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原价：4999元/人
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13周岁以下儿童：4199元/人
(不占床不含门票不含早)
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惊爆价：4299元/人
13周岁以下儿童：4199元/人
(不占床不含门票不含早)
房差全程1500元
儿童（13周岁以下）含往返机票，含当地车费+导服，含正餐，不占床不含早餐，产生门票其他费用自理！
收客要求：
1.无同车无人数无年龄无男女限制
2.同组全部32岁以下不超过1/2，所有年龄精确到年份
3.此行程为高原地区，有高血压/心脏病客人及4岁以下和72岁及以上客人不收
4.单男、单女必须补房差，全男正常收
5.13岁及以下年龄均按儿童操作（精确度到年），儿童费用仅含正餐/车/导；不含门票、早餐（根据酒店收费标准家长现付）、床位及赠送娱乐项目
6.少数民族，港澳台，外籍，西藏，青海，甘肃，南阳及刚从西藏及新疆旅游回来的客人，残疾人、孕妇、记者、律师、旅游行业从业者及亲属，珠宝、玉石行业从业者等一律不收，如若发现，全组按成本结算
详细行程
01 上海/苏锡常-兰州新区-入住酒店-自由活动
交通提示：
兰州机场—兰州 全程80km 行车时间约 1.5H
餐饮安排：
早餐 (自理) ；午餐 (自理) ；晚餐 (自理)
住宿安排：
兰州/新区：醉仙楼、星美酒店雁滩店、坤逸星光；维也纳3好酒店；速8精选万达店、黄河美华酒店或同级；
据航班/火车时间客人自行前往兰州，抵达兰州后，我社赠送接机/站服务，接机/站为师傅接送（期间无导游），酒店前台报“姓名+电话”办理入住手续，之后自由活动，可以自行去品尝当地特色美食。（酒店一般入住时间为12点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待）
●【温馨提示】
1. 接机/站工作人员会在您抵达前一天晚21点之前与您联系，导游或工作人员会在你您抵达当天20点之前与您联系，请保持电话畅通，耐心等待。2.赠送金牌车队接送服务，司机接到客人后出发等待时间不超过15分钟，区别于其他常规产品无限期等待其他临近抵达游客。
●自由活动——【初遇金城兰州】
游客可以自行选择去看看咱们的母亲河黄河，看黄河上古老的灌溉工具大水车，以及代表哺育中华民族的标志性雕塑黄河母亲像，走过这黄河干流上铁结构的黄河第一桥中山桥，便可以看到古老的渡河工具羊皮筏子，也可以坐在黄河边悠闲的喝一杯三泡台；或是登高远眺，在白塔山看兰州全貌。你可以去甘肃博物馆看看“铜奔马”（周一闭馆，需带身份证），或是去西关清真大寺。
●美食推荐——【舌尖上的金城兰州】
【张掖路大众巷】（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
【正宁路夜市】、【南关民族风味一条街】（营业时间19:00-24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜醅子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍。
02 兰州-张掖丹霞-张掖
交通提示：
兰州—门源 全程364km 行车时间约 5H
门源—丹霞 全程270km 行车时间约 4H
备注：每年9月1日至次年4月30日班期，因此期间门源及祁连草原无任何景观，兰州至张掖将调整为连霍行驶。
早餐后乘车前往张掖市。
●【门源万亩油菜花】（车览，花期一般为每年7月）油菜花并不稀奇，哪里都有，但门源的油菜花气势壮观，北依祁连山，西起永安城，东到玉隆滩，南邻大坂山，绵延上百公里，宛如金黄的大海。浓艳的黄花，紧沿着浩门河畔，横越门源盆地足有百公里，在高原深蓝的天空下，与远山近水，村落人家相辉映，近看远观皆为美景。
●【祁连大草原】（车览）中国六大草原之一，主要分布在青海、甘肃张掖两地，面积以青海境内居多。每年7、8月间，与草原相接的祁连山依旧银装素裹，而草原上却碧波万顷，马、牛、羊群点缀其中，零星分布的小沼泽、湖泊点缀草原，让此地想不肥美都不行，这让曾经西征欧洲的成吉思汗一支部落驻足此地，和当地藏族部落宗教、习俗融合，形成了有名的阿柔部落。
●【张掖丹霞国家地质公园】（游览约2小时，含门票，不含区间车）为“国家4A级景区”，“国家地质公园”，山峰随着时间天气的变化，色彩景色也在不断变换，一日之中，一年四季，无论晴雨早晚，都有不同的景色供游人观赏。还是张艺谋的电影《三枪拍案惊奇》、知名电视剧《神探狄仁杰》的外景地。
●【丹霞口小镇】（游览约30分钟）是丝绸之路上一家有江南风韵的人文体验度极高的综合性旅游度假小镇。步入其中，食肆酒家林立，小桥流水，篱笆阡陌，古朴典雅和清新明快于一体，处处皆可入画。小镇集河西特色美食、精品民宿、街头氛围演艺、宋明清民俗展示于 一体，带给您别致的一站式体验。
●赠送价值198元/人【回道张掖】或【秘境敦煌】（游览约1小时）走一走两千年前的丝绸之路；看一看举世无双的七彩丹霞；触摸着古老厚重的汉明长城，感知两千年前的文化温度。
备注：（赠送项目如未开放或不参观者无费用可退，儿童不含此赠送项目，门票请自理！）
晚餐享用【甘州小吃宴】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退），游览结束后乘车入住酒店休息！
●【温馨提示】：
1.如今日抵达张掖较晚，则今日景点将调整为次日早晨游览，给您带来的不便敬请谅解。
2.本行程今日会经西宁，途中会有其他团友车上车或前往机场/车站接人，后乘车前往张掖，途中行程时间可能较长（大概约10小时），望悉知，给您带来不便，敬请谅解。
