2024升级版 真纯玩20人小团【享趣西藏】双卧12日或飞机往返8日

雅鲁藏布大峡谷 | 巴松措 | 鲁朗林海 | 大昭寺 | 布达拉宫 | 羊卓雍措 | 一次打卡西藏四大5A景区

 详细行程

在不减少景点的情况下，景点游览顺序可能会有所调整

根据火车时间，自行前往上海火车站乘坐Z164 （18：33）火车，具体车次以实际出票为准） 进入西藏。此次火车我们会经过，上海18:33分，江苏苏州19:24分、无锡19:49分、南京21:20分，安徽蚌埠22:59分，河南，陕西，甘肃，青海，最后到西藏全程在火车上，尽情欣赏沿途的美景，坐在世界屋脊上行驶的火车里，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖、亲眼看到可可西里无人区里奔跑的野驴、轻灵的藏羚羊，大片的沼泽湿地，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；

❤【温馨提示】：如遇旺季车票紧张，则改上海-西宁，中转西宁-拉萨车次或者上海-兰州、中转兰州-拉萨火车票，

❤【特别说明】：由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的权利；我司保证每人一个铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。列车上晚餐敬请自理，如想到餐车中用晚餐，可于下午提前向列车员预订餐位。

❤备注：青藏铁路沿途停站的时间都很短，建议游客不要随便下车拍照，密切听从列车员的指示。

傍晚抵达西宁换成高原有氧列车。列车行驶在青藏铁路上，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路起于青海省西宁市，途经格尔木市、昆仑山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，进入西藏自治区安多、那曲、当雄、羊八井，终到西藏自治区拉萨市，于次日抵达

火车或飞机抵达拉萨，工作人员接站后前往酒店，入住酒店休息。

温馨提示：

1、当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。

2、接机：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于22点前电话通知明天的集合时间。

入藏提醒：

01：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

02：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

03：送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

04：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

05：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

06：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

07：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

08：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

早餐后从拉萨乘坐复兴号前往林芝，沿途观赏拉林铁路风光。到达林芝市区用过午餐后，出发前往【巴松措景区】，途经林拉网红高速，【巴松措】巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。【乘坐游船抵达巴松措对岸】眺望3座雪山：第一座是海拔6056米的瞻巴拉峰，由于这座山峰形象端庄大方，又被取汉语名为“神女峰”。最佳观赏位置是湖心岛游船码头，第二座是海拔6132米的萨阿玛热则峰，由于其形似巨大的座椅，十分威严，因此汉语名为：国王的宝座：最佳观赏位置是乘船前往遗忘码头中途，在湖中心观赏。第三座是以杰钦朗拉嘎布峰为主的雪山群，杰钦朗拉嘎布海拔6316米，与其他几座六千米以上雪山形成了群峰林立，在天气晴好的情况下，傍晚会出现日照金山的壮观景象，雪山群在夕阳的照耀下呈金黄色，就像熊熊的火焰，因此它们的汉语名为：燃烧的火焰。只有在巴松措“遗忘码头”才能看到这些雪山群。因此，要想真正的体验巴松措美景，必须乘船前往遗忘码头，沿途的湖光山色和遗忘码头的绝美风景，一定会让您陶醉于巴松措的山水画廊。游览结束后返回林芝入住休息。

温馨提示：

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 途中 餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车 拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

2、林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

3、友情提醒，前往林芝沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。

早餐后从酒店出发乘车前往鲁朗国际旅游小镇，“鲁朗”，藏语意为“龙王谷”，引申为“神仙居住的地方”，曾经，前往拉萨朝圣的人们路过此地，被这里优美的景致、恬静的村庄所吸引，常常不再思念故乡，因此而得名。途径318精华段，感受海拔4720M的雪域高原的繁华世界色季拉山。【色季拉山】是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。【鲁朗林海】鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。前往后前往【鲁朗国际小镇游览】小镇位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。赠送骑马射箭。

晚餐为大家安排了【鲁朗特色石锅鸡】，鲁朗石锅鸡可以说是林芝最有名的美食之一，石锅鸡的卖点主要不是鸡而是石锅，这种独特的石锅是用一种乌黑的“皂石”的云母整坑凿制而成的，原产地在墨脱，公路未通之前需要靠人力背运出山。鸡是当地放养的藏香鸡,配料有林芝特产的手掌参、当归、藏贝母、枸杞等菌类和药材，慢火炖2小时以上，看着乳白色的鸡汤里翻滚着鸡肉和菌菇，咕嘟咕嘟冒着香气，让人食欲大增。用完晚餐后前往酒店休息，结束一天行程。

