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日期 |
行程安排 |
参考里程 |
住宿 |
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D1 |
上海-拉萨（Z164/18:33-15:06+2） |
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火车上 |
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D2 |
全天火车上 |
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火车上 |
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D3 |
抵达拉萨，机场（或火车站）接至酒店 |
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拉萨 |
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D4 |
拉萨一羊湖1号观景台（岗巴拉山口）—羊湖2号观景台（洋湖半山腰）—羊湖3号观景台（湖边）一卡若拉冰川（西藏三大大陆型冰川之一）一满拉水库（西藏第一坝）一日喀则 |
380KM |
日喀则 |
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D5 |
日喀则一扎什仑布寺（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家5A级旅游景区）-—索比亚神山—桑桑大草原—浪措—萨嘎 |
350KM |
萨嘎 |
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D6 |
萨嘎—仲巴—玛旁雍错（三大圣湖之一）—纳木那尼峰（神女峰、远观）—拉昂错（鬼湖：有毒的黑湖）—塔尔钦 |
360KM |
塔尔钦 |
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D7 |
塔尔钦—冈仁波齐（西藏等级最高的神山）—扎达土林（阿里地貌最大奇观）塔尔钦—扎达—古格王朝（一夜之间消失的文明） |
400KM |
塔尔钦 |
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D8 |
塔尔钦—公珠措（阿里地区第一个高原湖泊）—马泉河湿地公园（帕羊沙漠）—仲巴—萨嘎 |
480KM |
萨嘎 |
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D9 |
萨嘎—希夏邦马峰（远观）—佩古措（日喀则地区最大的湖泊）— 珠峰大本营（日落、星空、日出） |
400KM |
珠峰 |
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D10 |
珠峰大本营—加乌拉山口（世界上唯一可以观赏4座8000米级雪山的观景台）—加措拉山口（珠峰北大门）—上海人们广场至西藏（318国道5000公里处石碑）—拉孜 —日喀则—318国道—拉萨 |
700KM |
拉萨 |
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D11 |
拉萨—上海 根据航班或车次，安排车辆送机/送站！ |
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火车上 |
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D12/13 |
抵达上海 |
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温馨的家 |
详细行程安排
XINGCHENGANPAI
D1
上海火车—拉萨
含餐：全天不含餐
住宿：火车上
上海出发
根据车次时间自行前往车站乘坐火车出发。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知！
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁或其他地方后，在西宁或其他地方转换其他高原车次（上海-西宁或其他地方+（中间有转乘时间）西宁或其他地方-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
D2
全天火车上
含餐：全天不含餐
住宿：火车上
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。
D3
抵达拉萨
含餐：全天不含餐
住宿：拉萨四钻有氧酒店
【今日特色】 抵达拉萨、走进心中的圣城
【路程状况】 住宿地海拔 3650米
【行程概述】
各位团友陆续抵达拉萨（我社专人提前一天联系各位团友，请务必保持手机畅通），赠送机场或车站拼车接至酒店服务（报客人名字入住酒店，房费我社统一支付，客人需自行付酒店压金， 需12：00以后才可入住，如您提前抵达酒店可将行李暂时寄存总台。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛，自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择去博物馆、罗布林卡、天上西藏邮局等地参观）
