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日期：5月5/6/8/10/12/14/17/22/23/24日
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儿童2899元；单房差880元
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儿童（13周岁以下）含往返机票，含当地车费+导服，含正餐，不占床不含早餐，产生门票其他费用自理！
详细行程
01-02 上海/无锡/南通/南京→兰州新区
火车班提前一天出发双卧10天
参考班次：
上海-兰州火车班参考班次，具体出票为准
旺季不指定车次
去程参考车次
T116 上海15:38/苏州16:27/无锡16:57/常州17:23--兰州16:09+1
K2186 上海08:57/昆山09:31/苏州10:00/无锡10:32/常州11:02-兰州14:34+1
飞机班双飞8天
飞机抵达兰州新区/西宁，落地后根据航班时间安排当地接机，前往酒店报名字入住休息，休息期间可以自由活动。
餐饮安排：
早餐 (自理) ；午餐 (自理) ；晚餐 (自理)
住宿安排：兰州新区
温馨提示：
第一天晚上西宁入住的客人第二天会晚点出发跟兰州出发的客人汇合，望理解！
1、请提前告知航班时间，地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信息。如出发前一天下午21：00前还没有收到相关信息，请来电咨询。
2、赠送接机服务，我们的工作人员提前出发前往机场接您。
3、今日没有安排景点游览，自由活动，注意安全，无陪同，无用车，全天为接机时间。
4、接送机与行程是分开用车。
03 兰州新区/西宁 — 张掖丹霞（540km 约 5.5 小时） —回道张掖 — 张掖/临泽
早餐后酒店大堂集合上车，乘车前往张掖丹霞，途经【门源万亩油菜花】（7-8月车览）门源县位于青海海北藏族自治州，这里有着青海超大的油菜花基地，是西北地区的主要油料产区。每年的7月是油菜花开的季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源变成一片金色的海洋。
【祁连大草原】（6-8月车览）祁连山草原地势平坦广阔，土地肥沃，四季分明，享有中国最美六大草原之一”的美誉。自西汉起，这里便是养马屯兵的要地，山丹军马场即设在此处。如今，这里依然是亚洲著名的马场。
（3、4、5月）由于天气原因有可能大雪封路，兰州-张掖改走连霍高速，故门源油菜花，祁连大草原以上途经车览景点无法看到，望周知！）
中餐后参观【张掖丹霞地貌景区】（含景区大门票，不含景区观光车，游览约2小时）中国最美的丹霞地貌之一。以颜色五彩斑澜 而著称。张艺谋导演的 2010 年贺岁片《三枪拍案惊奇》的拍摄地。红、灰、白、 青、紫、灰黑、灰 蓝，曼妙多姿的色彩就在你的脚下，在阳光的照耀下更是绚烂多彩。
赠送观看价值280元国内首台实景沙秀《回道张掖》，国内首创室内实景“沙秀 以沙漠为底色，首次将400立方米仿真沙搬上舞台，淋漓尽致地展现了沙尘暴等场景，被称为“沙秀”，为国内首创，为观众带来耳目一新的独特感受。该剧以张掖在汉朝和隋朝发生的霍去病西征、隋炀帝西巡、万国博览会等故事为轴线，以天赐丹霞、张国臂掖、古邑甘州、炀帝西巡、邦国会盟五幕剧的形式，重现张掖的千年辉煌，带你重走丝绸之路（此晚会为赠送项目，因特殊原因不参加不退费）
【大型篝火晚会】内容包括，歌舞、传统活动表演、在篝火晚会的表演中，演员会与游客有非常热烈、欢快的交互，一起跳起欢乐的舞蹈，让您体会不一样的生活。感受当地姑娘和小伙子的热情。这是久居闹市，劳神案牍的都市人群难得一见的。（若因天气原因或景区调整取消将无退费、无任何补偿）
后入住酒店。
【温馨提示】
1、当日日晒充足，紫外线较强，建议游客准备墨镜，以防对眼睛造成不适；
2、可以提前准备一些靓丽鲜艳的衣物或道具，拍摄效果会更佳。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (自理) ；晚餐 （含）
住宿安排：张掖/临泽
04张掖/临泽 — 嘉峪关城楼（200KM、约 3 小时） 大地之子 — 无界 —鸣沙山月牙泉—敦煌（380KM、 约 4小时）