3.因西北地质复杂，春夏天气变化多端，易降强暴雨，会导致路段冲段，无法通行。如预天气所造成路况或环湖赛事等不可抗拒因素，兰州至张掖将调整为连霍行驶，不经过门源及祁连草原给您带来不变敬请谅解！
4.每年9月1日至次年4月30日班期，因此期间门源及祁连草原无任何景观，兰州至张掖将调整为连霍行驶。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (含)
住宿安排：张掖/临泽
七彩宾馆、铭邦国际、建诚假日、宜尚酒店、祁连明珠或同级；
03 张掖-莫高窟-敦煌
交通提示：
张掖—敦煌 全程590km 行车时间约 6.5H
早餐后乘车前往丝路明珠——敦煌。茫茫戈壁，虽不秀美，但却辽阔。远处的祁连山，山顶白雪皑皑，终年不化。前往丝绸之路甘肃段西端、飞天的故乡——敦煌。
●【莫高窟】(游览约3小时，含B类门票，如出到A类票现补138元/人，3月淡季票现补40元/人)俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于前秦宣昭帝苻坚时期，后历经北朝、隋朝、唐朝、五代十国、西夏、元朝等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。
备注：因莫高窟景区每日限量发售A类正常票（8个实体洞窟+数字影院+摆渡车），待A类正常票售罄后再执行发售B类应急票（4个实体洞窟+摆渡车），若安排A类正常票，请团友现补138元/人门票差价；对于莫高窟A类票和B类票都无票的情况，退还莫高窟B类门票自由活动或安排西千佛洞，请周知！
晚餐赠送【大漠全羊宴】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退），游览结束后入住酒店休息！
用羊标准：1-8人安排团餐+烤羊腿或羊排； 9-15人安排团餐+半只烤全羊；16人以上安排团餐+一只烤全羊！
●【温馨提示】：
1.莫高窟门票按照订单签约时间依次进行预约，团队参观时间也会严格按照莫高窟预约场次进行。故敦煌2天的景点顺序会根据莫高窟预约时间进行调整或同团客人安排不同时间游览，敬请配合。
2.张掖前往敦煌的公路服务区内，会设有超市或者特产店。非本产品内所涉及购物场所，质量和价格均无法保证，强烈建议客人谨慎购买！
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (含)
住宿安排：敦煌
天河湾大酒店、瀚海明珠或同级；
04 鸣沙山月牙泉-翡翠湖-德令哈
交通提示：
敦煌—翡翠湖 全程367km 行车时间约 4.5H
翡翠湖—德令哈 全程217km 行车时间约 3H
早餐后乘车赴景区游览；
●【鸣沙山、月牙泉】（游览约3小时，含门票）沙漠与泉水相伴的奇观在敦煌就有千百年的历史，在这里你既可以爬上鸣沙山，俯瞰月牙泉，还能在山顶上欣赏大漠风光，感受西北大漠的苍凉广阔。这泉已经在沙漠里存在无数个岁月，很难想象，在漫漫黄沙中，偏偏就有那么一牙清泉，让人不得不感慨大自然之神奇。
中餐赠送【驴肉黄面】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退），后乘车前往德令哈。今天主要是经过柴达木盆地边缘的荒漠景色，一路地广人稀而且大部分时间是在路上，体验一下西北地区罕见的荒凉，抵达大柴旦附近后参观【翡翠湖】。
●【翡翠湖】（游览约2小时，含门票，区间车自理）藏在国内荒野中的绝美景观“翡翠湖”，大柴旦翡翠湖有“第二天空之镜”之说，湖的颜色由翡翠绿、薄荷蓝、牛奶白和琥珀黄组成，湖的沿边是奶白奶白的，从上俯瞰，就如一颗颗精心加工好的上好翡翠、琥珀绿松石镶嵌在大地上。
游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
●【温馨提示】：
1. 今日途中行车时间较长，您可以提前准备一些小零食作为补充。
2.青海地区经济发展相对落后，住宿及接待条件相对有限，早晚温差较大，如需被褥，请提前告知酒店客服人员或导游，进行相对调整；
3.青海位于青藏高原，是我国著名的高海拔地区，我们在青海的行程海拔基本在2200-3000米之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，请及时与导游同志协助。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。
餐饮安排：早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (含)
住宿安排：德令哈
德令哈蓝天品质、玉豪酒店、聚龙酒店、星空之城或同级；
05 德令哈-茶卡盐湖-青海湖-西海镇
交通提示：
德令哈—茶卡 全程210km 行车时间约3H
茶卡—青海湖 全程140km 行程时间约3H
早餐后乘车前往茶卡镇，路途经过大漠、戈壁；
●【茶卡盐湖】（游览约2.5小时，含门票，区间车自理）盐湖的“净”与“镜”似真似幻，它是光与影的天堂，远处的水与天全然没有界限，天是湖的一部分，湖是天的补充，水映天,天接地,人在湖间走,宛如画中游。
备注：为保证体验度，导游根据当天人流量安排天空之境或天空一号景区，两个景区景点类型一致，且门票价格相同。
午餐后，前往青海湖的路上，我们还要越过一座巨大的自然山麓屏障，便是橡皮山了。
●【青海湖二郎剑】（游览约2小时，含门票，电瓶车游船自理）藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，青海湖是中国内陆最大咸水湖，是维系青藏高原东北部生态安全的重要水体。
晚餐享用独家赠送【藏家风味餐】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。）