圣城拉萨：拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。
【温馨提示】
1、请提前服用抗高反的药物，减轻高原反应！
2、当天做高原适应性休息，尽量减少活动量，多喝水、多吃水果蔬菜！
D4
拉萨一羊湖一卡若拉冰川一日喀则
含餐：早
住宿：日喀则
【今日特色】 圣湖羊卓雍措、壮美冰川卡若拉
【路程状况】 国道+省道 住宿地海拔3860米
【行程概述】
早上从拉萨出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，游玩【羊卓雍湖】、【卡诺拉冰川】，经过英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，继续前行抵达日喀则。
【羊卓雍湖】羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【卡若拉冰川】这是青藏高原上距离公路最近的冰川。冰川起点的山峰是著名的宁金岗桑（海拔7206米），山峰周边发育了116条冰川，卡诺拉冰川就是其中最大的一条，电影《红河谷》与《云水谣》都曾在这里拍摄外景。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 雪山与天边的白云交融，仿佛很近又很远。
【温馨提示】
1、冈巴拉山上可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要的麻烦；羊湖气温较低，请注意防寒保暖；
2、部分地区沿途人烟稀少，加上处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况；车辆由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请配合司机协助修理，也请做好心理准备。
3.如选择商务车型游客，请尽量少带行李，以软包为宜！大件行李寄存在拉萨酒店，谢谢理解！
D5
日喀则一—扎什仑布寺（中国著名的六大黄教
寺院之一全国重点文物保护单位/国家5A级旅
游景区）-—索比亚神山—桑桑大草原—萨嘎
含餐：早
住宿：萨嘎
【今日特色】 扎什伦布寺、桑桑大草原
【路程状况】 国道 住宿地海拔4500米
【行程概述】
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】，瞻仰十世班禅大师灵塔，来到【桑桑大草原】，“桑桑”藏语意为水质好、草质好的地方，灿烂的阳光、无垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊、野兔、黄鸭等野生保护动物疾驰在草原上，像是一幅活灵活现的古典水墨画。
扎什伦布寺：修建于1447年的黄教六大寺之一、远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。
D6
萨嘎—仲巴—玛旁雍错（三大圣湖之一）—纳
木那尼峰（神女峰、远观）—拉昂错（鬼湖：
有毒的黑湖）—塔尔钦
含餐：全天不含餐
住宿：塔尔钦
【今日特色】 玛旁雍措、拉昂措鬼湖
【路程状况】 国道 住宿地海拔4600米
【行程概述】
早餐后从萨嘎出发途中翻越突击拉山口（海拔4920米）抵达仲巴，沿着国道318继续前行途径帕羊抵达三大圣湖玛旁雍措，鬼湖拉昂措，游览后前往塔尔钦。
圣湖玛旁雍措：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿 。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。
鬼湖拉昂措：海拔4574米，为咸水湖，与圣湖玛旁雍措一路之隔。其实在很久以前，鬼湖和圣湖原本为一湖，由于气候变化、湖泊退缩、水面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开。在印度，鬼湖拉昂措和圣湖玛旁雍措被称为那沙湖。在古老的印度有这样的记载：凡是身体触到过玛那沙罗发尔的土地，或在它的浪潮中沐浴过的人，将走进勃拉马的天堂；凡是饮过它的水的人，则将升上湿婆的天宫里，并将解脱百次轮回的罪孽。
D7
塔尔钦—冈仁波齐（西藏等级最高的神山）—
扎达土林（阿里地貌最大奇观）塔尔钦—扎达
—古格王朝（一夜之间消失的文明）
含餐：全天不含餐
住宿：塔尔钦
【今日特色】 冈仁波齐山、扎达土林、古格王朝
【路程状况】 国道+县道 住宿地海拔4600米
【行程概述】
早餐后从塔尔钦出发前往冈仁波齐山神山，后前往扎达【札达土林】，再到一夜之间消失的文明【古格王国】，最后入住塔尔钦。
冈仁波齐山：世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）每年来转冈仁波齐山的朝圣者，不乏世界各地的各教教徒和朝拜者。
札达土林：面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称河湖相。一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，冲磨出现在的土林状态。数十万年的风雨使土林变得形状各异，尤为壮观。
古格王朝：失落的文明，700多年前一夜消失的王国，至今还是一个迷，就像失落的文明玛雅文化一样，这里曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物及各类殿堂，古格从此成为西藏神奇地域的谜中谜。
D8
塔尔钦—公珠措—马泉河湿地沙漠—仲巴一萨嘎
含餐：全天不含餐
住宿：萨嘎
【今日特色】 公珠措、马泉河湿地沙漠
【路程状况】 国道 住宿地海拔4500米
