 日-8 月 20 日期间 ，春节前 10 天后 15 天期间这些高峰大旺季时均需改住 巴宜市同级别酒店，具体由地接社根据当地团队和资源的实际情况来确定。若有客人强烈要求住索松村民宿的，请选 择单独报价按独立团队结算出行即可。 以上敬请理解。

备注：是否能观赏到南迦巴瓦峰看当日天气状况。

雅鲁藏布大峡谷（4小时）

雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷 。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。

在雅鲁藏布大峡谷的景区里面最出名的就是网红索松村，索松村观知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距离，传说南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容，希望我们的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；

南迦巴瓦峰天界之港 ，云中天堂 ，长矛直到花警

投誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迎巴瓦存于这世上己有   亿 多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地，这率徒的的山峰坡壁上基岩裸露，快谷之中又布满了巨大 的冰川 ，攀登买数之大一直为世界券山界据目.

雅尼湿地公园（40分钟）雅尼国家湿地公园横跨林芝 ，米林两县 ，总面积为 8738 公顷。海拔 2920 米 ，也是雅鲁藏布江和尼洋河的 相爱之地 ，一个集自然景观和生态保护区的宝地 ，也是罕见的河谷湿地 ，景色优美 ，气侯宜人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一个身体不缺氧 ， 眼睛依旧上天堂的“宝藏之地’

高山牧场骑马射箭（游玩时间约30分钟）在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，（可在骑马场地骑行一圈，大约20分钟+5支左右工布响箭体验。）和体验鲁朗地区声名响当当的工布响箭，这次咱们可不是纯观赏，是可亲身进行射箭体验（每位游客会分发5支工布响箭），大家一定要珍惜机会，说不定一箭成名，获得大家的鼓掌。体验完骑马射箭后，可坐下来观赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧嚣。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台色季拉山口挂金幡撒龙达，为家人祈福。色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

走进藏家（游玩时间约 2 小时）

(特别备注： 1、走进藏家冬天 11 月 10-2 月 28 日走进藏家关门，此景点自动取消)走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏 式建筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏 主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品尝。

嘎拉桃花村（特别备注 ：此景点最适宜桃花节 3 月 15-4 月 5 日）嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约 5-6 公里处 ，靠近嘎拉村附近 ，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上， 有密集的桃花盛开 ，一簇簇装点在碧绿草甸上 ，风光醉人 ，很受摄影师的喜爱。每年的 3 月下旬左右非常  适合游玩嘎拉桃花村，此时正是桃花开的旺的时间，林芝的桃花节一般也会在此时举办，经常会有一些民俗  表演等特色活动。

或卡定沟（注：4 月 5 日后即桃花凋谢完了后此产品嘎拉桃花村自动改为卡定沟(40分钟）

或卡定沟(40分钟）卡定沟景区又名卡定天佛瀑布森林景区，位于 318 国道距八一镇 24 公里处的尼洋河畔，沟内古树参天流水  潺潺 ，环境很是清丽。两侧崖壁形状奇特 ，有大佛、动物等多种形象 ，峡谷深处还有一条 200 多米高的天  佛瀑布，十分漂亮。卡定沟景区不大，景区内有台阶栈道，一小时左右就可以走完一圈。景区内主要的景点  就是天佛瀑布，走上观瀑台，银链般的水流挂在山崖上，非常壮观。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气  势磅礴、惊心动魄。瀑布后的岩壁上有自然形成的佛像 ，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神 ，面目清晰， 仿佛人为雕刻的一般。佛像两侧有男女护法各一，也都神态庄严惟妙惟肖。右侧的女护法班丹拉姆高约 100  多米，依稀可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象栩栩如生；左侧是济公拜佛，形象也一样逼真。

尼洋河风光带尼洋河风光带野生鸟类众多 ，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区 ，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流, 也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长 307.5KM,当地称“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母亲河,河水从海拔 5000 米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性, 尼洋河风光带景区,起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

【温馨提示】

1、此日车程较长 ，主要风景是沿途风光 ，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照 ，您可以利用今天多 拍一点风景照留作纪念；

客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。

早餐前往雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，之后来到岗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏装在观 景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，做一回真正的卓玛，晒暴朋友圈，最后返回拉萨结 束行程。

雅江河谷雅江河谷是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵，黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录，是我国一级保护动 物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌 ，江边天然形成的沙滩风光旖旎 ，美不胜收。

