秘境全景甘南★全景甘南深度游★甘南●天水●陇南●莲宝叶则●刘家峡★炳灵寺丨宕昌丨扎尕那丨郎木寺丨唐克丨阿坝丨玛曲

真纯玩！真纯玩~

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保证不进擦边店：如梅花鹿基地这种

满30人可以自选班期

三大5A景区+八大4A景区

5A：麦积山石窟丨官鹅沟丨炳灵寺石窟

4A：伏羲庙丨扎尕那丨黄河九曲第一湾丨花湖丨莲宝叶则丨阿万仓国家湿地公园丨拉卜楞寺丨冶海天池

【伏羲庙】4A景区全国唯一供奉伏羲像的庙 被誉“中华第一庙”

【麦积山石窟】5A景区被称为“陇上林泉之冠”，中国四大石窟之一

【官鹅沟国家森林公园】5A景区比甘南原始，小九寨沟

【扎尕那】4A景区一座遗落在大山里的世外桃源，被称作“神仙居住的地方”《爸爸去哪儿》取景地

【黄河九曲第一湾】4A景区登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，似哈达，似玉带，似长龙，似飞天飘带和哈达，从天之尽头飘然而来

【花湖】4A枕黄河涛声，观日落牧归，共水天一色

【郎木寺】处地空灵，山水相依，景色十分秀美

【瓦切塔林】纪念第十世班禅大师颂经祈福之地

【莲宝叶则】4A一处绝美的人间秘境

【娘玛寺】有世界最高的转经筒

【阿万仓国家湿地公园】4A中国最美的五大湿地草原之一

【玛曲黄河第一湾】必须要去的一个打卡点，中国最大最美的湿地草原里的黄河第一湾

【甘南】一个追寻梦中的香巴拉，一个更接近天堂的地方，素有小西藏之称，比西藏更西藏

【拉卜楞寺】4A景区有世界上最长的一条转经长廊，电影《天下无贼》取景地

【美仁大草原】大草原上牛羊成群，座座帐篷，纯朴的民情，辽阔的草原。

【冶海天池】4A高峡平湖，当地群众称"常爷池"

【冶力关森林公园】2019年10月18日，入选“中国森林氧吧”榜单

【炳灵寺石窟】5A炳灵寺最早叫"唐述窟"，是羌语"鬼窟"之意。

【刘家峡水库】被誉为“高原明珠”,景色壮观。

【洮黄交汇处】浑浊灰黄的洮河与湛蓝清澈的黄河在此碰撞出奇妙的景象，形成一道“泾渭分明”的风景线。

上海站出发前往天水。

参考车次：T116次(发车15：38分--到达次日12：04分），Z216次（发车20：02分--到达次日14：20分），Z376次(发车13：55分--到达次日08：15分），Z40次（发车16：48分--到达此日11：40分）等。

以上车次仅供参考，以实际出票为准。

接团后游览东方雕塑馆【麦积山石窟】（距离市区约70公里，行车约1小时 游览约2.5小时）麦积山则是一座大雕塑馆。这里的雕像体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国雕塑艺术发展和演变过程。麦积山是我国秦岭山脉西端小陇山中的一座奇峰，海拔1742米，但山高离地面只有142米，山的形状奇特，孤峰突起，犹如麦垛，因此人们称之为麦积山。后返回市区入住酒店。

温馨提示：

1、沿途行使颠簸缓慢休息区少，请大家注意配备零食。

2、麦积山参观区为悬空栈道，有恐高量力而行，不要拥挤，注意安全。

3、天水为中国历史文化名城，晚可以品尝天水小吃，如呱呱、唠唠等。

天水至宕昌320公里，行车约需5小时

早餐后游览【伏羲庙】（市中心，游览约1小时）伏羲在我国历史上位居三皇之首，炎黄儿女共同敬卯的先祖，中华民族悠久历史的先明，伏羲庙，又名太吴官，俗称人宗庙，是目前我国规模最宏大，气势最雄伟，保存最完整地伏羲氏礼祭祀庙宇。后乘车赴素有“千年药乡”之美誉宕昌，下午游览【官鹅沟国家森林公园】（距离市区约5公里，游览3.5小时）集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，称“小九寨”山崖上瀑布飞流直下，春天、杜鹃盛开；夏天，峡谷里气候凉爽；秋天，山间红叶；冬天，冰瀑晶莹剔透，使您兴高采烈，流连忘返，入住酒店。

