8-9月份【最西藏-阿里秘境】纯玩2-4人小团★免费液压氧气+免费摄影师服务❤深入西藏阿里大北线+探寻阿里☝双卧15日

上海火车站18:33乘高原列车Z164次火车经西宁中转前往拉萨。

【温馨提示】

1、上海出发为上海站，地址：上海市闸北区秣陵路。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。其他站点地址：苏州站：平江区苏站路27号；南京站：玄武区龙蟠路111号；蚌埠站：龙子湖区淮河路638号；徐州站：鼓楼区复兴北路。

2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。

3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。

5、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。若需在出行前退团或出游中退票的游客请注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；或分段开出的车票无法办理退票， 火车票金额全损。如所出车票为团队票或分段票，出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！

6、火车票旺季时期异常紧张时，我们可能会分段开出（两个车次），例如：上海至拉萨火车票，您的车票可能是两段，例如上海至西宁，西宁至拉萨，那您到西宁时，就需要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其他客人在火车上给您，请您勿担心。（完整参考车次请参考12306官网完整版本）

7、由于华东进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。

抵达西宁后换车体，列车员会通知，届时请保管好随身物品，请别遗漏。

抵达圣城-拉萨，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同。来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示：

当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。

入藏提醒：

01、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：

02、拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

03、送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

04、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

05、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

06、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

07、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

08、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

早餐后集合前往武警边防大厦办理边防证，后驱车开始向往的阿里行程，路况很好，全程油马路，路途限时。翻越海拔 4990 米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖-羊卓雍措湖(湖面海拔4441米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一(行车 15 小时)。是电影《红河谷》的拍摄地。一路走来，心旷神怡。途经远观卡若拉冰川，沉睡的冰美人(晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品)。11点半到达浪卡子县，在此用午餐。(用餐约一个小时一个小时之后乘车经英雄城江孜，远观白居寺后抵达后藏重镇-日喀则海波(3950米)。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。行车8小时，路况良好。到达日喀则时间是下午7点半左右，晚上住宿在日喀则。

今日亮点:拉萨河(远观)、冈巴拉神山、羊卓雍措、白居寺(远观)

住宿:九牧亚美大酒店、吉康、苏北或同级

海拔:3850m

行驶公里：约360km

清晨8:30点日喀则出发，参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，(时间约2-2.5小时)，该寺修建于 1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。沿着喜马拉雅山脉前往珠峰自然保护区。318国道珠峰景区岔口-绒布寺都是土路加石子路,，弯道多，颠簸较大。途经乌拉山口海拔5200米在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是:马卡鲁峰(8463米)；洛子峰(8516米)；珠穆朗玛峰(8848米)；卓奥友峰(8201米)之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899 年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20 公里，在这里您可以面对面一睹世界第-高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，夜宿绒布寺下面巴松村，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,，海拔 8844米。

今日亮点:扎什伦布寺、嘉措拉神山、珠穆朗玛峰绒布寺

住宿:星空帐篷或巴松村民宿

海拔:4900m

行驶公里：约392km

路况:柏油路

早上绒布寺出发沿 3108国道行进，过老定日县，在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔 8012米，在世界 14座 8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的 8000 米山峰，最引人入胜的是海拔 5000 米-5800 米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，雪皑皑，蔚为壮观。然后驱车前往佩枯措，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300 多平方公里，湖岸有各种西藏特殊的高原物种，后继续前往萨嘎路上，路况为沙石路，途中经过拉龙拉山，前往佩枯措湖，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。中间行车185公里，用时5小时左右，此段部分修路中，有便道共通行。晚上 7:30点在酒店用晚餐，住宿仲巴。

