二、神秘布达拉宫、朝拜大昭寺、林芝、山南羊卓雍错、你不会错过。

三、特别安排特色餐：林芝石锅鸡 、拉萨牦牛汤锅、烤羊烤鱼餐、藏式石锅鱼

四、援藏列车、享受政府补贴、安全可靠！从2015年起，集团每年3-11月连续开行援藏旅游专列，至今连续十年，包括2020年，当年第一趟在9月正常开行！

五、华运工作人员陪同服务，专业保健医生陪同服务；

六、升级一晚拉萨当地有氧酒店，缓解入藏不适！

七、报名即送华运定制旅游包、帽一个（专列上统一发放）

于指定时间地点集合赴就近火车站，乘车前往西宁，开始愉快的西藏之约!

参考车次: Z376上海13：55-西宁14:52+1或K2186等（具体以实际出票为准！）
餐：/            住宿：正班火车

西宁乘有氧专列前往圣城拉萨。

延伸产品：（如您需要延伸行程，需报名时确认）

客户亦可选择提前一天出发，前往西宁住宿一晚，前往青海湖1日游，更好地适应高原环境；

青海湖1日游；200元/人（含火车站到西宁酒店接站、西宁酒店住宿1晚含早，青海湖1日游车费+导服费用，含30元/人标准正餐1个；）

青海湖门票自理：60周岁以下90元/人，60周岁以上免门票

（门票价格以抵达日期景区门口实际公示为准）

单人优先安排拼房，如没拼上酒店前台自行补房差70元/人。

餐：/            住宿：专列

拉萨（火车站到市区30公里，行车时间约30分钟）

在专列上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色，抵达海拔3658米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店后可自行品尝当地特色美食！
餐：/          住宿：拉萨

早餐后出发前往参观【昌珠寺】（游览时间约40分钟），是西藏历史上最早的一个佛殿，后扩建为寺，相传是文成公主修行的法地。最珍贵的是有千年历史的文成公主亲自绘制的唐卡和有上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用29026颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，还有钻石，宝石，绿松石等点缀，世间罕有。【贡德林草原】（停车拍照10-20分钟）位于西藏山南地区桑日县增期乡，距离318国道40KM。总面积达50多万亩，是西藏著名的高山牧场之一。贡德林草原是西藏南环线和东环线上的重要景点之一。后前往【思金拉措财神湖】（游览时间约40分钟），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路（318国道）约6公里，距墨竹工卡县城66公里，后前往林芝入住酒店休息。
餐：早中晚          住宿：林芝

早餐后乘车前往群山环抱中的【西藏雅尼国家湿地公园】（游览时间约30分钟），水韵湿地，山拥林海。水量充沛，孕育了极其丰富的生物多样性。这里候鸟翔集,景色迷人，是候鸟的天堂。后参观5A级景点【雅鲁藏布大峡谷】（全程游览不少于180分钟）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
餐：早晚          住宿：林芝

早餐后前往后藏民家访（游览时间约60分钟）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

后前往国家5A级景区【巴松措】（游览时间约120分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水 ”的意思。被国家林业部授予 国家森林公园称号，同时被世界旅游组织列入世界旅游景点，成为西藏首个自然风景类国家5A级旅游风景区 。

【湖心岛】 位于巴松措景区，湖南岸一处小溪边充满神奇传说的“求子洞 ”。湖西北还有一 个五平方米的巨石， 大石中心有一可供一人钻过的洞， 据说能钻此洞可消灾除病。

【林芝八一镇】位于尼洋河畔，海拔3000米左右，是西藏新兴城镇，为林芝地区行署驻地。这里气候温和湿润，群山环抱，森林青翠，景色优美 。行程结束后入住酒店休息 。
餐：早中晚          住宿：拉萨

早餐后前往山南参观3A级景点【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后返回拉萨入住酒店；

藏玉博物馆（参观时间约90分钟）

餐：早中晚          住宿：拉萨

今日我们在拉萨市内游览，早餐后前往5A级景点【布达拉宫】(游览时间约60分钟）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。布达拉宫转经道：布达拉宫无疑是所有信徒的最高信仰，每天都有无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。

1、西藏布达拉宫、大昭寺景点实行线上实名制预约政策，请客人配合地接导游及全陪导游做好参观预约工作，保证客人顺利上布宫游览。

2、携带本人身份证。

后参观【药王山观景台】药王山与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集于此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是拍摄五十元人民币的地方。

后乘车前往5A级景区【大昭寺】(游览时间约60分钟）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。前往【和平纪念碑】：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

餐：早中         住宿：拉萨

乘有氧专列离藏，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏绝美景色。

餐：早          住宿：专列