温馨提示： 

1、伏羲庙为中华人文始祖之庙，请注意言行。

2、武都宕昌部分路段为二级乡村公路，行使缓慢，请注意。

官鹅沟景区大部分地区需要步行参观，请大家准备零食和饮水。

宕昌至迭部180公里  行车约需3小时

早餐后车赴天险【腊子口】（游览约30分钟）腊子口是川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。游览结束后前往游览【扎尕那石城】（游览约2小时，），山寨太阳和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，是迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的石山、西北难得一见的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。可以和藏族人民沟通后，自行进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返的景点亚布推荐。入住迭部县酒店。

温馨提示：

1、官鹅沟景区大部分地区需要步行参观，请大家准备零食和饮水。

2、行走时间长不宜过剧、不跑步、不跳跃、不闭气、注意保暖，补充体力、多喝水。

沿途经过高海拔地区，请注意休息。

扎尕那至唐克约190KM，车程约4小时

早餐后参观甘肃寺院【郎木寺】（游览约2小时）甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身。后乘车赴唐克，途中游览【花湖】（游览约2小时）是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。游览结束后入住酒店。

温馨提示：

1.甘南地区深受藏族宗教影响有些现象及生活习惯不能以城市人的心态来衡量和行事。如有不慎会引起触犯引来不必要的麻烦，尊重和微笑时刻保持。

3.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

若尔盖至阿坝约202KM，车程约4小时

早餐后游览【黄河九曲第一湾】（游览约2小时），这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边供奉第二佛陀宗喀巴大师的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐！侯乘车赴阿坝，途中游览【瓦切塔林】，瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观，沿途欣赏红原大草原风光。后游览【格尔登寺】——又名“甘丹勒协郎”，位于四川省阿坝藏族自治州阿坝县城西北角，具有120多年的历史，是阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院。寺院建筑鳞次栉比，僧房连成一片，老墙林立，巷道纵横，走进去宛如来到一座迷宫。有僧人1000余人，大小活佛14人。众多前来朝拜的藏民脸上多有刻满岁月的沧桑，他们虔诚地转动着一个个转经筒，缓缓行进，沉静的长廊里只悠悠听到吱吱扭扭的声音。抵达阿坝后入住酒店

温馨提示：

1.黄河第一湾景区有人工扶梯和电动扶梯，请根据自身条件选择攀登山顶观景台。

2.景区被有很多当地草原狗，切记不要招惹。另外此地条件有限，有时可能会遇到停电现象，请报名时做好心理准备。

3.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

阿坝至玛曲约200KM，车程约4小时

早餐后参观【莲宝叶则】（游览2小时）为尊严的玉石之峰，民间通常称为石头城堡或石头山。亚布推荐莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，上海梵音国旅推荐这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。游览【娘玛寺】（游30分钟），这座创建于公元1834年的寺院不仅有高达二尺半的莲花生大师全像，内地敬造的释迦牟尼像还有许多珍贵壁画、唐卡、法器等。途中欣赏【阿万仓国家湿地公园】青青草原漫无边际，牛羊成群，悠然自得地吃着青草；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光。一步一景，如诗如画，胜似人间仙境，不愧为黄河第一湾最美丽的画！欣赏【玛曲黄河第一湾】（游览约20分钟）后入住碌曲酒店。

温馨提示：

1.景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线。

2.景区被有很多当地草原狗，切记不要招惹，进入各地寺院请务必尊重民族信仰。

3.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

碌曲至冶力关约189KM，车程约3小时

早餐后前往夏河，沿途欣赏藏族民间传说中的英雄-格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】（游览时间40分钟）领略草原美景，体验草原牧歌般的生活。到达夏河县城，这里随处可见身着红色长袍的喇嘛，有小孩、有大人、有长者，丝毫不觉突兀。后参观拍摄“天下无贼”取景地-【拉卜楞寺】（游览时间2小时）这里有世界上最长的转经长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且是很多人心目中的神圣之地，一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。结束后前往合作，外观【米拉日巴佛阁】，如进入佛阁内门票 （20元/人自理）。 这里是全藏区唯一供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，分为9层，高40余米，建筑气势宏伟金碧辉煌。常年有住寺喇嘛学习研修，供奉佛主，有独特的文化氛围。途径【美仁大草原】这里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。地势平缓、景色奇特，风格迥异，置身其境，让人感受到高原草地的辽阔和雄浑。美仁大草原也是合冶公路通往康多大峡谷和莲花山等景区的必经之地。结束后入住冶力关镇酒店！