【行程概述】
早餐后从塔尔钦出发，沿途欣赏公珠措、马泉河湿地沙漠，行走在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间，海拔均在7000米以上，是世界上海拔最高的山脉。最后抵达萨嘎。
公珠措：位于普兰县的最东面，海拔4877米，淡水湖，狭长型，幽蓝的湖面十分迷人。周围是喜马拉雅山脉和冈底斯山脉边缘的原始大山，草场、五色群山、雪峰、湖水、朝阳照耀着山体形成的层次等等，大自然的杰作美丽而感人。西藏有许多的高原湖泊，他们就像大地的眼睛一样，闪烁在特定的高原蓝天之下，公珠措就是其中一颗大大的眼睛。并且湖边湿地里常有大群的黑颈鹤、藏野驴和黄羊出现。
马泉河湿地沙漠：雅鲁藏布江的源头，马泉河湿地，有沙漠，有绿丘，还有蓝湖，当沙漠和湿地相遇，造就了这荒凉的美。
D9
萨嘎—希夏邦马峰（远观）——佩古措（日喀
则地区最大的湖泊）—— 珠峰大本营（日落、
星空、日出）
含餐：全天不含餐
住宿：珠峰
【今日特色】 远观西夏邦马峰、佩枯措、珠峰绒布寺大本营
【路程状况】 国道 住宿地海拔4900米
【行程概述】
早餐后前往萨嘎、驱车离开高原小城萨嘎县，远观西夏邦马峰、沿着国道219来到佩枯措
希夏邦马冰川群：喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
佩古措：日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖面清澈蔚蓝，蓝到失真的感觉。湖岸有各种西藏特殊的高原物种，野生动物。
绒布寺大本营：世界上海拔最高的寺庙，距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。整座寺庙依山而建，共五层，现使用的只有两层。拾阶而上，立刻就被经堂两边精美的壁画所吸引，这些壁画颜色鲜艳，线条柔和，人物清晰生动。 拍珠峰全景的最好角度是在绒布寺。珠峰大本营，出于环境保护的需要，以前的大本营旧址已永久关闭，如今在绒布寺附近新设了个“珠峰大本营”的石碑供游客拍照留念！
D10
珠峰大本营—加乌拉山口（世界上唯一可以赏
4座8000米级雪山的观景台）—加措拉山口（珠
峰北大门）—上海人民广场至西藏（318国道
5000公里处石碑）—拉孜 —日喀则—318国道—拉萨
含餐：全天不含餐
住宿：拉萨
早起后， 珠峰大本营出来后、翻越加措拉山口、沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉之间。后到达拉萨
D11
拉萨返程
含餐：早
住宿：火车上
仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往机场/火车站，费用不退。根据航班时间/列车时间，安排送机/送站，自行于拉萨机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）
【温馨提示】
特别安排包车送至机场或火车站，为全程的品质加分！
D12
全天火车上
含餐：不含餐
住宿：火车上
全天火车上，沿途可以欣赏美景！
D13
抵达上海
含餐：不含餐
住宿：温馨上海的家
抵达上海温馨的家！以上行程供您参考，组织方可以具体情况调整顺序，遇景点维修等非可控制因素，我方保留用其它相关代替景点的权利！也可在不改变原有包含景点的前提下，对时间进行灵活变通，届时尽请包容与谅解！
行 程 标 准
【特别提示】
1.报名时请提交客人清晰的身份证正反面影印件可将身份证拍照，必须保证行程结束时间在身份证有效期内！
2.该行程需办边防证、凡身份证开头为65/63/54的及五大藏区的户口(阿坝州、甘南、甘孜州、青海、新疆、西藏)一律不能在拉萨办理边防证、均需提前在户籍所在地办理好珠峰边防证后方可进藏，否则由于自身原因造成不能前往后果自负！
3.提前离团/取消行程不退车费 ！参团客人行李箱最大不能超过24寸，否则不接受预订！
【费用包含】
★ 大交通：上海至拉萨往返火车硬卧。
★ 用车：
普通车：全程5-9座商务车或普通城市SUV，
越野车：坦克300、BJ、普拉多不等
包含全程油费、过路费、维修等公共费用；根据参团标准及最终出团人数确定车型，保证一人一座，不提供座次要求、散客拼团不能指定车型，有可能中途换车。
★ 住宿：精选品质酒店双人标间，如需其它房型，价格另议。珠峰：随机安排帐篷多人间或民宿/招待所普通双人间（公卫）。
★ 门票：不含门票
★ 用餐：含2早，其余早餐及正餐均自理。
★ 导游：全程无导游！全程专业司机兼向导，负责安排住宿及推荐用餐（司机不进景区、不负责讲解）；如需景点讲解，费用建议团友AA分摊！
★ 保险：旅意险或户外险（符合条件最高赔付累计共 80 万元，具体条款以保单为准！因既往疾病导致的问题，不属于保险责任范围！70岁以上不能参团！
参考酒店：
拉萨：岷山圣瑞斯、德朋酒店、凯铂丽亚、殊胜归藏庄园、璟城国际酒店、扎什颇章、乔穆朗宗、民族饭店同级
日喀则：旺润酒店、苏北大酒店、格萨尔，天临、维也纳、坤逸星光、喜嘎央洽、穆伦拉宗同级
萨嘎：圣达假日精品酒店、萨嘎驿站庄园、萨嘎西部驿站、萨嘎嘎尊宾馆、雅龙藏布或同级
塔尔钦：岗仁波齐观景酒店太空舱（有氧太空舱床位、保证一人一床）、川北宾馆、塔尔钦宾馆同级酒店
珠峰：珠峰大本营帐篷床位多人通铺或民宿双人间（以安排为准不得选择！）
【费用不含】
★ 不含单房差
★ 全车客人需AA均摊司机住宿及补助费用300元/天X天数
★ 不含景区门票及其它项目，例如观光车、索道、电瓶车费、骑马费等请自理；
价格参考：羊湖60、卡若拉冰川 50 、珠峰160 及观光车120 、珠峰进山费320/车（车上实际游客AA均摊）、绒布寺30、玛旁雍措150及观光车150、冈仁波齐150、古格王朝60及观光车30（因西藏地区某些景区价格不稳定，最后以实际门票收费为准）
