2025-西藏过大年❧精选酒店，品质接待❧融入藏家生活 ，真正的走进藏家，跟老百姓一起驱鬼 、守岁、吃藏餐。体验西藏文化，看藏戏，挂经幡，撒隆达等祈福仪式

<藏式年夜饭>

<鲁朗石锅鸡>

<全程精选酒店，住宿可升级>

<全程甄选5-29座旅游正规用车>

西藏的春节 游客稀少 ，这时的西藏更纯粹 、返璞归真 ，一切恢复日常。

融入藏家生活 ，真正的走进藏家，跟老百姓一起驱鬼 、守岁、吃藏餐。体验西藏文化，看藏戏，挂经幡，撒隆达等祈福仪式！

逛逛冲赛康的集市，感受拉萨老城的烟火 。串街走巷探访城中秘境 ，这是这座城市的血脉 。晒晒太阳 、吹吹风——挺好！

特别赠送：随车摄影师（单反OR无人机）跟拍2天，底片全送

每人精修10张照片，为每一位游客留住精彩瞬间！

【行程如下】：

客人根据车次时间自行前往火车站，乘坐火车硬卧赴西宁。

1、青藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。

2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。

抵达拉萨，接团前往山南酒店休息。

喜庆新年，来到西藏，去太阳升起的地方-山南，迎接新年的第一缕阳光； 新年第一柱香、祈愿美好的2025。和内地不同，冬季的西藏，少有游人的涌 入，重新露出岁月的静好，天蓝得纯粹，空气透着干净，阳光成了这 座城的主人，春节期间的山南， 拉萨，八廓街、冲赛康的街上，街头涌动的藏民和琳琅满目的年货，处处洋溢着热闹的新年氛围。

欢迎晚宴—在西藏山南，过个喜庆祥和年

欢聚一堂，把酒言欢，随性而谈，喜气洋洋，过一个不一样的“春年 ”。 2025 年这个特别的日子，圆你的西藏梦！

1、由于西藏接送火车都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间

当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟 与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例 证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

西藏山南泽当——本地向导带你更深度

西藏山南地区 位于冈底斯山至念青唐古拉山以南的河谷地带，雅鲁藏 布江中游，地处西藏南部边陲

扎西曲登—揭秘唐东杰布传奇故事-藏戏第一村

扎西曲登 社区坐落在风景秀美的雅砻河谷  ,有着悠久历史文化底蕴。一 家家独栋单家独院的藏式房，装饰古朴，院中绿树红花，幽静温馨，国家第一批国家非物质文化遗产一雅砻扎西雪巴藏戏  在这里起源、传承和发展，藏戏始祖唐东杰布 为了集资建桥在这里创办雅砻扎西雪巴藏戏,距今已有 700 多年的历史,因此,扎西曲登素有“传统村落、藏戏之乡 ” 的美称,也被誉为“藏戏第一村”

藏家晚宴—扎西曲登藏餐厅

今天我们在自己的专属场地包饺子、唱歌、放烟花、贴春联、贴窗 花、驱鬼，吃古突，看春晚，张灯结彩过新年，欢乐的祝福满天飞，除夕 夜在倒数声中“五、四、三、二、一！ ”“铛、铛、铛 ”新年的钟声敲响 了，几乎同时烟花在夜空争奇夺艳，竞相绽放。那鞭炮与烟花，把夜空照 耀地如白昼一般。这一夜，炮声、喊声、笑声和祝福声交织在一起，在新 的一年，热情洋溢地奏响……“真美！

这里的菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由当地村 中妇女带队前去山区采集，充分体现“ 雪域多奇珍、香美原天然 ”的高原 美食特色。属于西藏贵族做法的膳食。

新年仪式“一 ”— 昌珠寺“煨桑 ”点酥油灯（烧香）

西藏山南地区是藏民族的的发祥地，昌珠寺在山南乃东区，有雪域高原的第一座佛堂。在这里我们进行庄严 的新年祈福活动！烧新年的第一炷香！点新年的第一盏酥油灯，为新的一 年照亮新的希望。

