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很多人未必听说过甘南

但是也有很多人发出感叹：

“这一生一定要去一次甘南”。

没见过她的人会想

“那里有着数不清的牛羊，那是纯粹的远方”。

见过她的人会说

“那里就是信仰在上，何必远方的人间天堂”。

2024让我们一起去甘南吧~

去甘南，就选秘境甘南

这是一个不带钱包的旅行

彻底解放天性任性玩

不玩猫腻、真正不带钱包游

Vol.1

胜境甘南

  甘南的美，自是不必说

秋天，满地金黄，浓墨重彩

   冬天，茫茫一片，成了雪原

春天，绿草成茵，牛羊满地

一到夏天，甘南就更是加美得不像话！

◈甘南被中国社会科学院西部发展研究中心评为“西部最具魅力的旅游景区”；

◈甘南被美国最具权威的旅游杂志《视野》、《探险》评为“让生命感受自由的世界50个户外天堂之一”；

◈甘南被《 中国国家地理》、《时尚旅游》评为“一生要去的50个地方之一”；

◈被联合国人居环境发展促进会、世界华人联合会评为“中国最具民族特色旅游目的地”及“中国最美的生态低碳旅游目的地”。

◈被《21世纪经济报道》与南开大学旅游与服务学院联合评为“2019亚洲旅游红珊瑚奖‘十大最受欢迎文旅目的地’”

秘境甘南必去景点

莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。

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拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一

被誉为“世界藏学府”

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云雾缭绕的山巅

朝霞明微的寺院

炊烟袅袅的藏寨………………

这些都成为大家对于扎尕那的最美印象

郎木寺，一个远离俗世的世界。

整个小镇，民居与寺院完美融合，这里虽地跨两省，生活着藏，回，汉三个民族但看上去却十分和谐统一，颇有几分梵天净土的禅意。

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黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候

日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。

黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。

领略"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。

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长途旅行游伴非常重要，不拼外省人

全部由上海自组、落地不拼、VIP团友

熟悉乡音、兴趣相投、习惯相似、其乐融融

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             甄选景区中的天花

★被世界誉为“世界藏学府”--【拉卜楞寺】

★塞上小九寨、中国爱情谷之称的--【官鹅沟】

★素有“陇上江南”“秦地林泉之冠”之美誉--【麦积山】

★全国规模最大的伏羲祭祀建筑群--【伏羲庙】

★花的海洋、鸟的天堂---【花湖】

★东方小瑞士---【郎木寺】

★爸爸去哪儿 栏目取景地---【扎尕那】

★川北草原上的银色缎带，看壮观的黄河落日--【黄河九曲】

★中国最具潜力新美景--【莲宝叶则】

★黄河第一桥--【玛曲黄河第一桥】

★世界最大转经筒--【娘玛寺】

★蜿蜒的河曲，宁静的小村，这里是黑颈鹤的栖息地--【郭莽湿地】

★国家AAAA级景区、全国少数民族特色村寨、中国伊斯兰文化最佳旅游目的地--【八坊十三巷】

★"天下黄河第一桥"--【中山桥】【黄河母亲雕塑】

拒绝千篇一律的团餐，我要吃地道美食

品位当地特色3大美食

天水八大碗特色餐 

宕昌万事旺烤鱼宴   

若尔盖 牦牛肉土火锅

麦积山|伏羲庙|官鹅沟|

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据火车时间客人自行前往火车站车赴天水，一路欣赏祖国大好河山！

参考车次：

上海火车站-天水 参考车次

K2186，11：03--13：43+1

T116 ，15：33-11：54+1

Z40，16:17-12:01+1

Z216,18:36-13:03或其他车次

住宿：火车硬卧    用餐：自理

客人抵达天水接团后

游览中国四大名石窟之一【麦积山石窟】（约2.5小时左右），距天水市45公里，有洞窟194个，泥塑和石刻造像7200余身，壁画1300多平方米，尤以泥塑艺术见长，被誉为“东方雕塑艺术馆”晚上安排入住酒店。

