【天水•陇南•甘南•阿坝】品质真纯玩•双卧10天•莲宝叶则•官鹅沟•麦积山•扎尕那•娘玛寺•郎木寺（双寺）•拉卜楞寺

详细行程

?餐饮：自理

?住宿：火车

带好行囊与相机，来和我们的大西北来一场美丽的邂逅吧。请您自行前往车站，前往天水.

温馨提示：请客人带好相关证件提前1小时抵达上海南站

?餐饮：晚餐

?住宿：天水

客人根据抵达天水时间接团后，下午参观中国四大石窟之一的【麦积山石窟】（游览时间约2.5小时左右），景区位于甘肃省天水市麦积区，小陇山的一座孤峰，高142米，因山形似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，现存221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。如果就艺术特色来分，敦煌侧重于绚丽的壁画，云岗、龙门著名于壮丽的石刻，而麦积山则以精美的塑像闻名于世，我国雕塑家刘开渠赞美麦积山是“我国历代的一个大雕塑馆”，晚上安排入住酒店。

温馨提示：

因为石窟建于悬崖峭壁之上，参观石窟需走一段盘山道路，建议穿着合脚的运动旅游鞋；山区温度较低，请注意保暖防寒。

?餐饮：早餐.中餐.晚餐

?住宿：宕昌

早餐后直接抵达【官鹅沟】（游览时间约3-4小时）位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。同时官鹅沟也是有名的森林公园，景区内有广阔的森林，还有高山草甸，环境非常优美。这里是敢和九寨沟相媲美的地方，沟内不只有湖泊、瀑布、草原、原始森林，还有雪山和独具特色的羌藏村寨。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。参观结束后前往酒店入住。

温馨提示：

1.如因天气原因（暴雨、山体泥石流等）官鹅沟临时封闭或景区修缮，行程将另做调整，敬请谅解。

2.西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动。

3.由于景区内地域辽阔，观赏时间较长，且无景区餐厅供您用餐，无理想用餐场所，切记带好充饥食品和饮水，整个景区游玩下来，需要很长时间，景区里面卖的东西比较贵，建议您自行携带。

?餐饮：早餐.中餐.晚餐

?住宿：迭部

早餐后，参观【鹅嫚沟风景区】（游览约2小时左右），这里环境优美，空气清新，风景如画。这里山岭重叠、沟壑纵横。青山碧水、奇峰怪石、瀑布飞溅、草甸雪山、古木参天，四季色彩变幻，既有九寨沟之秀丽，又有雪山峡谷之壮姿，被称为“小九寨沟”，在这里可游览金羊湖、鹅嫚湖、逢缘峡、彩虹桥、官鹅天池、还有陇南境内第一座悬空玻璃桥（鞋套10元费用自理）垂直高度近30米，是连接藏经洞和逢缘峡的主要栈道。

而后乘车前往红色旅游的圣地—【腊子口纪念碑】（停留约10分钟左右），后车赴往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（游览约3小时左右）亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间，藏语意为“石匣子”，是一座完整的石城，有“阎王殿”之称。其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似用石头修筑的一座完整的古城，堪称自然奇观。若干个世纪以来，这座石城作为洮迭古道边的一个重要驿站，石城内部，还有四村一寺，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中间。现在开始我们的纯净探秘之旅，途径迭部县城用午饭。后车赴迭部入住酒店休息

温馨提示：

甘南是我国著名的高海拔的地区，我们行程海拔基本在2200-3000米之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，请及时与司机协助，初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。

?餐饮：早餐.中餐.晚餐

?住宿：唐克

早餐后乘车前往若尔盖【花湖】（游览约3小时左右）位于若尔盖县城以北的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看保护动物黑颈鹤的去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑【花湖景区】夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。

自由吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，前往【九曲黄河第一湾】（游览约2小时左右）在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏九曲黄河一湾，观景台上的景色会让人忘却一切烦恼，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆。后入住酒店休息。

温馨提示：

1.若尔盖地区地处藏区深处，住宿条件有限，无档次较好的星级酒店，酒店安排干净卫生，请您谅解。

2.按照黄河就九曲第一湾景区的规定，进入景区的客人必须购买景区意外保险且乘坐扶梯入内，请客人务必按照景区要求购买。

?餐饮：早餐.中餐.晚餐

?住宿：阿坝

早餐后，前往【莲宝叶则风景区】地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。景区内山峰平均海拔在4000米以上，拥有珠姆措、落云措、扎尕尔措、措拉玛湖等景点，有雪山、湖泊、星空等景观，是旅游观光胜地。莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这美丽的风景里。在这里，我们特意安排了超长停留时间供您游览，后入住酒店休息。