温馨提示：

1.进入藏区，请尊重民风民俗，切勿逞强或违反寺院规定，引起不必要的麻烦，藏族禁忌摸小孩头。

桑科草原在观景台导游司机会预留时间给大家拍照游览，中间不会停车，因为随意进入藏族私人牧场会被讹诈，以免您财务受到损失。

早餐后参观游览【冶海天池】（游览时间2.5小时）冶海天池，位于冶力关以北7公里处的白石山与庙花山之间，是一个高峡平湖，当地群众称"常爷池"，相传明代大将军常玉春率军西征曾在此饮马，故而得名。冶海是天然淡水湖，海拔2610米。湖长5公里，湖宽几十米至几百米不等，池东石崖和白石山相对矗立，池水清中泛绿，山峦树木倒映池中，山水云天浑然一体，随波摇曵，景色异常壮观。

参观游览【冶力关森林公园】（游览时间3.5小时）甘南藏族自冶州卓尼、临潭两县境内，东邻莲花山自然保护区，西接合作市，北与临夏、康乐毗连，总面积79400公顷，森林覆盖率为63%，植被覆盖率 92.0%。该区属湿润的高原气候，特点是高寒湿润，气温年差较小，月差较大，雨热同季，垂直差异显著。乘车途经有“小麦加”之称的临夏回族自治州，领略独特的阿拉伯风情。后参观【八坊十三巷】（游览时间1小时） 这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，是临夏民族民俗文化的一张名片。早在唐朝就有大食（今沙特阿拉伯）、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商、传教和定居，逐步修建了伊斯兰教的八座清真寺及其教坊，形成了一个“围寺而居、围坊而商”穆斯林聚居区，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意。

早餐后，乘车前往刘家峡，途经【刘家峡水库】（游览时间1小时）黄河上游河段,有许多峡谷和川地相间出现,河水穿过千岩壁立的深邃峡谷,水势有如万马奔腾,景色十分壮观！观看【刘家峡大桥】西北地区最大跨度的桥梁。桥梁宽度在同规模桥梁中最窄，首次采用钢管混凝土结构作为悬索桥桥塔，桥塔为世界上最大直径的钢管混凝土结构。刘家峡大桥桥塔造型及以桥塔为中心的景观设计具有浓厚的民族文化特点，这些独特的条件、独具匠心的设计和其它地形、地质等原因一起使本桥特色鲜明。后游览【炳灵寺石窟】（游览时间2.5小时）—炳灵寺最早叫"唐述窟"，是羌语"鬼窟"之意。后历有龙兴寺、灵岩寺之称。明永乐年后，取藏语"十万佛"之译音，取"炳灵寺"或"冰灵寺"之名。炳灵寺在唐代称为龙兴寺，宋代称为灵岩寺，初建于16国时期。后乘车返回兰州市区；特别安排【洮黄交汇处】【途中你将看到““二龙戏珠”的交汇奇观 ”待站在山崖上向下看，眼前一片开阔。河道中间的交叉口有一座石山，以山为界，山之东为黄色的河流，山之西是碧绿的清波，还有汽艇与轮渡时不时地经过此处；水库一侧的“刘家峡大桥”在碧水丹山的映衬下显得更加雄伟壮观】后抵达兰州市区，此天行程结束！享用晚餐后入住酒店。

早餐后根据时间送站，结束愉快甘南之旅！祝您下一站旅途愉快！

参考车次：T118次（发车10：39分--到达次日13：26分），Z218次（发车14：50分--到达次日14：25分），K2186次（发车22：53分--到达次日05：32分），Z378次（发车11：59分--到达次日12：01分）Z306次（发车13：01分--到达次日12：48分），Z166次（发车12：24分--到达次日11：51分），Z42次（发车12：47分--到达次日12：07分）等。

以上车次仅供参考，以实际出票为准。

抵达上海火车站散团，结束此次旅程！

【景点】：不含门票以及相关的景区交通。 

客人持有老年证，导游证，军官证等相关证件，当地现付门票

【住宿】:全程当地双标间酒店标准入住；单数客人报名需补房差；如儿童不占床，需自理早餐费；

备注：

1.所预定酒店没有3人标准间，如不愿与其他客人拼住，自行当地现补单房差，并写证明于导游

2.西北经济条件有限，比较落后，同档次酒店要比内地酒店低一档次，请勿拿内地酒店来衡量

【用餐】:全程8正9早（早餐酒店含早，不吃不退，正餐八菜一汤，十人一桌，如人数不足时需减少菜品数量或当地现退)

