【梦圆西藏】2999起有氧空调专列12日（专为中老年人打造）‼️西藏全景大环游‼️有氧列车‼️品质小包团‼️无推荐自费‼️西藏游性价比之王‼️

总要去趟西藏吧！吹吹布达拉宫晚风，晒晒大昭寺太阳，感受一下佛光闪闪的高原~

关于西藏的关键词太多了，每一个都很走心，朝圣、信仰、雪山、雄鹰，每一个都很遥远，每一个又都很神秘！

从海拔4M的上海出发，

到达海拔1560M兰州/2261M的西宁，

最后抵达海拔3658M的拉萨，

从东向西，用最独特与缓慢的方式，

一路向拉萨奔去，一路会与青藏公路并行

翻过皑皑雪山，穿过可可西里的无人区

领略高原的魅力景色，感叹这一路奇景。

和老朋友，老同学，老酒咪咪，打打牌，

相信这是一次毕生难忘的“圣洁之旅”体验！

人生的清单翻到了西藏这一页，就让我们来感受一下它们带来的震撼吧！【梦圆西藏 圣洁之旅】只要看见，就会爱上！

1、先到西宁/兰州适应低海拔（兰州1560，西宁2900.），后乘有氧列车前往日光城——拉萨（海拔3800）一路从低到高，适应高原气候，缓解不适！非常适合中年人逐步适应高原反应！

2、乘有氧专列进藏，避免飞机进藏因突然之间海拔增加造成的严重高原反应，火车上如需吸氧可找列车员提供吸氧设备，安全有保障。

3、有氧专列白天过可可西里，措那湖环境保护区，唐古拉山，昆仑山隧道，沱沱河，欣赏青藏铁路迷人风景！

4、全程全陪陪同出行，无后顾之忧！

5、援藏列车、享受政府补贴、安全可靠！

6、青藏高原，精华景点一网打尽：

• 西藏（瑞士小江南）—林芝，海拔2800米，含氧丰富，舒适享受体验高原美景！
• 地球最深峡谷—雅鲁藏布大峡谷，中国最美山峰——南迦巴瓦峰！
• 西藏首个自然风景类5A级景区—巴松措
• 三大圣湖之一上帝的眼泪—羊卓雍措！
• 天空之城—布达拉宫
• 西藏的灵魂—大昭寺！

1、 特别安排三大特色餐：林芝石锅鸡 、拉萨牦牛汤锅、烤羊肉!

2、 哈达接站，赠送三重好礼 (藏装拍照、金刚结，拉萨手绘明信片） 。

3、 25人以下精致小包团，全程导游陪同，当地导游讲解服务，高原之旅一路无忧！

雅鲁藏布大峡谷是世界上蕞深的峡谷之一，也是中国蕞美的峡谷之一。在这里可以欣赏到壮丽的峡谷风光和丰富的动植物资源。

南迦巴瓦峰，西藏林芝的绝美地标，被誉为“羞女峰”。云雾缭绕间，峰顶时隐时现，宛如仙境。站在峰脚，仰望雪山巍峨，感受大自然的壮丽与神秘。这里是徒步探险、摄影爱好者的天堂，南迦巴瓦峰，等你来征服心中的圣洁之地，感受日照金山之美。

巴松措是西藏东部蕞大的湖泊，也是中国蕞深的淡水湖之一，海拔3480米，湖水碧绿，周围环绕着原始森林和雪山，被誉为“西藏东部蕞美湖泊”，这里是徒步旅行者和自然爱好者们的理想目标。

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，也是著名的旅游胜地。这里的湖水清澈见底，周围的山峰环绕，景色十分美丽。

壮丽的布达拉宫，是西藏的标志性建筑，也是西藏自治区的重要文化遗产。来这里感受藏族文化深厚底蕴，还能欣赏到美丽雪景！

大昭寺，拉萨的心脏，藏传佛教的圣地。千年古寺，金碧辉煌，供奉着释迦牟尼12岁等身像，吸引着无数信徒朝圣。漫步于此，聆听诵经声，感受信仰的力量，体验藏文化的深厚底蕴。

鲁朗林海，西藏的绿色仙境，云雾缭绕的原始森林，宛如世外桃源。漫步其间，呼吸清新的空气，欣赏雪山下的翠绿林海，体验自然与人文的完美融合~

苯日神山 打卡西藏首座玻璃栈道观景台。苯日神山集“江河竞流、电园美景、神山古刹、历史烟云”于一体，是俯瞰尼洋河的绝佳地点。😄

旅途中体验飞机上看不到的风景

昆仑山脉的壮丽
穿越可可西里无人区
一起翻越唐古拉山
错那湖的蓝冰
那曲成群的耗牛藏羚羊

桃花沟的天然野生桃林

上海统一乘车前往西宁/兰州，开始愉快的西藏之约！

参考车次：Z376次 上海13:55--西宁 14:46+1 （具体去程车次方案以我社实际出票为准，不指定车次）；杭州站K392次 8:10分——西宁站15:40分抵达；）