早餐后乘车前往嘉峪关市。【嘉峪关关城，门票需自理】 是明代万里长城的西端起点，是明代长城沿线建造规模最为壮观， 保存程度最为完好的一座古代军事城堡。
之后乘车赴瓜州游览【大地之子】（暂无门票收费，游览时间约15分钟）雕塑，主体为茫茫戈壁之上趴伏在地、 恬然入睡的长 15 米，高 4.3 米，宽 9 米的巨大婴儿。后向着戈壁滩大地之子雕塑南侧望去，有一座【无界】（暂无门票收费，游览时间约15分钟）它是由一个“主殿”和四个“阙楼”构成。原来它是由清华美院董书兵教授在甘肃省瓜州县创作的第二件大型作品，名曰《无界》，在这戈壁荒漠中，实属一处难得的景致。
中餐后乘车前往敦煌参观【鸣沙山月牙泉】（含景区大门票，不含景区观光车，游览时间约2小时）鸣沙山因沙动成响而得名。山为流沙积成，沙分红、黄、绿、白、黑五色。自汉朝起即为“敦煌八景”之一，得名“月泉晓澈”。月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠之泉”之称。沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。确有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感。
后入住酒店。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (自理)
住宿安排：敦煌
温馨提示：
途中会经过高速休息站瓜州服务区，内有当地商贩在此兜售特产和瓜果，请您谨慎选择，此处非本产品指定购物店。
嘉峪关景区游览时间长，全程步行，建议穿合适的运动鞋；景区观赏游览拍照极佳。
05 敦煌 — 莫高窟 （10KM、约 15 分钟）— 黑独山（230KM、约 4 小时）— 住大柴旦/德令哈（240KM、约 3 小时）
▶酒店早餐后，前往世界文化遗产【莫高窟】(游览2-3小时）（含B票、3月D票、游览3-4小时，4月B票，游览2-3小时)（A票自行现补给导游差价 138 元/人，60-69周岁补93元 /人），1987 年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，以丰富多彩的壁画著称于世。敦煌壁画容量和内容之丰富，是当今世界上任何宗教石窟、寺院或宫殿都不能媲美的。环顾洞窟的四周和窟顶，到处都画着佛像、飞天、伎乐、仙女等。有佛经故事画、经变画和佛教史迹画，也有神怪画和供养人画像，还有各式各样精美的装饰图案等。数量众多，堪称是一座大型博物馆。
温馨提示：由于莫高窟景区门票政策问题 ，所有团期客人如遇 B 类票(参观 4 个洞窟)未发售 ，我社直接帮客人购买 A 类票(参观 8 个洞窟+2 场数字电影) ，请客人自行现补给导游差价 138 元/人，60-69周岁补93元 /人，感谢您的配合 ，给您带来不变敬请谅解 ！
1、莫高窟预约及购票：
提前 30 天开放预约，团队参观时间会按照订单签约时间依次进行预约，故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致的问题，甚至个别无票情况，我社会安排西千佛洞及敦煌博物馆代替。给您带来不便，敬请谅解！
2、莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产，需要我们精心的呵护。在参观过程中遇到因降雨、沙尘天气导致洞窟暂停开放，请您配合工作人员的安排，如延时开放，则推迟参观计划，如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。
3、莫高窟参观时间以预约时间为准、可能会根据预约时间调换参观顺序。
中餐后，途经南八仙雅丹，这是一片雅丹地貌，规模宏大，有被风侵蚀的土林群。名称来自上世纪的八位女地质员，他们为了寻找石油资源而牺牲在这片土地。后参观【黑独山】（需步行进入，大约 30 分钟，游览 40 分钟）黑独山以黑色砂石组成，风沙为强劲的画师，日积月累对黑砂石进行分层排序，从小至大沿山峰、山坡和戈壁滩有规则散布，又加细沙的素描，在瀚海里形成黑灰相染的泼墨画意。
后入住酒店。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (自理)
住宿安排：大柴旦/德令哈
06 大柴旦/德令哈--翡翠湖（10KM、约15 分钟）-茶卡盐湖（400KM、约 5 小时）-住共和/青海湖沿线（150KM、 约 2.5 小时）