【交通】: 当地有营运资质的空调旅游车，按人数安排车型，每人确保正座；

【导服】: 当地优秀导游陪同，全程一车一导（8人以下司机兼导游，含8人）

【保险】：含旅行社责任险（强烈建议客人在组团社购买旅游意外险）

【购物】：无

【儿童】：儿童价格不含门票，不占床，小孩不含早餐，正餐为半餐，其它同成人

【大交通】：往返火车票硬卧：上海-天水，兰州-上海

根据自己自身需要，如需要进入就现付门票或景区交通，以下列表仅供参考，以景区实际价格为准。

全程门票均不含、需自理、门票费用及区间车门市价格如下：

个别景区小交通或门票有变动，以实际景区收费为准

1.景点中门票、景区自愿乘坐电瓶车、缆车、区间车，游客可自由选择乘坐或徒步，不属于旅行社推广的自费项目；

2.单房差、客人自行购物费用、自费项目等；

3.行程以外的个人所有消费(酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费)；

4.航空意外险、航空延误险、旅游意外险；旅游意外险建议客人自行购买，解释权归保险公司所有。旅行社只负责协调处理，不承担相应的赔偿；

5.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；

6.景区配套服务设施及自费体验项目：

天水：东安饭店/东方宾馆 或同级

宕昌：名品酒店/瑞斯特/或同级

迭部：山水美居/迭山假日/星期天酒店或同级

唐克：云集今朝/唐克大酒店/玛尔港大酒店或同级

阿坝：古格/阿坝遇上/聚德或同级

玛曲：吉祥饭店或同级

临夏：锦临饭店或同级

冶力关：洪家楼度假村/冶力关冶海大酒店或同级

兰州：上马宾馆/ 金澳宾馆 或同级

（一）特殊地区注意事项

1.参观需尊重当地风俗习惯，甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步者，有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。心脑血管疾病患者不建议前往。

2.在高原行动切忌做剧烈运动、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。

3.甘南陇东南旅游比较落后，请不要用内地标准来衡量；希望善于调节心情，抱着愉快而不是寻求落后的心情。

4.途中翻越海拔3000米，大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒，不要在商贩们手中购买当地药材。

5.寺院礼佛应当穿戴整齐，不得穿暴露的衣服；步行入寺时，不能长驱直入，进佛寺、佛殿不得由中门入，当从旁门入入寺内不踏门槛（门底下隔板），在佛殿前应当整理衣服、墨镜。取下帽子,不可头带帽子进佛殿。

6.佛教禁忌荤腥，主张全部素食，因此，不得将荤腥食品带入寺院，保持佛地清净,在去寺院前最好也素食。

7.佛殿内不可随意触摸佛像，不可高声喧哗、随地吐痰、乱扔垃圾等。在不允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。寺院内不能高声喧哗，不能歌唱跳舞，寺院附近不能鸣枪猎杀生灵。

8.寺院物品不可随意拿取,不经寺内人员允许，不得参观不对外开放的处所，不可进入僧人寮房，不能在不准拍照的景观留影。

9.遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施必须顺时针绕行，不得跨越法器过火朋盆，经筒经轮不得逆转。

10.为了留下最美丽的照片，请最好配备品质优良照相机

11.藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是游览和摄影的好题材，拍摄前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。

12.在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。

（二）参加须知

1、建议客人自行购买旅游意外保险；

2、受旅游地自然条件限制，特别是高原藏族地区，景点、酒店、沿途餐厅等的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同旅客的需求。西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。西北甘南地区酒店硬件设施和服务与内陆旅游发达地区相比较，有较大差距。请勿拿内陆地区同等酒店做比。

3、注意卫生与健康。旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。油腻的食物要少吃，以免肠胃不适引发消化系统疾病。多吃蔬菜水果，少吃方便食品。

4、请游客出发前根据旅游地天气情况准备适宜旅游的衣物、鞋子、雨具等；并请游客依照个人习惯带适量常用药品、护肤用品等；

5、游客在活动期间不遵守规定，由于自身过错，自由活动期间内的行为或者自身疾病引起的人身和财产损失责任自负，旅行社不承担责任。

6、以上行程，除景点游览的先后顺序有所调整外，其它不变！

7、游玩途中贵重物品请游客随身携带或自行寄存入住酒店的前台，就寝时请悉心检查门窗是否关好。以保障个人的人身及财产安全，避免造成不必要的损失。