用餐：无   住宿：火车上

抵达西宁后，后在西宁站乘有氧列车前往圣城拉萨。

用餐：无   住宿：有氧列车

拉萨（火车站到市区30公里，行车时间约30分钟）

在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带：昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色，抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店休息！可自行前往品尝当地特色美食！

温馨提示：1：拉萨海拔3650米，林芝海拔2900米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

用餐：无   住宿：拉萨

拉萨-鲁朗林海-林芝（当天车程500公里， 约7小时） 

早餐后前往4A级景点【鲁朗林海】：（游览约30分钟）林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒（7294米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。行程结束后返回酒店休息！

温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。

用餐：早中晚    住宿：林芝

林芝/卡定沟/苯日神山/雅鲁藏布江大峡谷（车游）/林芝（当天车程约370公里，约4.5小时）

早餐后前往【卡定沟】，卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。后前往【苯日神山】打卡西藏首座玻璃栈道观景台。（游览时间约1小时），苯日神山集“江河竞流、电园美景、神山古刹、历史烟云”于一体，是俯瞰尼洋河的绝佳地点。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。站在景区全境观景玻璃栈道上可以看到360°尼洋河风光。后参观4A级景点【雅鲁藏布江大峡谷】：（游览约3小时，电瓶车90元自理）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。

温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，景区为自由参观，敬请谅解！

用餐：早中晚   住宿：林芝

林芝/巴松措/藏民家访/拉萨（当天车程约420公里，约5小时）

早餐后前往【圣湖巴松措-5A】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。后返回拉萨中途赠送藏民家访：（游览时间约1小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。抵达拉萨后入住酒店。

购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。藏玉博物馆（参观时间约90分钟）

温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

用餐：早中晚  住宿：拉萨

拉萨/羊卓雍措/拉萨（当天车程约220公里，约4小时）

早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观3A级景点【羊卓雍措】：（游览约30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后返回拉萨入住酒店。

购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。藏药店（参观时间约90分钟) ，工艺品店（参观时间约90分钟）

温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

用餐：早中晚   住宿：拉萨

拉萨/布宫/大昭寺/药王山观景台（赠送）/和平纪念碑（赠送）

今日我们在拉萨市内游览，早餐后前往5A级景点【布达拉宫】：(耳麦讲解50元自理，游览约2小时）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

布达拉宫转经道：布达拉宫无疑是所有信徒的最高信仰，每天都有无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。

后参观【药王山观景台】：观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。后乘车前往-5A级景区【大昭寺】：(游览约1小时）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。前往【和平纪念碑】：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

【温馨提示】此日车程较长。有时不能按时吃饭，客人可备高热量食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）

用餐：早中   住宿：拉萨

早餐后，今日自由活动，可先择日喀则一日游（报名时确定），费用480元/人（含车导中晚餐纯玩）。

用餐：早  住宿：拉萨

早餐后做最后的巡礼，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。

用餐：早  住宿：有氧列车

有氧列车抵达西宁后，换乘车次返回出发地。（返程拉萨到西宁/兰州，再到出发地！）

（返回的列车若车票紧张，我社将选择在兰州中转，具体车次和回程方案以我社实际出票为准，不指定车次））

用餐：无  住宿：火车上

沿途下车，结束愉快行程！

用餐：无  住宿：温暖的家

1、【住宿】：拉萨段：川蓬酒店，鹏泰，堆龙泰成，柏漫酒店，菩提树精品酒店等或同级

林芝段：林芝格拉丹东酒店，神山酒店，上品花园酒店，宏林酒店，晶圣酒店等或同级

2、【用餐】：正餐八菜一汤，十人一桌。（注：放弃用餐，餐费不退；火车上不含餐）

3、【交通】：上海—西宁/兰州往返正班火车硬卧，西宁—拉萨往返空调有氧列车；当地旅游大巴车（西藏26人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。

4、【陪同】：全程工作人员陪同服务、当地导游讲解服务。

5、【门票】：报价不含所列景点门票和景区小交通。根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还（已提前预约门票的除外）。（表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为准！）

6、保险： 旅行社按规定已投保责任险，强烈建议游客购买旅游意外险（最高保额30万，医疗保额3万。70周岁以上保额减半。80周岁以上不承保，因自身疾病引起的费用自理；意外事故具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行）