特别赠送价值【180元麦积山皇家汤峪五星养生温泉】（泳衣自备），泡趣温泉、洗去烦恼，舒适旅途安排入住酒店。

住宿：天水               用餐： 晚餐

早餐后，参观【伏羲庙】（约1小时左右）俗称人祖庙，位于天水市西关伏羲路西端，是全国最大最早的伏羲庙，建于明弘治三年（1490），嘉靖三年（1524）重修。相传天水为羲皇故里，伏羲庙便是伏羲皇的祭祠。后乘车赴“小九寨”官鹅沟【官鹅沟国家森林公园】（游览时间2小时左右，含景交50元/人）位于甘肃省宕昌县城郊，距甘肃省省会兰州市 340 公里。地处青藏高原东部边缘与西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，公园毗邻中国革命历史文化名镇哈达铺，衔接世界文化遗产九寨沟风景名胜区。1999 年经甘肃省林业厅批准，建立了大河坝省级森林公园。经过多年的开发建设，公园经营管理体系日臻完善。2003 年 10 月，晋升为国家级森林公园。。

结束后乘车赴酒店入住。

住宿：宕昌    用餐：早中晚餐

宕昌/迭部     单程180公里约3小时

迭部/扎尕那   单程70公里  行车1小时 高速

扎尕那/花湖   单程100公里  行车1.5小时 高速

花湖/若尔盖    单程40公里  行车1小时

早餐后乘车赴迭部

途中游览【腊子口纪念碑】（停留约10分钟）举世闻名的二万五千里长征途中，中国工农红军数万名将士曾途径这里，在此召开了继遵义会议之后的又一次重要会议，“俄界政治局扩大会议”，并举行了攻打敌人重兵把守的天险腊子口战役，实现了北上，腊子口也从此彪炳中国革命史册；开明土司撤走武装，又开仓献粮，谱写了一曲民族团结的壮丽凯。

后游览【茨日那毛主席旧居】（停留约30分钟）位于甘肃省迭部县旺藏乡政府驻地东南侧。1935年9月13日—15日红军到达旺藏寺，一军团住进旺藏村，三军团和军委纵队住在旺藏寺，毛泽东主席住在该村一家普通小院的木楼上，并在这里向红四军团下达了“以三天的行程夺取腊子口”的命令。

抵达迭部后游览中国四大非著名山峰【扎尕那石城】（游览1-1.5小时）景区景交车40元/人非必乘，自理“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息，后乘车前往去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。

适时离开前往【花湖】（游览约1.5小时左右 含花湖电瓶车30 元/人），走上栈道，花湖里草长莺飞映着蓝天白云。与水鸟嬉戏，找寻黑颈鹤的痕迹。后乘车前往若尔盖入住酒店。

住宿：若尔盖   用餐：早中晚

早餐后前往参观国家3A级旅游景区一级保护动物栖息地—【若尔盖热尔部落梅花鹿生态园】（游览时间约2.5小时），若尔盖热尔部落梅花鹿生态园是以梅花鹿生态旅游文化为核心的AAA旅游景区。以驯养繁育国家一级野生保护动物梅花鹿及鹿副产品开发利用的梅花鹿生态园，又是体验藏文化感受大草原的生态景区。含游客服务中心、梅花鹿互动区、鹿文化展示区、藏文化体验区、自驾游接待区等多位一体的综合性生态园，是目前阿坝州规模最大的梅花鹿生态园林。游客可在景区与梅花鹿亲密接触，喂食梅花鹿，感受梅花鹿的生活习性，了解掌握野生梅花鹿的知识及价值，增长知识；也可零距离融入大草原，感受“风吹草低见牛羊”的美景；还可近距离观星赏月，体验古朴纯真的藏文化等。

后乘车游览【九曲黄河第一湾】（游览约2小时左右，景交车60元/人扶梯已含）地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林，黄昏时，近处绿草茵茵，远处山峦叠黛，夕阳染红了天空，也染红了弯弯的流水，伫立在河边的马匹，悠闲地吃着青草，摆着尾巴，使草原更显得格外的静谧。途径在一望无垠的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，婉约而又明亮……

后乘车前往【瓦切塔林】（游览1.5小时左右）瓦切塔林是一处神圣而纯洁的宗教圣地，位于四川省红原县瓦切镇，南距红原县城42公里，北距黄河九曲第一湾约40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺，海拔高度3480米。瓦切藏语意为“大帐篷”，塔林是以108座白塔为主的川西北最大的白塔群，这里也是纪念十世班禅大师诵经祈福之地。塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。108座白塔整齐而庄严地伫立在一起，照亮人们寻佛求经的道路。经幡是藏民族的一种祈福旗帜，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，借用自然之力诵经，以保平安吉祥。