羊卓雍措 ，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一 ，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”）， 因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441 米 ，湖岸线总长 250  千米 ，总面积 638 平方千米 ，湖水均深 20－40 米 ，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖是集高原湖泊、 雪山、 岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区 ，  与纳木措、玛旁  雍措并称西藏三大天湖 ， 周围还有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的达海拔 7000 多米。湖泊、雪峰与蓝天融  为一体。

圣湖藏装旅拍大家可以精心挑选自己最心仪的藏装 ，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措 ，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费。

卡若拉冰川：（特别备注，卡若拉冰川景点此产品适用于冬天 11月 1 日-2 月 20 日，非此时间段，此景点自动取消）卡若拉冰川是电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水瑶》的拍摄之地，卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里 ， 是西藏三大大陆型冰川之一卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃钦康桑峰（7191 米）南坡 ，冰川上部为一坡度较缓的冰帽 ，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长 3 公里，宽 750 米，冰舌末端高 5233 米；西冰舌长 4.5 公里 ，宽 1.5 公里 ，冰舌末端高 5145 米。整个冰川面积为 9.4 平方公里。

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕 ，徒步下山返回布宫山脚观看宗角禄康公园。继而参观 与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下 ，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放 纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经 ，整个 八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、 晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情 ，晚餐后返回酒店。

【大昭寺广场】位于大昭寺前，很多藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩、大昭寺广场很多藏装拍摄，您可自费前戴上绿松石，蜜蜡……留下美美的藏装留念！

【八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。街道两旁商店林立，热闹非凡。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的密宫。他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮…… ”

仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往机场/火车站，费用不退。根据航班时间/列车时间，安排送机/送站，自行于拉萨机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。

特别告知

1/：早上8：30之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。

2/：早上8：30点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

3/：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退。

火车上自由欣赏沿途风景。

抵达出发地。结束愉快的西藏之旅！

★ 大交通：

出发地—拉萨 往返空调火车硬卧/飞机经济舱（以报名合同为准）

火车：不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额（去程如为计划票则为票面金额全损外加手续费）。因进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，请谅解！（我社只保证客人有卧铺，不承诺铺位的上中下情况，请多理解！因为旅游旺季、学生放假或者开学、火车票都会非常紧张，可能会出现从兰州或者西宁中转火车的情况或者上车补的情况）

飞机：特惠机票一经开出，不得签转、更改、退票。航班时间以当日航空公司公布的信息为准。

★ 用车：5-29座车、不能挑车型，西藏车因高原气候无空调、只保证一人一座，不得以此作为理由投诉

★ 住宿：全程3-4钻酒店（拉萨林芝4钻酒店、山南民宿2人间公卫 、当雄双人标间）

★ 用餐：6早8正餐（正餐赠送特色石锅鸡、山南特色美食、牦牛肉汤锅）

★ 门票：行程中景点首道大门票。

★ 导游：高原导游或本土贴心向导（6人及以下司机兼向导安排食宿门票不负责讲解）、接送站无导游

★ 保险：含旅意险或户外险（符合条件最高赔付累计共 20 万元，具体条款以保单为准！因羊既往疾病导致的问题，不属于保险责任范围！70岁以上不能参团！）项。保险金额以详细报价表为准

参考酒店：

拉萨4钻酒店：岷山圣瑞斯、乔穆朗宗、殊胜归藏、怡程酒店、璟城国际酒店、扎什颇章、丽枫或同级

林芝4钻酒店：柏栎荟舍、万清堂酒店、盛德酒店、东辰锦辉酒店、海螺酒店、利源酒店、中恒臧吉酒店或同级

山南民宿：扎西曲登村民宿或泽当3钻酒店

当雄：尚客优，祥云商务，鲁能酒店、圣湖假日同级双人间（条件有限比较差，请作好心理准备）

报名时请提交客人清晰的身份证正反面影印件。

可将身份证拍照，必须保证行程结束时间在身份证有效期内。

特别说明：提前离团/取消行程不退团费 ！参团客人行李箱最大不能超过24寸！

【健康告知】

本次长途旅行，时间长、温差大、大部分地区海拔高，报名前请仔细阅读以下相关注意事项：

（我公司概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报旅游或户外保险）

凡有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等以及其他不适合长途疲劳的人群、 70 岁以上老人，请不要报名！ 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人； 若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。

① 报名时队员应确保身体健康，保证自身条件能够完成本次活动，出发之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。 身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次行程，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，队员自行承担责任;