早餐后参观【翡翠湖】（含景区大门票，不含景区观光车，游览时间约1小时）如果说上帝在人间留下无数滴眼泪，那么这 一颗一定是罕见的绝色，俯瞰整个湖面，如同数颗碎裂的绿宝石， 白色的盐晶，蓝绿色的湖水，这梦幻般的色彩搭配，一定会惊艳到您！
之后乘车赴茶卡，游览水天一色网红打卡地【茶卡盐湖】（含景区大门票，不含景区观光车，游览时间约2小时）茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内，“茶卡”是藏语，意即盐池；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。茶卡盐湖被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。盐湖是一座3000多年的盐场，湖水含盐量很大，会自然结晶成为一片白色的湖面，将天空、云朵和对岸的山都倒映在湖里非常漂亮。游客还可以赤脚走到湖面上观看和拍摄自己的倒影，好像天空之境。茶卡盐湖景区由于景区分流，我社会根据景区安排前往天空之镜或者天空壹号景区。
后入住酒店。
【温馨提示】
1、茶卡盐湖地区海拔约 3000 米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，如想进入湖中拍照，尽量带上鞋套或自备拖鞋。湖中有大小不等的溶洞深不见底，进入湖中请注意小心失足落入，不建议走的太深。
2、天气晴朗时紫外线强，且还有湖面的反射，需做好皮肤的防晒，保护眼睛的墨镜也是必备品。
3、最好准备湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐水后要用淡水清洗或用湿纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (自理) ；晚餐 (含)
住宿安排：共和/青海湖沿线
07 青海湖沿线（80KM、约 1 小时）-高原藏寨-青海湖二郎剑 住西宁（151KM、约 3 小时）
早餐后出发前往高原藏寨参观【高原藏寨】（参观时间约 90-120 分钟），领略青海藏族的风土人情，参观神秘的藏族部落，感受汉藏结合地区的茶马互市。
午餐后赴青海湖，游览中国内陆最大的咸水湖【青海湖二郎剑景区】（含景区大门票，不含景区观光车，游览时间约2小时）。青海湖宛若镶嵌在高原上的蓝宝石，传说当年文成公主入藏，路径此地，留恋家乡不肯向前。她掏出怀中珍藏的日月宝镜，想呼唤宝镜再映出远方家乡的影子。但是为了国家的安定和人民的幸福，她擦干泪水，扔出宝镜。宝镜落在不远的地上，霎时间水光荡漾，变成了一片湖泊。传说很美，青海湖更美，一年四季中，夏季时候，湖边的各色的“格桑花”为她装点，风轻轻拂过，为她歌唱。
后入住酒店。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (含) ；晚餐 (自理)
住宿安排：西宁
08 西宁 — 塔尔寺（30KM、约 30分钟 ） — 兰州/西宁（西宁-兰州220KM、约3小时 ）
早餐后，前往体验画唐卡或写心经（二选一）：一笔一绘一修行、画唐卡的意义不仅是在完成一幅作品、 每一笔放下回头看的都是心境、画由心生、心由缘聚！写心经： 写心经是对生活压力最温柔的宣泄，一念起，风靡云涌，一念灭，繁花似锦。（赠送项目，因客观原因导致赠 送的项目体验不了，无费用可退）。
午餐后前往塔尔寺，抵达后参观【塔尔寺】（含景区大门票，不含景区观光车及讲解，游览时间约2小时），首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。因先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺的酥 油花、壁画和堆绣是其艺术三绝，非常值得一看得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意为十万狮子吼佛像的弥勒寺。塔尔寺以其深厚的历史文化底蕴 、独特的艺术风格和重要的宗教地位，成为了中国乃至世界佛教文化的重要组成部分。无论是信徒还是游客，都能在这里找到心灵的共鸣和美的享受。
后入住酒店。
【温馨提示】
1、进入寺庙内部禁止拍照、在寺院里不能抽烟，或带食物进入寺庙。
2、在寺院里不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越!
