【出发西藏】2-8人纯玩小包团❤️含大峡谷游船❤️拉萨首晚升级5钻含氧酒店❤️5晚4钻酒店双卧12天/双飞8天

 <启航西藏·双飞8日/双卧12日> 

拉萨 | 卡定沟 | 鲁朗小镇 | 船游雅鲁藏布大峡谷

玉松岛下午茶 | 巴松措 | 羊卓雍措

布达拉宫 | 藏装旅拍 | 大昭寺广场

八廓街 | 纳木错

 100%真纯玩无任何购物店 

2-8人精品小团

 拉萨首晚5钻含氧酒店+5晚4钻酒店 

 藏式美食：品尝甜茶、牦牛肉干、青稞粟、藏式小点心、石锅鸡、石锅鱼 

 赠送1人1瓶便携式氧气 

专车接站、不拼车、无需等待

 赠送藏装旅拍 

无任何收客限制

 班期&价格 

4月25-5月31日：

成人7999元/人

单房差1100元/人

6月1-10日：

成人8099元/人

单房差1300元/人

6月11-7月4日：

成人8299元/人

单房差1400元/人

参考车次

Z164 上海-拉萨 18:33-15:05+2

Z166 拉萨-上海 11:50-12:03+2

D1

上海火车—拉萨

含餐：全天不含餐

住宿：火车上

上海出发
根据车次时间自行前往车站乘坐火车出发。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知！
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！
5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁或其他地方后，在西宁或其他地方转换其他高原车次（上海-西宁或其他地方+（中间有转乘时间）西宁或其他地方-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

D2

全天火车上

含餐：全天不含餐

住宿：火车上

在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。

D3

火车抵达—拉萨酒店

含餐：全天不含餐

住宿：拉萨五钻有氧酒店

【今日特色】 圣城拉萨

【路程状况】 高速    宿地海拔3650米

【行程概述】

西藏之旅的第一天，抵达拉萨，按照您所提供的确切的接团信息，将由司机负责接送您到指定的酒店，自行办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛，自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择自行去市内地参观。(如遇航班延误或其它因素有可能出现客人自行乘民航大巴至拉萨市内再自行乘的士去酒店，大巴车费+的士费全部由我方承担，请理解并配合！)

【圣城拉萨】拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

D4

拉萨-卡定沟-色季拉山-鲁朗国际小镇-扎西岗村

含餐：早、中、晚

住宿：扎西岗精品民宿

【今日特色】 卡定沟 、色季拉山、远眺南迦巴瓦、鲁朗小镇高山牧场风光

【路程状况】 拉林高速  鲁朗海拔3300米

【行程概述】

早餐后集合乘车一路东行，过米拉山隧道，途中用午餐后游览卡定沟天佛瀑布景区，下午抵达鲁朗国际旅游小镇,漫步高山牧场,体验藏家田园生活.途中有幸还能看到南迦巴瓦峰.

【卡定沟】又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。景区内有落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，由此而得名天佛瀑布。岩壁上有自然形成佛像与守护者：圣水观音、护法神像、神童护灯、神鹰献宝、镇山神龟等，惟妙惟肖。

【鲁朗国际旅游小镇】是一个森林群山环抱的宁静小镇，镇上则是木屋、篱笆的田园风光，远处群山上云雾缭绕，高山草甸上野花遍野，景色优美安然. 来到鲁朗人会不自觉地沉浸在这一派宁静的欢愉中，忘了时间，忘了忧愁，忘了来路，忘了归途，唯愿自己，安住在这静谧的风景里，安住在心湾里的那一面湖水旁。赠送鲁朗骑马射箭、享受一下雪域高原草原牧场感觉！

【拉林高速】这是一条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，西藏历史上颜值最高的公路，总里程约410公里，车程约5小时，它沿着美丽的尼洋河一路南下，途经雪山、森林、河流、湿地到藏寨、农田、草原……可以说，所有你能想象到的高原美景，在这条路上都能遇见。被誉为生态通道、绿色长廊、景观大道。