② 有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；

③ 为了您的安全请勿隐瞒病情，您可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

④ 我们提供的是半自由行行程，在景区里大家都是自行玩耍，时间自由掌握，风险自负，游人在景区自由活动时发生的任何意外，例如：骑马摔倒，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关意外事件，我社概不承担其赔偿责任，可以为其协助报旅游意外险。 队员出现急症请主动通知工作人员，组织方将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗。

【特别说明】

★ 因政策所限此线路仅限大陆户籍公民以及港澳人士前往，敬请谅解！代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒报团者情况造成的后果，由参团者自行承担。

★ 如参加散客拼团，无法保证准确成团人数。行程里“路程状况”的数据均为参考数值，不能作为投诉依据。

★ 以上行程仅供参考，在不减少景点、与队员商议后，我方可以调整游览参观顺序；

★ 如有标注为“赠送”的项目自愿放弃或因组织方不可控等原因导致无法安排，费用不予退还。

★ 因政府政策性调价，增加的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现付。

★ 有代出机票之客人请注意：机票一经确认出票，便不得签转、更改、退票，敬请谅解.如遇不可抗力事件发生时，客人须听从我方的安排，控制损失的降低，不得无故将损失扩大。

★ 如因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，我公司不承担相关赔偿责任；由此导致增加的费用由队员自理，减少或没有产生的费用，只退门票及餐费！

★ 在行程当中，队员应保护自己的贵重财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；如果出现遗失，损失由队员自己承担。如果因为财物遗失等原因， 队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，额外产生的费用自理。未产生的费用只退门票费！

★ 不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

★ 为了确保游客旅途愉快，保障游客人身安全，请各位尊敬的游客抵达旅游地后，一切活动听从我公司司机或领队安排。如有客人擅自离团或参加其他团体，我社视为合同提前终止，须向我社工作人员做出事先书面说明，余下行程我公司将不退还任何费用，由此引起人身财产安全问题我公司一概不负责！

★ 我公司解决投诉依据客人在当地所签的“宾客意见书”为准。请提醒队员认真填写，如因队员原因当地未签，或未在团上提出异议，我公司则视为满意，返程后如再提异议，我司将不予处理,敬请谅解！

【旅行常备物品】

1、证件类

身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；

其它证件：学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证…，可能减免门票证件，统统带上 ；

2、服装鞋帽

服装：每年 3 月-5 月，着冬装，衣服三件套是最佳 ;6 月-9 月着春秋装，备冬装。10—12 月着冬装；鞋子：登山鞋，可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋 ；小件：太阳帽、手套、头巾、围巾等；

3、日常用品类

漱护肤：牙膏、牙刷、洗面护肤品、防晒霜（50 倍以上，重要、必备）、 唇膏（重要、必备）、护手霜；

辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）；

4、药品类

备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、

驱 蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 红景天口服液需要出团前 15 天以上服用。

5、箱包类

大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下，旅行箱 26 寸以下，建议以背包为主。

小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

【参团须知】必读

1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于不守时的队员，超过 15 分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与我公司操作方无关。

2、对于脾气大，充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

3、第一排座位留给领队或导游（无导游忽略此条），方便安排行程中的诸多事宜。其他的座位，原则上应让老人、小孩儿优先选位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

4、我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿线宾馆多未评定星级， 特别是处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯， 要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。设施不全，没有一次性酒店用品配备有限。

5、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员 AA。

6、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果出现抛锚，请队员们耐心等待或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆 2 小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我公司将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

7、如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到原计划预定住宿点，预定的住宿费用不退， 临时产生的住宿费用由队员承担，队员不承担司机领队的住宿。

8、原则上不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔可能会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

9、司机或领队职责主要是为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医， 不要依赖于司机或领队治疗。

10、此线路全程在藏地高原行驶，长时间没有信号属正常情况（电信的最好，移动的第二，联通的基本不好， 网络也是一样），请队友不要着急；住宿地方的 WIFI 间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。

11、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3 元不等。遇到收费的厕所，主动交费；在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

12、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事， 以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果， 由此造成的不良后果和影响，队员自负；在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的， 建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意， 如果遭到拒绝，请停止拍摄；在旅行过程当中，是否能出好片，是天气/光线/季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报专业摄影团。

以上内容请仔细阅读，最后祝各位队友旅程愉快，扎西德勒！