结束后乘车赴阿坝入住酒店。

住宿：阿坝    用餐：早中晚餐

阿坝/莲宝叶则 单程50公里  行车1小时

阿坝/郎木寺 单程260公里  行车6小时

早餐后，前往年宝玉则的姊妹湖【莲宝叶则】，莲宝叶则景区面积800余平方公里，位于四川阿坝县和青海久治县、班玛县之间。这里峰千刃，簇拥着湖泊如花绽放，雄奇险峻。石奇异，态势万姿；湖数百，如镶嵌在边瓣中的珠宝，温婉旖旎，醉人心魄。

游览【娘玛寺】玛曲县阿万仓宁玛寺，藏语全称为图丹祥德林，又称阿万仓召岱娘玛寺，位于阿万仓乡扎西贡色滩的中心，由康区多知钦寺喇嘛奥达创建于1834年，寺址选在黄河沿岸，与散日玛寺毗邻。1934年，根据盖西多吉绕哇化身的指示，迁至今扎西贡色滩。1958年，该寺关闭。1981年7月，寺院复建开放。宁玛寺，是藏传佛教各教派中历史最悠久的一个教派。甘南玛曲县宁玛寺大藏经转经筒，挑战吉尼斯世界纪录成功，成为目前世界上最大的转经筒。数据显示，宁玛寺大藏经转经筒建筑总高度42.38米。其中：转经筒总高度37.73米，下筒直径12.6米，上筒直径17.6米，旋转经轮总重量达320吨。筒体浮雕由尼泊尔工匠纯手工锻铸鎏金而成，用掉60公斤黄金。

途径碌曲黄河第一湾游览【玛曲黄河第一桥】（游览时间约0.5小时）位于甘肃玛曲县城南4km处。黄河自西向东一波三折地流入甘南草原，受到阿尼玛卿山的余脉——西倾山阻挡，绕了一个180°的大弯，折返向西，在这里画出了一个近1万k㎡的草原，这就是著名的黄河首曲。“玛曲”因此而得名。这一河段河谷宽阔，河床稳定，水流缓慢，为丘陵草原区，以前要在这里来往渡过黄河，唯一的方法就是揪着马尾巴游过去。因此，两岸之间的人际和物资交流很少，甚至在语言和服饰上也存在很大差异。

后抵达郎木寺入住酒店。

住宿：郎木寺   用餐：早中晚餐

郎木寺/夏河 单程190公里  行车3.5小时

早餐后游览素有“中国小瑞士风光之称”的【郎木寺】（约1.5小时左右）（安多藏区名动四方闻达世界的佛教圣地，郎木寺原名“达仓郎木”，为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。其创始人即第一任赤哇嘉参格桑）。

 后前往【郭莽湿地】（游览约1小时左右）位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。

◆ 后前往【桑科草原】（游览约1小时左右）平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。草原辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。

后前往夏河抵达具有浓郁的藏族风情的夏河小镇，参观夏河县全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地——拉卜楞寺（游览1.5小时）拉布楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。寺院内设六大学院。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解，大殿里成千上万的佛像，释加牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛。

住宿：临夏   用餐：早中晚餐

 单程100公里 行车3小时

早餐后，乘车后前往【八坊十三巷】（游览1.5小时左右）八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。

◆ 后前往【东公馆】（游览1小时左右）东公馆一九四五年落成，位于甘肃临夏。这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。东公馆系原国民党第四十集团军副司令马步青宅邸，于1938年动工，1945年建成，历时8年。1949年8月22日临夏解放，东公馆由人民解放军第一野战军某部军管，王震大军进军青海前司令部曾驻于此。

◆ 后前往参观【刘家峡黄洮交汇观景台】（游览1小时左右）“黄洮交汇”又称“二龙戏珠”，两条巨龙一条发黄，一条碧蓝，黄色的洮河和蓝色的黄河相会处形成了泾渭分明的黄洮交汇壮美景观。大家从大坝码头乘船前往炳灵寺时，就会近距离接触到“黄洮交汇”，感受黄河的别样魅力。

◆ 后前往兰州游览【中山桥】（游览1小时）兰州是西北一座比较特色的城市，黄河穿城而过，在市中心就可以看到黄河的风景，这里，有一座真正意义上的桥梁——中山桥。中山桥长234米，宽7.5米，在旧中国，与济南道口铁桥、郑州铁桥同列为黄河上三大桥梁。兰州黄河铁桥是全西北首座引进国外技术建造的一座桥梁，这种特殊的建设背景和建设年代使兰州黄河铁桥成为研究历史的钥匙，在中国建筑历史上占有独特的地位。长达百年的相依相伴，“中山铁桥”已经深烙在兰州人的心上，成了抹不去的记忆底片，它以雄健的身姿横亘在黄河之上，见证着黄河和金城兰州的历史发展。