住宿:萨嘎宾馆或同级

海拔:4487m

行驶公里：约480km

路况:柏油路+土路

今日亮点:珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、佩枯措

早晨8:30点从仲巴出发前往神山神湖鬼湖，途中瞭远看到冷不岗日山峰，海拔7095 米，经过仲巴到达帕羊中午12:30分左右在霍尔镇饭店用午餐，餐后经边防检查站到神山一岗仁波齐下的小镇塔尔钦。在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，前往玛旁雍措拉昂措参拜圣湖，玛旁雍错有“世界江河之母”的美誉，旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂错”，意为“有毒的黑湖”而拉昂错是咸水湖。拉昂错，人称鬼湖，与圣湖一堤之隔，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽湖边暗红色的小山，颜色迷离，卵石滩象一条白亮亮的银带，镶在湖边。湖里还有一个小岛，是暗红色然后在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达去古格王国遗址参观，路况较为难走，部分路面维修中。3.5小时之后到扎达，午餐后前往令您仰视雄伟壮观的古格王宫(古格王朝)，古格王国遗址是一座高原古城， 古格王国遗址在阿里札达肥札不让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，整个遗址建筑共有房屋洞窟 300余处、佛塔(高10余米)3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。 古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼玛衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐著王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。游览完毕后沿原路返回扎达县城。游览有 900多年历史的-托林寺该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格。托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开，它凝结了印度、尼泊尔和拉达克的工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。有900多年历史的托林寺历经了各种自然和人为的破坏，近年来不断重修，主殿已恢复原样，托林寺有寺藏“三宝”:一是麋鹿角，有说是阿底峡从印度带来的，也有说是当年佛祖讲经地的一只麇鹿角;二是象牙质的五佛冠(象征着五智如来的宝冠)汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌转圈，晚上入住扎达。

住宿:雅都宾馆或同级

海拔:3900m

行驶公里：约488km

路况:柏油路

今日亮点:马攸木拉山口、公珠错、马泉河湿地公园，圣湖玛旁雍措、拉昂措，远眺神山冈仁波齐、札达土林多姿的自然风光、托林寺、古格王朝

在土林的深处是阿里古文明的发源之地，古格王朝(Gurge kingdom)遗址。古格王朝曾经盛极一时，但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪，只留下少量的记载和各种神秘的传说。离开古格村，札达土林国家级地质公园是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化所形成的土林，景色极为独特壮观。如果说土林大峡谷是远距离观赏土林的壮美，那么霞义沟则是近距离感受土林的精致。霞义沟土层从上到下有银色、白色、褐色、土色等多种颜色，被誉为“五彩土林”，阳光投射过来，整条沟就像油画一般，令人热血澎湃、叹为观止。与一般的土林不同，霞义沟土林的形状更加神奇美丽。有的如巨柱擎天，有的如列队的士兵，无人不感叹它的气势磅礴。欣赏完壮丽的霞义沟，我们驰骋了大半天，便来到阿里首府狮泉河。

从今天起，我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区;同时也是大北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，“一错再错“的惊艳正在向我们展开。补充好充足的干粮和泡面等物资后从狮泉河出发，走的全是柏油路，看到的是广漠无垠的旷野和荒原，无穷无尽的山峰和白云，偶尔出现的绿洲和羊群，与车赛跑的羚羊和野驴…我们一路放松心情，一路收获美景，最后到达盐湖乡，拍摄盐湖，美好的一天结束。

住宿:旅游接待中心或同级

海拔:4400m

行驶公里：约508km

路况:柏油路

今日亮点:札达土林多姿的自然风光、阿伊拉山、霞义沟、狮泉河、盐湖世界屋脊之称

伴随着藏北大地的第一缕霞光起床，以自备的干粮果腹之后我们继续出发。昨天的美景其实只是一个序曲，今天的惊艳会更胜一筹。早晨，我们拍摄盐湖后出发，经世界屋脊之巅、藏北高原腹地改则，前往风景优美的洞错拍摄。藏北高原地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可拍摄到许多珍稀的野生动物、如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。从洞错出发，重新驶上荒原，在洞措镇和小北线分路后车队继续前行措勤:路上许多小湖，虽然没有名气，甚至叫不出名字，但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县，夜宿措勤县城。