7、赠送：团队合影一张，凡活动期间过生日者赠送礼品一份 。

16-20周岁人群，参团需安排正常年龄（25岁-65岁）游客陪同；参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。65周岁-70周岁（含）老年人报名参团，务必提供由其子女签字确认的健康证明和免责告知书，如无法提供就必须其子女陪同游览；70周岁以上老人报名参团必须由70周岁以下正常年龄直系亲属陪同，并签署健康证明及免责告知书，否则无法参团。75周岁上以谢绝参加！

凡身心健康，乐观向上者均可报名，有严重高血压、心脏病、哮喘病等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负，且病情严重者我社有权劝退或终止合同。

◆ 特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款】：

（1）有效身份证件：参加旅游时须携带有效期内的身份证原件，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失，游客自行承担责任；老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全，因证件不全导致优惠政策无法享受的，游客自行负责。

（2）有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身 体健康，保证自身条件能 够完成旅游活动，若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故 导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品；活动中注意保护个人的人身及财产安全，妥善保管财务。如有特殊病史，请报名时如实说明，并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。虽然火车上有配备医护人员，但主要是处理行程中的临时小疾病；并且火车条件有限，不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障。

（3）火车的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责，不属于旅行社范畴，若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。

（4）不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。游客因个人原因临时放弃游览、用餐、住宿等，造成实际损失的我社不退费用。

     特别说明：

1、空位损失：列车系包车性质，报名后如因个人原因无法按时出行，出发前可随时换人，如距出发20天以内退团且无人代替则收取空铺损失硬卧1500元/铺，软卧2000元/铺

2、以上行程供参考，届时在保证不减少景点、不降低服务标准的情况下，旅行社可根据实际情况和列车时刻点对行程顺序做出相应调整；列车具体开行、抵离时间以铁路局最后命令和站内调度为准；若列车晚点或早到，旅行社并无违约，负责协调，根据实际情况对行程进行调整，并不减少景点，不降低服务标准，但不承担经济赔偿；因列车政策性原因或者组团人数未达到列车人数，使列车未能成行，则改走正班车或者全额退款。

本补充协议是对旅游行程单中的行程安排,旅行社应旅游者要求,并经双方协商一致,达成本补充协议，作为包价旅游合同的组成部分，旅遊者到达旅遊目的地后自愿參加以下相关购物店的书面约定。

二、特别提醒

1、购物场所出卖的物品价格可能与市场价格略有差异，甲方应谨慎选择购买，购物前请斟酌品质价格等因素。如甲方购买的物品经权威部门鉴定为假冒伪劣产品，乙方不负赔偿责任，但应当协助甲方办理退换货。

2、向当地公众开放服务的大中型综合百货商店、商业街等，不属于旅行社指定或推荐的具体购物场所，旅行社不负责办理退换货，

甲方应保持慎重并根据自身需要购物。

三、附则

本协议一式两份，自甲、乙双方签字或盖章后生效。

甲方（签字）：乙方代表（签字）：

酒店：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
用餐：早餐在酒店用,如出发较早,由酒店安排路早（较为简单）西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
用车：专用旅游车，保证一人一座，我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调。一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。
布达拉宫游览：布达拉宫世界文化遗产每年旺季期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过： 团队票/散客票/单位参观票/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排。大致分为以下情况：

1：每个大团拆分成多个小团体

2：每个小团体按不同时间参观,也会出现较长时间等待的情况

3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。

4：我社提供购票凭证，自行排队办理购票手续因布宫每天限制参观人数，为保证每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。

1、进藏身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。 以下疾病或情况不能前往西藏旅游：各种质性心脏病，显著性心律失常或静息心率>100次/分 高血压II期以上。各种血液病，脑血管疾病，慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。现患重症感冒，上呼吸道感染，曾确诊过高原肺水肿，脑水肿，血压增高明显高原病。 上诉疾病如游客有所隐瞒未告知旅行社人员，产生任何问题均由游客承担。

2、进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
3、关于高反：所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状，如头晕头疼胸闷等。需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡，严重可去附近的医院或诊所治疗，调整好心态调整好状态，西藏迷人的风景等您欣赏。
4、随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
5、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用（赠送项目不退），其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
6、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张20元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
7、购物/特产：西藏藏药及其出名有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花等名贵药材，藏药疗效亦佳。西藏特产为牦牛肉,尼木藏香,亚东木耳，林芝松茸，天珠，蜜蜡等。路边摊厕所餐厅附近一带假冒伪劣多，宜谨慎。如需购藏药特产等询问导游详细情。
8、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，若遇塌方等情况，产生问题要配合及服从导游安排。
其它小节：西藏地治安很好，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带足够现金，取现金刷卡没有内地如此方便。
9、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。