◆ 结束后游览【黄河母亲像】（游览1小时）黄河母亲像位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧，是全国诸多表现中华民族的母亲河--黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊。具有很高的艺术价值，在全国首届城市雕塑方案评比中曾获优秀奖。雕塑由甘肃著名的雕塑家何鄂女士创作，长6米，宽2.2米，高2.6米，总重40余吨，由“母亲”和一“男婴”组成构图。分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化。结束后夜游【黄河风情线】（游览1小时左右）是甘肃省兰州市的核心景区，东起城关区雁滩，西至西固区西，全长百余里的南北滨河路，是全国最长的市内滨河路。黄河风情线以中山桥为中轴，以黄河两岸风光为依托，依山就势，巧夺天工的滨河风景区，被南来北往的客人称为"兰州外滩"。

结束后入住兰州酒店。

住宿：兰州  用餐：早中  

早餐后，根据火车时间适时送团结束愉快旅程！

【兰州站-上海站参考车次或其他车次】

兰州--上海 以出票为准

T118  兰州--上海 11:14--13:30

Z218  兰州--上海14:20--14:54

温馨提示：

1.美好的旅程即将结束，收拾行囊准备返回温馨的家。离开时请带齐随身物品，自行退房！根据您回程的航班时间，我们将提前提供欢送服务。（飞机欢送提前3小时）
2.请根据当天火车时间及时退房，按国际惯例酒店当天退房时间12:00前，退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。
祝您一路平安!真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美西北！

住宿：火车   用餐：早

◆ 交通：火车团：上海-天水 兰州-上海往返火车硬卧票不指定铺位 提前30天报名保证中下铺

（注：游客有特殊要求，尽量按照客人要求出票，旅游旺季，不能保证，请见谅！）

◆ 门票： 行程中景点首道大门票,景区必消景交

麦积山，伏羲庙，官鹅沟，扎尕那，花湖 ，九曲黄河第一湾， 莲宝叶则，郎木寺，瓦切塔林，拉卜楞寺,桑科草原，首道大门票

【必消小交通全含】

麦积山电瓶车15 +官鹅沟景交50元 +花湖电瓶车30 +黄河九曲扶梯60

独家赠送 价值180元/人麦积山温泉，自备泳衣

赠送项目，不用不退也不做等价交换！

行程为特价打包门票政策，无任何优惠免票政策（无门票退费，请知晓）

◆ 住宿：

当地舒适型酒店双人标准间（干净，卫生，独立卫生间）；

【注:1、遇单男单女我社尽量安排三人间或拼房；若无法安排拼住，则需客人补单房差，单房差价格以具体告知为准；2、甘南地处藏区，当地生活条件有限，酒店设施略旧，敬请谅解3

景区为环保所以部分酒店不提供一次性洗漱用品，请客人自备】

◆ 用餐：

含7早12正餐（酒店含早，正餐30元餐标，正餐八菜一汤，十人一桌，人数不足菜品相应减少）

（自愿放弃者餐费无法退，行程中不含的餐请客人自理，藏区餐厅条件有限，餐食存在差异，敬请原谅）

◆ 导游：当地优秀地陪导游服务（已含导游服务费）；

◆ 用车：全程新空调旅游车，每人确保正座（机场/ 火车站接送根据人数选择交通）；

1、行程中包含之外的一切费用

2、单房差不提供自然单间，产生单房差或加床需要自理

3、个人娱乐、酒水等一切私人费用

4、因交通延误、取消等意外事故或不可抗拒原因导致的额外费用及个人所产生的费用等。

5、旅游意外保险，因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。

6、行程中未提及到的费用如特殊门票、保险、景区二道门票、电瓶车等

注：扎尕那景交40元/人 非必乘自愿选择

游客退团须知：

1、座位损失费：700元/人不退。

2、承担团款违约金：

出团前7天，违约金10%；

出团（不含当天）前7天~4天，违约金20%；

出发当天，违约金30%；

3、大交通损失费，火车票按照铁路局规定百分比+ 订票综合服务费40元/张，飞机票按照航空公司规定机票根据航空公司规定，但由于我社预订的团体特价机票，均不可退改，敬请谅解；

1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5 一6 ℃ ；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。

4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60 ％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。

6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，怎么办？四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1 小时左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。

7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。

8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。