新年仪式“二 ”—抢“头 ”水

去三大圣湖之一的羊卓雍湖抢头水，藏族人大年初一有 “抢 ”头道水的风 俗。据藏族传统，藏历初一谁抢到第一桶水，就是“金水 ”，第二桶水被 称为“银水 ”，预示着吉祥、幸运，财源滚滚。今天，我们可能有机会看到这个民俗场景！

新年仪式“三 ”—挂经幡（风马旗）-撒隆达

五彩经幡—之所以被称作经幡，是因为这些幡上面都印有佛经，在藏族信 徒看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次。风幡寄托着人们美好 的愿望，挂上经幡祈福新年吉祥如意。

羊卓雍措—难以描述的美

藏语意为“天鹅池 ”，是西藏三大圣湖之一。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一 切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极 其丰富的蓝色，如梦似幻，而冬天的羊湖，冰封雪裹，冠绝藏南。这样的 场景绝对会让你永生难忘。有很多摄影师都说：无论拍多少次羊湖，都拍 不出她的美……

如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折 不扣的佛系旅行目的地。寺庙、湖泊、山峰、峡谷，感受自然风光，品味文化盛宴 。

雅鲁藏布江大峡谷景区--人类最后的密境

位于西藏林芝素有“背包客圣地 ”之称的小镇派镇， 有世界上最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最 具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔 ”

森林城市—林芝八一

林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天 上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂 辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、 狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有 身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。

鲁朗石锅鸡—西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅 慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉 嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石 ”的云母石砍凿而成，而 这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族 人用整块石材手工细心凿制，这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石 锅，保温性特别好。

巴松错—西藏小瑞士

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异， 四时不同，有“ 东方瑞士 ”美誉。国家级森林公园、5A 级景区。

扎西岛—寺院私岛

扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自 然形成的藏文字母的“字母树 ”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……

措宗寺—湖中城堡、生殖崇拜

湖心岛上古老的“措宗贡巴寺 ”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇 拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

圣城“拉萨 ”—— 阳光之都、佛乡

拉萨，在藏语中为“圣地 ”或“佛地 ”之意，在这里到处可以看到披着绛 红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影

拉林高速--中国最美景观大道

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道 旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速 行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大 江大河。沿路慢性拍摄风景！

巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

圣城拉萨—本地向导带你更深度

拉萨，在藏语中为“圣地 ”或“佛地 ”之意，在这里到处可以看到披着 绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗 教气氛……感染着每一个人

布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿 ”

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫  殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

大昭寺—大昭寺是一座位于西藏拉萨老城区中心八廓街内的藏传佛教寺院，在藏传佛教中具有至高无上的地位，是信徒朝拜的终点，与布达拉宫齐名，是藏传佛教的圣地和中心。

尼泊尔娜玛瑟得餐厅—推荐自行前往打卡网红餐厅

“娜玛瑟得 ”是尼泊尔语：“你好 ”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光 和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘 请的优秀厨师！在悠闲的尼泊尔餐厅感受久违的悠闲、心的宁静！

拉萨茶馆—推荐自行前往体验本土百姓日常

去拉萨，如果要体会拉萨人真实的生活状态，茶馆占据了当地人的生活， 茶馆是最生动的市井写照。花花绿绿的暖壶，热气腾腾的炉子，暖暖的阳  光，喝茶的的僧人、男女，挤挤挨挨，举止自然，无关优雅，人声鼎沸， 热闹非凡。