温馨提示：

莲宝叶则景区海拔较高，最高海拔可达4000米，大家游玩时量力而行，不要剧烈跑动或跳跃，避免发生高原反应。

?餐饮：早餐.中餐.晚餐

?住宿：郎木寺镇

早餐后，乘车前往阿万仓【娘玛寺】，藏语全称图丹祥德林，又称阿万仓召岱娘玛寺，创建于公元1834年，位于阿万仓扎西贡色滩中心。阿万仓娘玛寺矗立在开阔的扎西贡色草滩之上，四周被河流环绕是甘南藏地最具有代表意义的建筑，成功载入世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录……

后赴郎木寺镇，参观【格尔底寺】（门票自理30/人）全称达仓纳摩格尔底寺，位于若尔盖县，紧靠郎木寺镇，是郎木寺镇上的有名的寺院之一，下辖18座分寺，是四川阿坝地区规模大且颇具影响力的格鲁派寺院。达仓纳摩藏语意为虎穴仙女。”虎穴仙女“郎木寺镇一处有名的景观，位于白龙江源头的溶洞理。溶洞高处有一尊颇似女神的钟乳石，当地民众视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。四川的银顶格尔底寺，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。

随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。温馨提示：纳摩大峡谷徒步强度不大，但是地面湿滑，徒步时需要注意脚下安全，量力而行，不要走的太深，山区温度较低，游玩时建议带一件外套。

【赛赤寺 】为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过多次创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。后入住酒店休息。

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到。

2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；

3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

?餐饮：早餐.中餐

?住宿：兰州

早餐后，参观【郎木寺天葬台】位于甘肃寺院（甘丹赛赤寺）后山，从寺院门口走到天葬台大约需要40分钟，设于一个山坡之下，在碧绿草原上有大片的经幡飘扬，旁边就是石堆的葬台，给人朴素肃穆之感。因为郎木寺的天葬一般不禁止游客参观，所以来这里看天葬也成了很多游客到郎木寺的选择之一。在郎木寺观看天葬，要注意保持肃穆，不要随意拍照，尊重逝者及其家人的情绪。另外，这里并非每天都有天葬（一般只有一周内有人去世才会来此天葬），一般几天一次。甘丹赛赤寺在甘肃省一侧，于藏历第十三胜生土龙年（公元1748年）创建，是藏传佛教（格鲁派）较大的寺院。现有大经堂、弥勒殿、金瓦殿、续部经堂、长寿殿、马头明王殿、禅和塔等十余座建筑，并有闻思、续部、时轮、医学、雕版印经等五大学院。当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。

后赴【拉卜楞寺】该寺创建于1710年，经历代嘉木样的兴修、扩建，现已成为甘、青、川地区大型的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一。《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，就是在这里！这儿是世界上有名的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往非常长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。后乘车前往兰州，晚上入住酒店休息。

温馨提示：

1、郎木寺天葬台是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照。

2、天葬不是每天都有，如果有缘参加，请不要大声喧哗，扰乱天葬仪式。

3、如果您的时间尚充裕，建议您自行逛一逛黄河之都--兰州；我们为您推荐一些兰州的美食与景点：来到兰州必定要品尝《舌尖上的中国》特别推荐的牛肉拉面，您可到当地中华老字号“马子禄”或“金鼎”“占国”“马有布”“舌尖尖”“安泊尔”“吾穆勒”等店品尝。兰州还有酿皮、甜胚、牛奶醪糟、炒羊肠、手抓羊肉等当地特色小吃，正宁路夜市是个不错的选择呦。

?餐饮：早餐

?住宿：火车

早餐后，根据旅客的选择的交通工具时间送团！

温馨提示：

1.美好的旅程即将结束，收拾行囊准备返回温馨的家。离开时请带齐随身物品，自行退房！根据您回程的航班时间，我们将提前提供欢送服务。（飞机欢送提前3小时）

2.请根据当天航班时间及时退房，按国际惯例酒店当天退房时间12:00前，退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。

3.针对我们精心安排的行程和导游的服务，请您留下宝贵的意见。

4.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们会不断完善自我，提供更优质的服务，如果您对此次新疆之行感到满意，请介绍给您的亲朋好友。

❤祝您一路平安!真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美西北！

?餐饮：自理

?住宿：温馨的家

根据火车时间抵达上海温馨的家.