3、塔尔寺内转经轮时，一定是从左向右顺时针转动;不要乱摸藏族人的头和帽子。
4、禁止穿短裤、短裙入内。游客必须身着长衫、长裙进行游览参观
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (中) ；晚餐 (自理)
住宿安排：西宁/兰州市区
09-10 西宁/兰州市区-上海/无锡/南通/南京
今日自由活动根据返程交通时间安排送机。
火车班推迟一天抵达双卧10天
T118 兰州10:39--常州11:32/无锡11:58/苏州12:27/上海13:26+1
K2188 兰州22:53-常州03:05/无锡03:35/苏州04:08/昆山04:36/上海05:33+2
飞机班双飞8天
请根据回程航班信息前往机场办理登机手续，乘飞机返回，结束愉快之旅。根据航班时间安排送机。
【温馨提示】
1、如果您的航班是早班机，则不含早餐请谅解。
2、我社师傅会提前一天联系到您，和您核对送机地点，请您一定保持手机畅通。
3、酒店的退房时间规定为中午的12：00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行李可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。
餐饮安排：
早餐 (含) ；午餐 (自理) ；晚餐 (自理)
住宿安排：无
客户须知
（备注：所有赠送项目若因客观原因无法参观或客人放弃的费用不退不换）
组团社务必购买旅游意外险，65岁开始客人请签免责协议附带健康证明，否则无法接待。
客人须知：自由活动期间导游不提供服务，请游客外出注意自己个人财务及安全，如有需要帮助请及时电联导游。
【重要提示】“失信人”属于特殊人群，机票+火车票等将无法正常出票，故不能正常出游！游客报名前请自行准确核实自身身份信息，若因游客报名时未告知，而产生的一切费用损失（包括机票、住宿、车位等）均由失信人自行承担！
News
接待标准费用包含
01交通用车
1、往返飞机经济舱；火车往返硬卧。
2、根据参团人数调派车型，行程内保证一人一座，不提供座次要求；因沿线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，具体情况可能略有不同；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。8人以上升级2+1陆地头等舱
3、导游服务:当地优秀导游服务
02用餐标准
程含7早6正、早餐由酒店提供、不吃不退；餐标30元/正；正餐十人一桌、 八菜一汤，一桌不足十人菜量会根据实际人数安排（不含酒水）。客人自行取消用餐，餐费不退。
用餐备注：
景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。由于西北行程较长，用餐顺序我社有权调整。
03 门票导游
1、当地优秀持证中文导游服务。
2、行程所列景点含首道大门票（全程门票不含：缆车、电瓶车、区间车、讲解费、 不含景区自费项目）此行程已打包特价优惠，故无门票优惠退费，敬请予以理解。 我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持。
本线路价格均已最优惠核算。均不再享受景区门票的优惠政策，无任何费用可退！！！感谢理解！！！
特别说明：
1、接送站免费赠送，无导游、自愿取消安排接送机服务费用不退！
2、赠送项目为我社品牌建立，突出行程特色的促销回馈行为，是无附加条件的赠送，因不可抗力因素（包括时间、天气或政策原因）或自身原因不能正常参观，所有费用不退，不换等价项目]再不减少客人游览景点的前提下，我社导游根据实际情况有权调整行程景点先后顺序！ 赠送项目不含儿童
04 地接保险
航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
05 儿童标准
儿童只含旅游车车位费、导游服务费 、餐费、其余费用均不含，如超高发生费用（如火车票、门票、占床等），费用自理。
06 酒店安排
5晚携程3钻酒店+1晚携程四钻酒店+1晚青海湖沿线舒适商务酒店。客人自愿放弃住宿、费用不退。
西北大部分酒店无三人间，我社不提供自然单间、单人报名，我公司安排拼房，如游客要求一个人住房，需补房差。客人自愿放弃住宿、费用不退。如我社提供的参考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店！（兰州进出保证安排一晚新区一晚市区，顺序我社有权调整）
费用不含
自 费 项 目 一 览 表
1、单房差或加床。
2、旅游者到出发地火车站/机场的交通费。
3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
4、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
6、旅游人身意外保险，请自行购买。
7、地面服务费（如行李物品保管费、托运行李超重费等）。
8、自由活动期间的餐食费和交通费。
9、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
10、因景区价格调整产生的门票差价。
莫高窟景区
温馨提示：由于莫高窟景区门票政策问题 ，所有团期客人如遇 B 类票(参观 4 个洞窟)未发售 ，我社直接帮客人购买 A 类票(参观 8 个洞窟+2 场数字电影) ，请客人自行现补给导游差价 138 元/人，60-69周岁补93元 /人，感谢您的配合 ，给您带来不变敬请谅解 ！
1.莫高窟数字展示中心是参观莫高窟的第一站请按照门票预订时间提前30分钟抵达莫高窟数字展示中心。
2.莫高窟淡季正常参观门票须换取纸质购票信息单。
3.莫高窟内禁止拍照，更不能开闪光灯。
4.莫高窟必须通过官网预约门票，每天限量18000人入内。
特色餐饮 ：
1、【敦煌大漠烤全羊】：1280-1680-1880元/只 ( 10-20斤不等价格不同 ) 赠送 ：8凉菜1道敦煌特色发面饼子+1道特色汤面片)
2、【敦煌大漠风情宴】：最具代表敦煌特色风味菜 ，10热菜8凉菜 ；(价格 ： 128-168-188元/人)
所有自费项目请以景区实际公布价格为准 ！
四：航空保险、旅游意外保险；因旅游者违约、自身过错、自身疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用！
五：关于退团：因本产品为特价产品，团费价格为包价旅游合同综合报价，故如旅客参团后临时退团，属于旅客单方面违约，所有费用不退，且旅客还须赔偿旅行社预定损失费、车位损失费、房费定金损失费等合计2000元/人。
购物情况说明
纯玩无购物
备注：行程中【民俗村寨】内景区购物店，请知晓！个别景区、服务区有购物店，与我社无关，请谨慎购买。
特别提醒
此行程为优惠报价门票按旅行社底价结算；景点均无老年特殊证件等优惠！
1.确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动;如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。
2.注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
3.做好个人防护:如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。