●【草原独栋星空别墅】（因天气寒冷，房间无法正常供水，故4月下旬之前无法正常入住，今日住宿调整到藏饰风格酒店入住）星空房整体设计采用独栋建设，结合了藏式建筑风格，以全景玻璃为建设主体，顶部开设局部观景玻璃，在这里可以感受到星空房与金银滩草原自然景观形成强烈的视觉反差，站在全景落地窗前，金银滩草原美景一览无余，夜晚躺在床上与至爱亲朋一起仰望星河，体验大草原沉浸式的享受。
●独家赠送价值238元【金银滩草原娱乐大礼包】（赠送项目如因天气/人数不足/自愿放弃或其他因素等未能正常体验，无费用可退，4月下旬之前未开放 不安排此项目）
NO.1【草原藏服体验】 穿上藏服、零距离体验藏族人民的传统文化，从生活一角解读藏族文化，感受多彩服饰下蕴藏的民族意识和精神文明。
NO.2【藏式祈福】为你祈福平安，赶走苦难悲伤，为你祈福安康，迎来和煦阳光。
NO.3【草原投壶+射箭】以孩子为主体，体验射箭、投壶等中华传统体育游戏、娱乐项目，让孩子在感知精忠报国、爱国主义教育的同时，体验中华优秀传统体育文化的独特魅力。
NO.4【藏式茶点】品尝藏族味道(奶茶、藏式小吃)，让人感受到藏族人民的热情好客和淳朴民风。
●独家赠送398元【草原绚烂狂欢夜】（赠送项目如因天气/人数不足/自愿放弃或其他因素等未能正常体验，无费用可退，4月下旬之前未开放 不安排此项目）
NO.1【草原篝火晚会】团团围坐在草原上，支起架子，点燃火把，这篝火在静谧的黑夜中闪耀着金色的光辉，捂暖了每个人的心间。
NO.2【草原烟花秀】在青藏草原的夜晚，人烟稀少，草原辽阔，一场夜间精彩烟火秀，让你在寂静的高原草原中深深感受天地之辽阔，草原之壮美。
NO.3【草原星空光影秀】“在灯光陪伴下,辽阔草原显得神秘而撩人,吸引着游客流连忘返。 似醉未醉。明明很清醒,却像喝醉了酒一般,人们深深沉沦在这场梦一般的灯光秀中,不能自拔。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (含)
住宿安排：西海镇
星空别墅或同级；
06 文迦牧场-塔尔寺-西宁
交通提示：
西海镇—塔尔寺 全程100km 行车时间约2.5H
塔尔寺—西宁 全程30km 行程时间约0.5H
早餐后乘车前往景区参观；
●【青藏高原藏族村寨】（游览约2小时）村寨完整地保持了藏族传统村寨布局、建筑风格、习俗、文化和信仰的寨子。寨子内外到处都是飘扬的经幡，建筑屋顶四周有羊角的装饰，无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。
●【塔尔寺】（游览约2小时，含门票，不含讲解费+区间车）塔尔寺又名塔儿寺，国家AAAAA级旅游景区，寺门前的一排白塔，是塔尔寺的标志性建筑之一。是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。
游览结束后，晚餐享用独家赠送【藏王宴】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退），后乘车赴西宁酒店入住休息！！！
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (含)
住宿安排：西宁
海东凯博酒店、宜采青航、和颐酒店（王府井店）、丝路河畔、皓铭酒店、蓝途酒店、金鼎丽呈、景翔假日、海东万枫或同级；
07 西宁-兰州
交通提示：
西宁—兰州 全程230km 行车时间约3.5H
早餐后集合乘车前往参观游览；
●【昆仑玉玉石展览中心】（游览约3小时）昆仑玉因出产于昆仑山山脉而得名，其独特的地理条件和自然环境孕育了昆仑玉。昆仑玉质地细润、淡雅清爽、油性好，透明度高。可分白玉、灰玉、青玉、白带绿、糖包白等。以晶莹圆润、纯洁无瑕、无裂纹、无杂质者为上品。2008年，昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉，自此名扬海内外。与此同时，昆仑玉是中国国家地理标志产品。
●【中国藏文化馆】（游览约2小时）馆内通过众多的文物、古籍、艺术、医药标本等，系统展示了藏族的艺术文化、医药技术等各方面内容，是了解藏文化的绝佳去处。其中馆内的藏医药展览馆更是详细展示了展示了关于藏族古老的医药文化，系统介绍了藏医的历史、发展和各种藏族的药品、治疗手法等。
●赠送【河口古镇】（游览约1小时，赠送景点，如西宁返回不赠送此景点）是古代黄河上游著名的四大渡口之一。早在汉魏时期，河口就是通往河西走廊、湟水流域的重要关卡，是古丝绸之路上通商旅游的重镇，也是军事上的天然屏障，同时还是兰州通往青海、西藏、新疆等地的交通要道，是古“丝绸之路”和“唐蕃古道”交汇贯通的要冲之地。
后乘车赴兰州酒店入住休息！！！
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (自理)
住宿安排：兰州/新区
新区智选假日、维也纳国际机场店；新区半亩方糖；翰东酒店、蘭颐轩酒店或同级；
08 兰州-温馨的家
交通提示：
兰州—兰州机场 全程80km 行车时间约 1.5H
早餐后自由活动，若您航班/车次较早，请提前一天14点之前与酒店前台或导游联系，以便为您打包早餐。送机/送站司机会提前和您约好时间，请掌控好时间以免误机/站。返回您温馨的家，结束愉快的行程！
餐饮安排：早餐 (含) ；午餐 (自理) ；晚餐 (自理)
住宿安排：无
●【温馨提示】
1、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前自行完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间退房所产生的费用请自理！
2、请至少提前2小时抵达兰州机场，自行办理登机手续；
3、送机/站工作人员会提前一天21点之前与您联系（根据临近航班人数安排对应车辆规格），送机/站为赠送项目，不用不退，请知晓！
客户须知
（备注：所有赠送项目若因客观原因无法参观或客人放弃的费用不退不换）