住宿:高原印象宾馆或同级

海拔:4613m

行驶公里：约420km

路况:柏油马路

今日亮点:盐湖、洞错、一措再措、野生动物天堂

扎日南木错(1号2号观景台)

这是大北线最壮丽的一天，有着藏北大地上最值得期待的风景--扎日南木措、当惹雍措和文布南村。吃完早饭后我们从措勤出发前往扎日南木错(Trari Namtso，海拔4600米)。扎日南木错是西藏第三大湖，措勤的藏语意思 “大湖”正是因为扎日南木错而得名。湖畔的木诺山孤峰(海拔5000米)是观赏扎日南木错的最佳位置，之后从湖滨的东南方向沿着沙堤步行至湖心孤岛，这里也是观湖的又一佳处。离开扎日南木错，我们在路上简单的路餐之后继续往东，不久来到当惹雍错(dwangs rwag.yumtsho，海拔 4600 米)当惹雍错是西藏原始苯教崇拜的最大圣湖，也是藏北大地上最动人的湖泊，湖面形似金刚杵，四面群山环抱，南面的达果神山山顶积雪终年不化。在藏人的心目中，冈仁波齐和玛旁雍错，达果雪山和当惹雍错，念青唐古拉山和纳木错，并列为西藏的三大名山圣湖。

当惹雍错(西藏最古老笨教圣湖)

沿着当惹雍错湖边开车大约5个小时我们抵达今天的终点文布南村(藏族古村落网红打卡点)这是一座与世隔绝的村庄,被雪山湖泊环绕的桃花源，是这片藏北大地的灵魂，被旅行者称为“最西藏”的地方，是“神之居所”。此时正是日落时分，火烧云布满天空的美景震撼人心。

当穷错

湖畔是另一座古老村庄--文布北村，和文布南村一样充满宁静和安详。在文布北村短暂停留，吃过午饭之后我们启程向北约两个小时抵达尼玛县城，西藏最年轻的县城。如果运气好,我们可以在县城中心的广场上看当地的居民热情起舞,难忘的异乡之夜。晚上入住最年轻的尼玛县。

住宿:当热雍措酒店或同级

海拔:4450m

行驶公里：约360km

路况土路

今日亮点:多姿的自然风光、扎日南木措、当惹雍措、野生动物天堂、文布北村、当穷措、双生湖

西藏第一大湖--色林错(海拔 4500米)。色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁错一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。在色林错湖边找地方路餐之后继续出发，会看到许多大大小小的无名湖泊(陛骆错、果根错、班戈错等)，这些湖也曾经与色林错是一体。越野车不停的在泥塘和山坡间上下起伏，渐渐驶上久违的水泥公路，此时已然到达班戈县城(Baingoin zong，海拔 4750米)。晚上在班戈县城住宿和晚饭，可以的话痛饮一番当作纪念吧。

住宿:星空帐篷或同级

海拔:4900m

行驶公里：约428km

路况：柏油路+土路

今日亮点：色林错、陛骆措、果根措、班戈措

早起看日出清晨，仙境一般的纳木错，当看着遥远的天际线旭日冉冉升起，内心总有一种无法言喻的悸动。染红的云彩、美丽的日出，看霞光四射，周围的景色覆盖上了一层灿烂的金黄色，十分耀眼夺目。纳木错也许这时候大家对眼前的这座湖泊已经没有了太多的冲动，短暂逗留之后继续前进，在念青唐古拉山山脉上沿途欣常高山草原的美量，逐渐接近纳太错(NamCo，海拔 4700米)纳木措藏语意为“天湖”，传说湖水乃是仙女洒在念青唐古拉山神脚下的眼泪，湖畔南面雄伟矗立的念青唐古拉山主峰像一个威武的战士一样守护着这座在藏人眼里最神圣的湖泊。湖畔的纳木错草原遍布土拨鼠、黄羊和野兔，草地上散落着一顶顶帐篷，夕阳西下，炊烟袅袅，给人无尽的遐想。翻过山口就是当雄县(海拔4200米)，继续往前到达念青唐古拉山口的观景台(海拔5231米)，看到终年不化的山顶积雪，纵横交错的远古冰川，巍峨雄伟的穷母岗日峰，下车与这座将西藏分成藏北、藏南、藏东南三大区域的雪山合影留念之后我们继续往前，下午回到拉萨。回到拉萨恍如隔世，晚上腐败聚餐，把酒当歌，纵情狂欢，为这段难忘的旅程画上圆满的句号。相信，今天拉萨的夜晚，属于我们，一醉方休。