温馨提示：路边洗手间均有小商小贩兜售商品，请谨慎消费！

           赠送骑马射箭由当地牧民组织安排的活动.安全自行负责,赠送项目不参与,无费用可以退！

D5

鲁朗扎西岗村—船游大峡谷-玉松岛（追星星的

人拍摄地）体验高原下午茶—索松村/林芝

含餐：早、中、晚

住宿：索松村精品民宿/林芝4钻酒店

【今日特色】 船游雅鲁藏布大峡谷玉松岛、高原下午茶

【路程状况】 国道+省道 宿地海拔 3000米

【行程概述】

早餐完毕后，前往雅鲁藏布大峡谷景区，然后换乘船来到玉松岛，观看南迦巴瓦 ,品尝特色茶点,后到八一镇入住酒店

【雅鲁藏布大峡谷】长504.6千米，在长度、深度、广度上都是世界级别的。绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，彼此守护。沿途风光景色多种多样又秀美壮阔，可以观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江水景、小拐弯、藏族古村落等多种景致。前往抵达【雅鲁藏布大峡谷景区玉松岛】：这是大峡谷景区内一个四面环水、仰望南迦巴瓦最佳观景点。只有乘船方能抵达、这里曾是2023追星星的人拍摄地、这里更能拍全大峡谷及四面雪山环绕美景、让我们登上玉松岛上品藏式甜茶、吃牦牛肉干、青稞粟等藏式点心，品着下午茶、远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。 。。。。。。美不胜收！（能否看到拨开云雾的南迦巴瓦要靠你的运气了、未看到南迦巴瓦的朋友给自己再来一次的理由！）

温馨提示：

1.每年3-4月桃花期间，卡定沟自动改为桃花沟！不再作任何解释！

2.当日住宿尽量安排索松村精品民宿、增加观看南迦巴瓦日出日落机会，能不能看到就看你的运气了哦、具体入住地以地接安排为准，不得以此作为投诉！（另3-4桃花期间只能安排林芝）

D6

林芝—巴松措—拉萨

含餐：早、中餐；

住宿：拉萨四钻酒店

【今日特色】  巴松措湖心岛、措宗寺、拉林高速

【路程状况】  拉林高速  宿地海拔3650米

【行程概述】

早餐后前往5A景区巴松措参观游览，巴河镇用午餐后沿林拉公路一路西行傍晚回到圣城拉萨。【巴松措】：AAAAA级景区,隐匿于巴河上游的峡谷中，是藏传佛教宁玛派红教的一处著名神湖和圣地。巴松措形似一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。湖心岛上有措宗寺-建于唐代末年，殿内供奉强巴佛、千手观音及金童玉女。门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保护自己和家人的健康平安。

温馨提示：

1、虽然去拉萨的车程较长，但全程高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味程较长，可准备些零食备用！

2、景区内、餐厅旁、厕所边有很多本地和外地小商贩兜售林芝特色产品，请游客谨慎消费，  旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担责任，游客自行解决。

3.游客朋友们行程即将结束前，按座位顺序请与车上工作人员联系是否需含回程晚餐及送至酒店事宜

D7

拉萨-羊湖（深度游亲临圣水）-拉萨

含餐：早、中餐；

住宿：拉萨四钻酒店

【今日特色】  羊卓雍措

【路程状况】  国道+县道     宿地海拔3650米

【行程概述】

早餐后从拉萨出发，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，羊湖1号观景台，这里视野辽阔，被誉为羊湖第一观景点，简直实至名归。羊湖2号观景台 ，到湖边近距离游玩欣赏羊卓雍湖。随后返回拉萨。（游览顺序有可能调整）

【羊卓雍措】 羊卓雍措藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

温馨提示：与藏獒、牦牛等合影与当地村民讲好价格，任何个人消费均属自愿行为，与旅行社无关。   请自行确认冰面的结实程度再前往冰面，由此产生的意外事件与旅行社无关。