组团社务必购买旅游意外险，65岁开始客人请签免责协议附带健康证明，否则无法接待。
客人须知：自由活动期间导游不提供服务，请游客外出注意自己个人财务及安全，如有需要帮助请及时电联导游。
【重要提示】“失信人”属于特殊人群，机票+火车票等将无法正常出票，故不能正常出游！游客报名前请自行准确核实自身身份信息，若因游客报名时未告知，而产生的一切费用损失（包括机票、住宿、车位等）均由失信人自行承担！
News
接待标准费用包含
01交通用车
1、往返飞机经济舱；火车硬卧；
2、行程内用车为2+1保姆车，同团人数在15人及以下安排常规车辆非2+1车型；首尾2天接送机/站用车为专业接送车队安排的常规车辆中转接送；所有自由活动期间及行程外均不含用车。
02用餐标准
全程7早11正，早餐酒店含早，不用不退；正餐40元/人/餐（6大特色餐：甘州小吃宴+大漠全羊宴+驴肉黄面+藏家风味餐+藏王宴+自助餐），十菜一汤，十人一桌，不含酒水（一桌不足十人菜量会根据实际人数安排），自愿放弃不吃不退。
03 门票导游
全程含景区首道大门票：鸣沙山月牙泉、莫高窟B类票、张掖丹霞地质公园（不含区间车）、塔尔寺（不含讲解费区间车）、青海湖二郎剑、茶卡盐湖（不含景区小交通）、翡翠湖（不含区间车）；
重要提醒：行程所列景区门票已是综合优惠打包价，任何优惠证件门票均不退还，如遇恶劣天气、泥石流、塌方等原因导致未游览景点均不退还门票，请周知！
专业持证导游陪同；（团队出行人数8人以下含8人安排司机兼向导），负责旅游者的日常组织安排，沿途讲解，问题处理；行程内导游会以同团大部分游客为照顾对象，如需按照自己意愿游览，或不按规定时间安排的，为避免同团其他旅游者造成不满，我社不作特殊安排。
04 地接保险
航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
05 儿童标准
儿童价格不含门票，不占床及赠送项目，小孩不含早餐，正餐为半餐，其它标准同成人。
06 酒店安排
全程甄选当地高礼遇（网评3钻）酒店，酒店四重升级：升级3晚网评四钻酒店+1晚特色住宿金银滩草原独栋星空别墅；不含单房差；如儿童不占床，需自理早餐费，如遇满房，我社有权调整至同等级酒店
1.所预定酒店没有3人标准间，如不愿与其他客人拼住，自行当地现补单房差，并写证明于导游。
2.西北经济条件有限，比较落后，同档次酒店要比内地酒店低一档次，请勿拿内地酒店来衡量。
费用不含
1.单房差
2.个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）
3.鸣沙山骆驼100元/人（65岁以上人人群不建议骑）、日出骆驼120元/人、茶卡盐湖往返小火车鞋套108元/人/天空一号区间车60元/人（必消）、塔尔寺区间车35元/人（必消）、讲解费15元/人起 （必消）、翡翠湖区间车60元/人、张掖丹霞区间车38元/人（必消）
4.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用
5.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外费用
6.行程不包含的自费项目
所有自费项目请以景区实际公布价格为准 ！
航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用！
关于退团：因本产品为特价产品，团费价格为包价旅游合同综合报价，故如旅客参团后临时退团，属于旅客单方面违约，所有费用不退，且旅客还须赔偿旅行社预定损失费、车位损失费、房费定金损失费等合计2000元/人。
特别提醒
此行程为优惠报价门票按旅行社底价结算；景点均无老年特殊证件等优惠！
1.确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动;如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。
2.注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
3.做好个人防护:如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。
4.注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
5.慎选自选活动:根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病高血压、恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。建议另购特定保险。通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类)，坚果类)，以免发生呛水或卡咽危险。
6.遵守交通规则:通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类)，以免发生呛水或卡咽危险。
7.保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。
8.如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以
避免这些人在旅游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原:
（1)年龄在 50 岁以上的高血压患者,
（2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者,
（3)未获控制的糖尿病患者。
（4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全;支气管哮喘病人。
（5)各种血液病患者，
（6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者，
（7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
（8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者
（9)重症感冒、呼吸道感染的人。
（10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
（11)7岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病，12)体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治
西北旅游注意事项
西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地相比方方面面都有看一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考:
【食】
1.西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。
2.西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。
3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
4.青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。
【住】
1.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
2.如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
3.西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。
【行】
1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2.西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。应季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
3.在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
【游】
1.西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2.骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。
【购】
1.购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
2.出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准)，敬请谅解!
在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备.
【娱】
1.旅游过程当中建议大家不要单独外出，
2.沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。
3.客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。
【高海拔注意事项】
1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边)，随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。
3.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5 -6℃℃ ;早晚、昼夜温差大;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。
4.合理饮食:要增大碳水化合物(应该占60 %以上)和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力，如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应，同时严格限制或禁忌饮酒:烟友也应该减少吸烟。
5.适当运动:初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6.通风:要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1 小时左右再睡，在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。
7.紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼睛，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒霜。
8.必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽是不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强.
9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。
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