住宿:拉萨四钻酒店

海拔:3650m

行驶公里：约310km

路况：柏油路

今日亮点:纳木措、野生动物天堂、拉梗拉神山、羊八井、唐古拉练经神山

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

如选择飞机回程（拉萨-中转地-上海），当日抵达上海，行程天数9天

温馨提示：

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续；

2、我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前2小时送您到达火车站/机场。

特别告知：

如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓！

继续列车上，欣赏沿途美景

抵达上海，返回温馨的家，结束愉快的西藏之旅！

大交通：

双卧：硬卧往返硬卧票（因车票紧张，不保证直达车次、中下铺位的要求，车票实名制，请提前核对好身份信息，如身份信息提供错误，产生的损失费用客人自己承担；如出团队计划票，48小时内不可退票，产生损失由客人自己承担）

如回程升级飞机，机票为散客中转经济舱机票，不接受客人指定航班、指定时间 或抵达机场等要求

当地车辆：普拉多或同级别越野车，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还。因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

用餐：全程10早，早餐为酒店含早或路早或酒店外早，早餐不用不退。

住宿：拉萨为四钻酒店，其他地区为经济型酒店或民宿，（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差） 地区宾馆条件有限， 酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

拉萨参考酒店：

拉萨：拉萨日喀则大酒店、柏丽艾尚、丰缘、天宜藏润、岷山圣瑞斯、民族、天峰国际、吾思仓、兰泽假日、吉祥宝马、扎什颇章、金陵、希岸或同档次宾馆

温馨提示：因西藏条件有限，酒店各方面都无法与内地同级酒店相比；大部分的酒店无空调；大都是太阳能热水供应，早上热水不太热；入住酒店时请您自行交纳押金，退房时如发现房间内设施损坏的，照价从押金中扣除，请您爱惜房间设施。

导游：全程无导游，司机只做辅助工作不做专业讲解

保险：西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）

赠送项目：如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解。

温馨提示：

1.此线路为长途线路且不走回头路，如因客人自身原因自行放弃行程，所有费用一律不退！

2.阿里线路行程都不含餐，客人都需要均摊司机吃住及珠峰门票(300元/天*9天=2700，均摊按车上游客人数，当地现付司机)

1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。

3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

6、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

7、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

8、全程不含门票

9、注：最终解释权归本公司所有。

特别提示请报名时各位团友务必详细阅读：

1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；

2、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由双方协商处理，因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受政府免票政策。如果客人临时自愿放弃景点游览、车费、住宿等，费用均不退还。

3、散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。

4、贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社会协助客人报案处理。

5、此团为散客拼团，有来自全国各地的游客，因大交通、报名时间或其他原因造成的价格不同，请客人谅解。

6、部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内）均不属于购物范围。 沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。（请参团客人务必谨记）

7、请提前告之客户（特别是60岁以上客户），西藏景区和景区之间路程较长， 坐车时间超过2小时以上，请做好心里准备，备好必要的干粮和水。

8、在酒店或者其他公共地方入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。

9、患有高血压、心脏病、哮喘病、肺、脑。肾有明显病变，以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。

10、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们，我们会协调处理，如没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，我社将不予认可、不予处理。我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；

11、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

12、5岁以下和70岁以上的游客、失信人员，不接受参团， 藏族、新疆户口、外宾、台胞预定此产品请提前告之。

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等

4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

5、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。