D8

拉萨市内：布达拉宫—赠送藏装旅拍—大昭寺

广场—八角街

含餐：早、中餐；

住宿：拉萨四钻酒店

【今日特色】 布达拉宫、大昭寺广场、八廓街

【路程状况】 市内     宿地海拔 3650米

【行程概述】

拉萨海拔约3650米、今天游览布达拉宫半日、自行前往游览大昭寺广场、及八角街

布达拉宫：上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫】（参观时间1小时），布达拉宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。参观完布宫后，自行前往布宫后藏装旅拍地赠送藏装旅拍：（藏装旅拍为基础消费项目：含一套藏装、无头饰，10张底片、3 张精修（均为电子板）（均为电子板）不拍不退费）、然后自行前往大昭寺广场八角街在那里闲逛、发呆、吃美食——大昭寺八角街周围很多正宗川菜馆，您可以去品尝、充分满足自己味蕾！轻松自在游览完后自行打车返回酒店。（请您记清楚酒店名字和地址）

大昭寺广场： 【大昭寺广场】位于大昭寺前，很多藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩、

【 八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。八角街长约、公里，街道两旁商店林立，热闹非凡。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的密宫。他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮…… “

【温馨提示】

1、工作人员将于前一天22：00以前，通知具体集合时间及地点；如果未接到通知请及时致电您的客服；

2、因布宫管委会规定必须一位讲解员最多带13位客人，且布宫门票紧张限量，今日拼团安排不得投诉！且有时会批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。为节约导游资源该日可能为13人参观

3、布达拉宫游览须知：

* 必须携带本人有效证件原件；进入布宫参观不能穿凉鞋，短袖，短裤！

* 布达拉宫每天限流，为了让远道而来的您能顺利进入这神圣的宫殿参观，会提前预定门票，预约参观的具体时段提前一天通知，以管委会安排为准，所以当天行程先后顺序以客人身份证预约的布宫参观时间为准作为调整。布达拉宫进入时间统一由布宫管理处电脑随机排出，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入。

4.为保证所有客人顺利参观、组织方会通过以下渠道来解决门票：团队票、散客票、单位参观票、管理处补票、特批票等。因不同渠道的特殊要求、敬请客人无条件听从导游安排、以下情况均属正常安排：1、每个团拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观、3、每个小团体跟随不同导游进入

5、因布宫管委会的新规定，散客参团可能会在出发前由地接人员指导客人自己在网上预约门票，请一定配合！否则一旦不能参观，本公司不负责任！

6、藏装旅拍为基础消费项目，,超出服务内容部份请自己与店主协商好价格后再另行消费，请谅解！赠送项目，不消费不退费。完毕后自行返回酒店。

D9

拉萨—纳木措—拉萨

含餐：早、中餐；

住宿：拉萨四钻酒店

【今日特色】 纳木措、羌塘草原

【路程状况】 县道   宿地海拔 3650米

【行程概述】

早餐后，前往纳木措景区游览后返回拉萨结束行程。

【纳木措】纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。为世界上海拔最高的大型湖泊、是西藏的"三大圣湖"之一。南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。

备注：如因天气原因造成不能前往，则原路返回，仅退门票费用！其余费用均不退费。纳木措海拔高请注意！

D10

拉萨—上海

含餐：早餐

住宿：火车上

【行程概述】

仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往机场/火车站，费用不退。根据航班时间/列车时间，安排送机/送站，自行于拉萨机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）

备注：以上行程供您参考，组织方可以具体情况调整顺序，遇景点维修等非可控制因素，我方保留用其它

相关代替景点的权利！也可在不改变原有包含景点的前提下，对时间进行灵活变通届时尽请包容与谅解！

D11

全天火车上

含餐：不含餐

住宿：火车上

       全天火车上，沿途可以欣赏美景！

D12

抵达上海

含餐：不含餐

住宿：温馨上海的家

抵达上海温馨的家！

【预定须知】

1.本产品不接受台湾同胞以及外籍客人预订，敬请谅解！

2.本产品适用于持大陆二代身份证、港澳持回乡证客人预订！

3.18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同！

4.75周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有18周岁以上家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）全程陪同出行！