注意事项
【健康告知】
本次长途旅行，时间长、温差大、大部分地区海拔高，报名前请仔细阅读以下相关注意事项：
（我公司概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报旅游或户外保险）
凡有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等以及其他不适合长途疲劳的人群、 70 岁以上老人，请不要报名！ 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人； 若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。
① 报名时队员应确保身体健康，保证自身条件能够完成本次活动，出发之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。 身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次行程，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，队员自行承担责任;
② 有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；
③ 为了您的安全请勿隐瞒病情，您可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。
④ 我们提供的是半自由行行程，在景区里大家都是自行玩耍，时间自由掌握，风险自负，游人在景区自由活动时发生的任何意外，例如：骑马摔倒，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关意外事件，我社概不承担其赔偿责任，可以为其协助报旅游意外险。 队员出现急症请主动通知工作人员，组织方将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗。
【特别说明】
★ 因政策所限此线路仅限大陆户籍公民以及港澳人士前往，敬请谅解！代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒报团者情况造成的后果，由参团者自行承担。
★ 因此团为散客拼团，无法保证准确成团人数。行程里“路程状况”的数据均为参考数值，不能作为投诉依据。
★ 以上行程仅供参考，在不减少景点、与队员商议后，我方可以调整游览参观顺序；
★ 如有标注为“赠送”的项目自愿放弃或因组织方不可控等原因导致无法安排，费用不予退还。
★ 如遇（如交通延阻、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我方只负责退还未产生的门票费用，不承担由此产生的其它责任及费用。
★ 因政府政策性调价，增加的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现付。
★ 为了确保游客旅途愉快，保障游客人身安全，请各位尊敬的游客抵达旅游地后，一切活动听从我公司司机或领队安排。如有客人擅自离团或参加其他团体，我社视为合同提前终止，须向我社工作人员做出事先书面说明，余下行程我公司将不退还任何费用，由此引起人身财产安全问题我公司一概不负责！
★ 有代出机票之客人请注意：机票一经确认出票，便不得签转、更改、退票，敬请谅解.如遇不可抗力事件发生时，客人须听从我方的安排，控制损失的降低，不得无故将损失扩大。
★ 我公司解决投诉依据客人在当地所签的“宾客意见表”为准。请提醒队员认真填写，如队员原因当地未签，或未在团上提出异议，我公司则视为满意，返程后如再提异议，我司将不予处理,敬请谅解！
★ 出团通知说明：收到定金后，出发前2天以短信或电话形式，通知游客为购买保险，预定房间，集合地点，告知驾驶员手机、车辆号牌等重要信息，请保持手机畅通，以免耽误行程！
【关于退团】
1、出团前个人原因退团：出团前 15 天或以上退团，扣除已发生的费用，余下定金全退；出团前 14-8 天内退团，扣除已发生的费用，余下定金退 50； 出团前 7 天以内退团，全部定金不退；节日及黄金周：出团日期当中跨有节日及黄金周的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。
2、行程开始后无论任何原因退团，只退未预定的门票费；其它费用概不退还！
3、行程中，如因不可抗力不能继续行程，全团需要统一意见，可以有三种选择：A、改变线路，如与原线路的里程和路况相近，费用不变。如与原线路里程和路况不同的，费用多退少补。B、原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补。C、在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补。
【旅行常备物品】
1、证件类
身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；
其它证件：学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证…，可能减免门票证件，统统带上 ；
2、服装鞋帽
服装：每年 3 月-5 月，着冬装，衣服三件套是最佳 ;6 月-9 月着春秋装，备冬装。10—12 月着冬装；鞋子：登山鞋，可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋 ；小件：太阳帽、手套、头巾、围巾等；