以上行程仅供参考，旅行社有权根据航班调整顺序，遇景点维修等非旅行社控制因素，旅行社保留使用其它相关代替景点的权利！

*************祝君旅途愉快！**************

费用包含

大交通：往返火车硬卧票:（注：游客有特殊要求，尽量按照客人要求出票，旅游旺季，不能保证，请见谅！）

用  车：全程新空调旅游车，每人确保正座（机场/ 火车站接送根据人数选择交通）；

门  票：行程中所列景点门票（标明自理除外）；

用  餐：含7早12正餐（酒店含早，正餐30元餐标，正餐八菜一汤，十人一桌）（自愿放弃者餐费无法退，行程中不含的餐请客人自理，藏区餐厅条件有限，餐食存在差异，敬请原谅）

导  服：当地优秀地陪导游服务（已含导游服务费）；

住  宿：当地舒适型酒店双人标准间（干净，卫生，独立卫生间）；

参考酒店

天水：东安宾馆或同级

宕昌：皇冠假日或同级

迭部：雪山家园或同级

唐克：九曲金座大酒店或同级

阿坝：阿爸拉酒店或同级

郎木寺;丁丁宾馆或同级

兰州:兰东酒店或泓峰商务宾馆或同级

【注:1、遇单男单女我社尽量安排三人间或拼房；若无法安排拼住，则需客人补单房差，单房差价格以具体告知为准；2、甘南地处藏区，当地生活条件有限，酒店设施略旧，敬请谅解】

保  险 已含旅行社责任险及游客个人意外险；

【注：若选择飞机出行的游客建议自行购买航空意外险20元/人/份】

儿  童：儿童费用包含：儿童餐费、当地汽车座位费、导服费；不占床无法赠送早餐，产生其它费用自理。

费用不含

报价门票不含四川郎木寺门票，客人需现付30/人  无优惠

必消小交通：

麦积山电瓶车30、官鹅沟小交通65、扎尕那小交通40、黄河九曲第一湾扶梯60+保险5、花湖电瓶车30+保险5、郎木寺讲解15

1.行程中列明未含或行程以外活动项目所需的自费项目、酒店内的酒水、洗衣等一切私人开支；

2、景点内园中园门票、旅游意外保险、航空保险；（建议旅游者购买）

3、如出现单男或单女，不需要补单房差。

4、赠送项目如因天气原因和个人原因不能进行，恕不退款。

5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用；

6、儿童报价以外产生的其他费用；

7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用；

8、不占床位游客不含早餐；

9、“旅游费用包含”内容以外的所有费

游客须知

以上行程最低开班人数25人，如未达到最低成团人数，我社将在出发前7天通知不成团，如未通知的视为成团。如不成团，我社会为您推荐其他班期或更换其他同类产品供您再次选择，如您不接受上述方案，我社将全额退款。

双方违约责任：

1.旅行社未按照合同约定时间通知客人的；在行程前7~4天通知，赔偿游客所交团款10%违约金；在行程前3~1天通知，赔偿游客团款20%违约金；在出发当天通知，赔偿游客团款30%违约金；

2.由于此价格为打包价，如遇人力不可抗拒因素（塌方、堵车、自然灾害）或非旅行社原因造成的意外情形导致景点无法正常游览，我社只负责退门票成本价（非挂牌价）若游客无法正常游览，我社负责退回实际不产生的费用（如：用餐，住宿，门票）；行程中如遇不可抗力因素发生团队滞留而产生的费用由客人自理，我社协调解决；

3.出游有风险，建议游客购买个人人身意外险。当地发生意外事故，游客须第一时间告知我社或地接相关工作人员，以便备案，方便日后处理理赔；

4游客评价表以游客旅游结束时自愿填写的旅游意见单为主要依据；

5.游客必须认真阅读本行程，确认本人身体健康状况适合此次旅游活动，承诺如本人疾病突发出现健康方面意外导游仅有组织抢救、送医责任，其它责任与旅行社无关、请考虑自身身体状况再报名参团前往目的地旅游；

6.合同一经签订，盖章的《行程线单》、《补充条款》、《出团通知》均作为合同的附件与旅游合同具有同等效力，有关安全等友情提示甲方需认真阅看，乙方已尽安全告示责任。

友情提示

1、西北风沙大，紫外线强，注意防晒，多饮水；夏季吃完水果后不要喝开水，以免腹泻；昼夜温差大，注意穿衣；

2、请携带并妥善保管好个人有效证件、往返车票及其它个人财物。

3、外出旅游，安全第一，旅游途中请听从导游人员安排，配合司机、导游工作。团友之间相互关照，自由活动期间，请注意人身及财产安全。

4、行程中部分景点当地海拔超过3000米，有高血压、心脏病、哮喘病患者请自备药品，并尽量不要参加剧烈活动。

5、在藏区转经请按照顺时针的方向。对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照。

6、初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒。

7、甘南属经济欠发达地区。当地多数星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量甘南的酒店；

8、甘南地区大多人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；

9、景区寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；

10、不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。