4.注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
5.慎选自选活动:根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病高血压、恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。建议另购特定保险。通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类)，坚果类)，以免发生呛水或卡咽危险。
6.遵守交通规则:通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类)，以免发生呛水或卡咽危险。
7.保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。
8.如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以
避免这些人在旅游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原:
（1)年龄在 50 岁以上的高血压患者,
（2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者,
（3)未获控制的糖尿病患者。
（4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全;支气管哮喘病人。
（5)各种血液病患者，
（6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者，
（7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
（8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者
（9)重症感冒、呼吸道感染的人。
（10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
（11)7岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病，12)体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治
西北旅游注意事项
西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地相比方方面面都有看一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考:
【食】
1.西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。
2.西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。
3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
4.青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。
【住】
1.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
2.如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
3.西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。
【行】
1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2.西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。应季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
3.在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
【游】
1.西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2.骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。
【购】
1.购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
2.出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准)，敬请谅解!
在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备.
【娱】
1.旅游过程当中建议大家不要单独外出，
2.沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。
3.客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。
【高海拔注意事项】
1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边)，随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。
3.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5 -6℃℃ ;早晚、昼夜温差大;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。
4.合理饮食:要增大碳水化合物(应该占60 %以上)和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力，如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应，同时严格限制或禁忌饮酒:烟友也应该减少吸烟。
5.适当运动:初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6.通风:要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1 小时左右再睡，在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。
7.紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼睛，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒霜。
8.必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽是不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强.
9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。
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