5.此产品接受标间加床或拼房，但是加床跟原床不一样，敬请谅解！ 

6.客人如有问题请在西藏旅游期间提出并于当地处理，返程后投诉本公司恕不受理，请理解！

7.客人自身原因提前离团/取消行程不退车费 ！参团客人行李箱最大不能超过24寸，否则不接受预订！

【费用包含】

★ 上海至拉萨往返火车硬卧。

★ 交通：7-15座车辆，根据人数选择合适车型。持证司机专业服务，车型随团队人数情况调配！

★ 住宿：拉萨升级一晚5钻含氧酒店，拉萨4晚4钻酒店、索松村精品民宿或林芝4钻酒店，扎西岗精品民宿2人间，全程不提供自然单间，如出现单人请补房差！西藏住宿条件有限，请勿以内地标准比较，敬请理解！

★ 门票：含布达拉宫、巴松措、船游大峡谷、卡定沟、纳木措

★ 餐饮：含7早8正，早餐酒店包含，正餐餐标30元/餐，不吃不退

★ 导服：全程无导游、全程司机兼向导，负责购买门票、拿房、推荐餐、不负责讲解不进景区！

★ 保险：旅意险或户外险（符合条件最高赔付累计共 50 万元，具体条款以保单为准！因既往疾病导致的问题，不属于保险责任范围！70岁以上不能参团！）

★ 安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

★ 其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项。

【参考酒店】

拉萨 5 钻供氧酒店：邦锦岷山、天峰希尔顿、飞天鑫荣、雪域国际同级

拉萨 4 钻酒店：殊胜归藏庄园、璟城国际酒店、岷山圣瑞斯、喜上酒店、扎什颇章、丰缘酒店、锦江都城、乔慕朗宗同级

扎西岗：鲁朗扎西岗仓决精品民宿、阿佳其美别院，玉足月亮民宿、鲁朗凌云客、鲁朗喜路酒店或同级

林芝4钻酒店：柏栎荟舍、东辰锦辉、万清堂、林芝印象、岷山酒店、天宇藏秘或同级酒店

【费用不含】

★ 费用包含以外的景区其它项目，例如索道、电瓶车费、骑马费等请自理；

【健康告知】

本次长途旅行，时间长、温差大、大部分地区海拔高，报名前请仔细阅读以下相关注意事项：

（我公司概不承担，因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。可协助其报旅游或户外保险）

凡有心脏病、高血压、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系统疾病、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等以及其他不适合长途疲劳的人群、 70 岁以上老人，请不要报名！ 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人； 若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。

① 报名时队员应确保身体健康，保证自身条件能够完成本次活动，出发之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。 身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次行程，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，队员自行承担责任;

② 有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；

③ 为了您的安全请勿隐瞒病情，您可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

④ 我们提供的是半自由行行程，在景区里大家都是自行玩耍，时间自由掌握，风险自负，游人在景区自由活动时发生的任何意外，例如：骑马摔倒，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关意外事件，我社概不承担其赔偿责任，可以为其协助报旅游意外险。 队员出现急症请主动通知工作人员，组织方将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗。

【特别说明】

★ 因政策所限此线路仅限大陆户籍公民以及港澳人士前往，敬请谅解！代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒报团者情况造成的后果，由参团者自行承担。

★ 如参加散客拼团，无法保证准确成团人数。行程里“路程状况”的数据均为参考数值，不能作为投诉依据。

★ 以上行程仅供参考，在不减少景点、与队员商议后，我方可以调整游览参观顺序；

★ 如有标注为“赠送”的项目自愿放弃或因组织方不可控等原因导致无法安排，费用不予退还。

★ 因政府政策性调价，增加的费用由客人自行补齐差价。如产生其他费用则由客人在当地现付。

★ 有代出机票之客人请注意：机票一经确认出票，便不得签转、更改、退票，敬请谅解.如遇不可抗力事件发生时，客人须听从我方的安排，控制损失的降低，不得无故将损失扩大。