早餐后从酒店出发前往大峡谷景区，沿途经过【苯神山景区】，苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。随后登上苯日景区网红【玻璃观景台】，该观景台是拍摄“藏地江南”风光大片的绝佳平台。观赏完尼洋风光后，乘车前往抵达5A级景区【雅鲁藏布大峡谷景区】，雅鲁藏布大峡谷是雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷，是青藏高原上最大的水汽通道，这里是南迦巴瓦峰最好的观赏点，江畔村庄绿树掩映,远处可以观赏南迦巴瓦峰和加拉白垒峰的壮丽雪山风景。到景区后换乘景区环保车，经大渡卡遗址、爱情广场、情比石坚、魔心石，来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦雪山（独有垂直落差5000米的奇景），亲临雅鲁藏布江畔，观滂湃江水，听峡谷轰鸣。晚餐为大家安排了【牦牛汤锅】，用完晚餐后前往酒店休息，结束一天行程。

早餐后，可在酒店附近自由活动，后根据火车时间前往林芝火车站，搭乘火车返回拉萨，沿途欣赏拉林铁路风光，晚餐为大家准备了特色餐【烤羊餐】，烤羊是藏式美食，选区青藏高原土生土长的绵羊，皮肉鲜嫩脂肪少，过去一般重大喜庆日子摆于宴席之上，吃一口香气四溢的烤羊肉，非常满足。晚餐后前往酒店休息，结束一天行程。

早餐后出发前往【羊卓雍措】，羊卓雍措简称洋湖，湖面面积675平方千米，湖面海拔4441米，藏语意为“碧玉湖”，是西藏的三大圣湖之一，位于西藏山南浪卡子县，是喜马拉雅删北麓的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖的美丽很大程度是因为它的色彩，碧蓝的湖水像一面宽阔的镜子，蓝天白云清晰的倒映在湖水中，美不胜收。沿途经过海拔4990米的【岗巴拉山】，翻越岗巴拉山，一边是悬崖一边是山峦，站在岗巴拉山垭口可以很好的观赏羊湖。中餐在羊湖边为您安排【羊湖红酒牛排】，观赏完羊湖后，结束后回到拉萨酒店休息，结束一天行程。

早餐后出发前往参观世界屋脊上的明珠【布达拉宫】，“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬，是旧时西藏地方政府的办事机构。从布宫后面下来 出了最后的门就是围墙外的转经道 转一圈 也就是把红山整个包围着转了一整圈 正面从布达拉宫和布官广场之间的北京路通过 后面就是有很多经桶的围墙 转经道上人不少经桶悠悠地转动，沿着转经道一路来到【药王山观景台】药王山藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米。供有药王菩萨，而且山顶的招拉笔笔洞寺为业医喇嘛所居。（50元人民币背面的布达拉宫图就是根据这个观景角度绘制的）参观结束后前往用餐下午前往【大昭寺】，大昭寺藏语叫“祖拉康”，是中心的佛殿，大昭寺的建造距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。参观结束后体验藏族同胞的日常生活节奏，适当的喝点酥油茶也对减轻高原反应有一定帮助。【八廓街】作为以大昭寺为核心的区域，自古就是拉萨最繁华的地方，徜徉其间，再次感受雪域圣地的异域气息。游览结束后返回酒店入住休息。

（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）

温馨提示：

1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

2、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。

3、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅。

4、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

5、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

6、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲 解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

7、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

8、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟左右抵达大昭寺。

9、八角街属于自由活动时间，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

10、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准

早餐后前往火车站/机场，乘坐火车返回温馨的家，结束愉快的西藏之旅。

如选择飞机回程（拉萨-中转地-上海），当日抵达上海，行程天数10天

温馨提示：

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续；

2、我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。

特别告知：

如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓！

继续列车上，欣赏沿途美景

抵达上海，返回温馨的家，结束愉快的旅途！

 费用包含

1、大交通 

硬卧往返硬卧票（因车票紧张，不保证中下铺的要求，车票实名制，请提前核对好身份信息，如身份信息提供错误，产生的损失费用客人自己承担，如遇旺季没有上海-拉萨直达火车，改为上海-西宁-拉萨中转；）

飞机为中转经济舱含税；含20KG行李托运； 出票后不改不签不退，车票实名制，请提前核对好身份信息，如身份信息提供错误，产生的损失费用客人自己承担，

2、车辆 

1.当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

2.拉萨-林芝往返复兴号二等座火车票（如复兴号停运则改为火车或全程旅游车往返）

3、门票 

含景点首道门票,报价已按西藏折扣门票核算，所有证件(学⽣/教师/军官/医护/⽼年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策⽆任何费⽤可退。如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。

4、用餐

1、7早12正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐50一餐/人，升级4个特色餐：羊湖红酒牛排、林芝石锅鸡、牦牛汤锅、新派藏餐烤羊宴；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）

2、若团中用餐人数不能达到8人，餐标现退，客人自行用餐，餐费按40元/人/餐退费，其中差价为司陪人员餐补。

5、住宿 

全程网评4钻酒店标准，双人标准间，

拉萨乔穆朗宗酒店或岷山圣瑞斯/或丰缘大酒店或德朋国际大酒店或河北远丰酒店或吾思藏或兰泽假日或圣辰国际或智选假日或拉萨饭店或岷山银桥或美康国际或唐卡酒店或凯里亚德或亚朵酒店或西藏宾馆或瑞皇云尚或维也纳或岷山饭店或同级、