3、日常用品类
漱护肤：牙膏、牙刷、洗面护肤品、防晒霜（50 倍以上，重要、必备）、 唇膏（重要、必备）、护手霜；辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）；
4、药品类
备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 红景天口服液需要出团前 15 天以上服用。
5、箱包类
大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下，旅行箱 26 寸以下，建议以背包为主。
小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
参团须知
1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于不守时的队员，超过 15 分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与我公司操作方无关。
2、对于脾气大，充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
3、第一排座位留给领队或导游（无导游忽略此条），方便安排行程中的诸多事宜。其他的座位，原则上应让老人、小孩儿优先选位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。
4、我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿线宾馆多未评定星级， 特别是处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯， 要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。设施不全，没有一次性酒店用品配备有限。
5、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员 AA。
6、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果出现抛锚，请队员们耐心等待或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆 2 小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我公司将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。
7、如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到原计划预定住宿点，预定的住宿费用不退， 临时产生的住宿费用由队员承担，队员不承担司机领队的住宿。
8、原则上不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔可能会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。
9、司机或领队职责主要是为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医， 不要依赖于司机或领队治疗。
10、在行程当中，队员应保护自己的贵重财物，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为财物遗失等原因， 队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，额外产生的费用自理。未产生的费用只退门票费！
11、此线路全程在藏地高原行驶，长时间没有信号属正常情况（电信的最好，移动的第二，联通的基本不好， 网络也是一样），请队友不要着急；住宿地方的 WIFI 间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。
12、如因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，我公司不承担相关赔偿；由此导致增加的旅游费用由队员自理，减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
13、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3 元不等。遇到收费的厕所，主动交费；在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
14、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事， 以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果， 由此造成的不良后果和影响，队员自负；在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的， 建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意， 如果遭到拒绝，请停止拍摄；在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报专业摄影团。
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