★ 如因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，我公司不承担相关赔偿责任；由此导致增加的费用由队员自理，减少或没有产生的费用，只退门票及餐费！

★ 在行程当中，队员应保护自己的贵重财物，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为财物遗失等原因， 队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，额外产生的费用自理。未产生的费用只退门票费！

★ 为了确保游客旅途愉快，保障游客人身安全，请各位尊敬的游客抵达旅游地后，一切活动听从我公司司机或领队安排。如有客人擅自离团或参加其他团体，我社视为合同提前终止，须向我社工作人员做出事先书面说明，余下行程我公司将不退还任何费用，由此引起人身财产安全问题我公司一概不负责！

★ 我公司解决投诉依据客人在当地所签的“宾客意见书”为准。请提醒队员认真填写，如因队员原因当地未签，或未在团上提出异议，我公司则视为满意，返程后如再提异议，我司将不予处理,敬请谅解！

【关于退团】

1、出团前个人原因退团：出团前 15 天或以上退团，扣除已发生的费用，余下定金全退；出团前 14-8 天内退团，扣除已发生的费用，余下定金退 50； 出团前 7 天以内退团，全部定金不退；节日及黄金周：出团日期当中跨有节日及黄金周的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。

2、行程开始后无论任何原因退团，只退未预定的门票费；其它费用概不退还！

3、行程中，如因不可抗力不能继续行程，全团需要统一意见，可以有三种选择：A、改变线路，如与原线路的里程和路况相近，费用不变。如与原线路里程和路况不同的，费用多退少补。B、原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补。C、在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补。

【旅行常备物品】

1、证件类

身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证；

其它证件：学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证…，可能减免门票证件，统统带上 ；

2、服装鞋帽

服装：每年 3 月-5 月，着冬装，衣服三件套是最佳 ;6 月-9 月着春秋装，备冬装。10—12 月着冬装；鞋子：登山鞋，可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易拖鞋 ；小件：太阳帽、手套、头巾、围巾等；

3、日常用品类

漱护肤：牙膏、牙刷、洗面护肤品、防晒霜（50 倍以上，重要、必备）、 唇膏（重要、必备）、护手霜；

辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）；

4、药品类

备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。 红景天口服液需要出团前 15 天以上服用。

5、箱包类

大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下，旅行箱 26 寸以下，建议以背包为主。

小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

【参团须知】必读

1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于不守时的队员，超过 15 分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与我公司操作方无关。

2、对于脾气大，充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

3、第一排座位留给领队或导游（无导游忽略此条），方便安排行程中的诸多事宜。其他的座位，原则上应让老人、小孩儿优先选位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

4、我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿线宾馆多未评定星级， 特别是处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯， 要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。设施不全，没有一次性酒店用品配备有限。

5、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员 AA。

6、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果出现抛锚，请队员们耐心等待或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆 2 小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我公司将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。

7、如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到原计划预定住宿点，预定的住宿费用不退， 临时产生的住宿费用由队员承担，队员不承担司机领队的住宿。

8、原则上不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔可能会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

9、司机或领队职责主要是为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医， 不要依赖于司机或领队治疗。

10、此线路全程在藏地高原行驶，长时间没有信号属正常情况（电信的最好，移动的第二，联通的基本不好， 网络也是一样），请队友不要着急；住宿地方的 WIFI 间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。

11、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3 元不等。遇到收费的厕所，主动交费；在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

12、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事， 以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果， 由此造成的不良后果和影响，队员自负；在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的， 建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意， 如果遭到拒绝，请停止拍摄；在旅行过程当中，是否能出好片，是天气/光线/季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报专业摄影团。