林芝：喜马拉雅大峡谷酒店或岷山大酒店或万清堂或中恒藏吉或全季酒店或麗枫酒店或林芝宾馆或林芝风情大酒店或林芝明珠大酒店或林芝柏栎荟舍酒店或博泰林芝大酒店或林芝印象酒店或林芝渝西大酒店或林芝东辰锦辉酒店或同级

鲁朗；喜路酒店或戴森酒店或锤子酒店或四季德勒或恒大工布拉赞或同级

以上酒店遇旺季无房则安排其他同级酒店；

我社不提供自然单间，如出现单男单女，请补房差；

备注：以上酒店仅供参考，如遇旺季无房，将调整为同等级酒店；

温馨提示：因西藏条件有限，酒店各方面都无法与内地同级酒店相比；大部分的酒店无空调；大都是太阳能热水供应，早上热水不太热；入住酒店时请您自行交纳押金，退房时如发现房间内设施损坏的，照价从押金中扣除，请您爱惜房间设施。

6、导游 

导游中文讲解服务。（8人以下无导游（含8人）），司机只负责辅助工作，不负责讲解。

7、保险 

保险含旅行社责任险、车辆座位险（旅游意外险由游客自愿购买）

西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）

8、购物与自费

全程无自费无购物

(注：景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！)

9、温馨提示

报价已按当地优惠政策综合核算，所有优惠和未产生的门票、用餐、住宿、车费等一切费用，以及客人自身原因自行放弃行程，所有费用一律不退！赠送项目不退不换！

提示：此团满20人发团，不满20人提前7天通知改期或更换其他线路团费多退少补！

 费用不包含

1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。

3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。

5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

8、自由活动期间的餐费自费。

9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

退改说明

1. 此团最低成团人数20人【如不能成团我公司提前7天告知、客人可以选择退团（全额退款）或者改期出行】；

2. 违约损失：如旅游者一旦预订本次行程因个人原因临时取消，根据取消时间需向乙方承担如下损失：出团前15天上以取消的，承担机票或火车票损失费+合同违约金；出团前15天内取消的，承担机票或火车票损失费+车位预订损失费800元+合同违约金；出团前24小时内取消的，承担机票或火车票损失费+车位预订损失费800元+酒店预订损失费300元+合同违约金；

3. 火车票预售期为15天，进出西藏火车票资源紧张，我社不接受指定中下铺、同张订单客人必需在同一个车厢的要求，但我社会尽量协调出票，敬请见谅；

4.散客机票不指定航班，机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误、或者隐瞒其为国家登记的失信人身份，造成不能登机或另外产生费用，我社不承担责任！

5. 参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。有过心脏搭桥，严重高血压之类的疾病不建议报名；年满70岁以上老年游客需签署健康申明及家属担保签署。

6.出团前，请游客再三检查证件是否齐全，成人凭有效身份证或护照，儿童凭户口簿原件登机；

7.出游有风险，建议游客购买个人人身意外险。当地发生意外事故，游客须第一时间告知我社或地接相关工作人员，以便备案，方便日后处理理赔！

8.在处理投诉方面问题，以游客旅游结束时自愿填写的旅游意见单为主要依据。

9.游客参团必须认真阅读本行程，确认本人身体健康状况适合此次旅游活动，承诺如本人疾病突发出现健康方面意外导游仅有组织抢救、送医责任，其它责任与旅行社无关、请考虑自身身体状况再报名参团前往目的地旅游。

 游客须知

1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，旅行社有权保留对游览次序的调整；

2、报价已按当地优惠政策综合核算，所有优惠和未产生的门票、用餐、住宿、车费等一切费用，以及客人自身原因自行放弃行程，所有费用一律不退！

3、关于住宿，不能内地的酒店标准来衡量西藏的住宿条件。

4、关于用餐——西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。

5、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

6、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

7、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

9、心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人请勿进藏，如未如实告知相关健康情况，在旅途中突发疾病或因旅行地自然状况诱发了疾病（如心脏病、心肌梗塞、脑溢血等），导致的一切后果及产生的一切费用由游客自行承担，与旅行社无关！！！

特别提醒

1. 12岁以下儿童不宜进藏；75岁以上老人不宜进藏。

2. 布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整。重要说明：布宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有9个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；敬请理解！因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请贵社将上述情况告知客人）

3. 导游服务：普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚9点导游会联系客人,请客人手机畅通!

4. 接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。林芝米林机场接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

5. 报名前温馨提示：西藏之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（如心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒等），旅行社已尽到提醒义务，报名时不得隐瞒。

6. 西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。

7. 鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

8. 由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

9. 由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

10. 西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

 报名须知

1、为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团：

a.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

b.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

c.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

d.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

e.精神病患者，如癫痫及各种精神病人；

f.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

g.大中型手术的恢复期病患者；

h.孕妇及行动不便者。

2、老年旅游者预订提示：

a.70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。

b.因服务能力所限，不接受75周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。

 进藏注意事项！

身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物.

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

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