冲赛康—市集，年味最浓的地方

除夕的节日气氛渐渐变浓，在西藏每逢藏历新年来临之际，拉萨市大 街小巷也弥漫着浓浓的年味，充满喜庆欢乐的节日气氛，拉萨市的冲赛康 藏族集市人头攒动，市民在年货摊位前争相挑选。看了西藏年货才发现， 原来年货也可以那么特别！好吃又好看的卡塞、用食物做成的艺术品—酥 油花、五彩而华丽的切玛盒、吉祥的象征—羊头、一年一换的香布、让生 活充满情趣的卡垫……

1：布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品

布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排！

酒店早餐后，自由活动，根据回程时间抵达机场或车站，结束愉快旅行！

（乘飞机的客人第9天到达上海）

由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！

返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！

交通标准：

方式一：Z166次 拉萨-上海   11:50-第三日抵达上海12:03

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-上海 车次返程

参考车次：Z166拉萨/上海（11:50-12:03+2）

各站抵达时间：蚌埠07:21    、南京 08:57、无锡10:34    、苏州 11:01、上海12:03

1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；

2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等）

秀米链接仅供参考，请以签约行程为准

以上图片仅供参考，请以实物为准，侵权删

1. 住宿标准：全程酒店双标间;（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升级标准，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带，或某些酒店带空调需要客人自理空调费用）全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床。

2.用餐标准：全程6早7正餐，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐30一餐/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）

3.景点门票：含景点首道门票及小交通,报价已按优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。

1)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，布宫—每年旺季（5-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，,也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解；

2)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；

3)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退。

4）此行程我社已按政府政策优惠门票核算价格，无任何优惠门票可退！

4.用车标准：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）。

5.导游标准：专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解

6.交通标准：上海—拉萨，拉萨—上海火车硬卧（火车上餐自理），不指定车次铺位；拉萨-上海民航经济舱含税，以实际出票为准，若客人指定航班价格另议

说明：火车票为硬卧，火车票紧张的情况下可能会选择在西宁转车。（如需软卧请提前告知，并补足差价）不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢

1、不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。

2、自由活动期间交通费、餐费、等私人费用。

3、行程中未提到的其它费用：如特殊门票、游船（轮）、景区内二道门票、观光车、电瓶车、小火车等费用。

4、儿童的“旅游费用包含”内容以外的所有费用。（不含早餐及床位费，产生其它费用自理），例如产生超高餐费、门票等需客人另付！

5、个人购物、娱乐等消费。

特别提示：此行程为特价行程，自客人报名开始，一经确认，因客人原因没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏放弃行程，所有费用不退（包含报名时所交所有旅游费用及套餐费用以及往返火车票等）。西藏为特殊线路，本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。

1、全程0个购物店

2、景区内小摊以及购物不算购物                          3、如需购物或参加另行付费的旅游项目，应和旅行者协商一致，同时在当地补签以上自愿去购物店和参加另行付费旅游项目的相关合同。

注：在行程当中如自行打车或租车去往行程内自费景点者，视为自行脱团，一切费用不退！西藏具有地方特色旅游商品非常丰富，若你对旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据。

景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅

报名前温馨提示：西藏之行为高海拔地区，游客本人及监护人都应该充分了解前往高原旅游的风险，患有不能前往高原旅行疾病的游客谢绝参团（如心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血、高血压、重感冒等），旅行社已尽到提醒义务，报名时不得隐瞒。

住宿安排：我社提供全程拉萨,林芝酒店标准间,独立卫生间.不提供自然单间；如出现单男单女,我社有权根据实际情况安排三人间,拼房或由客人补单房差。加床有可能是钢丝床.旺季来临,有可能每天会换酒店,请客人谅解!

酒店说明：因西藏特殊条件所致，行程中个别酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！散客入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。退房时退还押金。

用车安排：因散客拼团,出发前会在不同的酒店接其他客人,会出现相互等候的情况,请客人自觉遵守时间,用车会根据人数安排,如果客人自行放弃行程,车费不退还.

车辆说明：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。

布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程做出调整.

重要说明：布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有9个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票 2、散客票 3、单位参观票 4、管理处补票 5、政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解！因散客团人数较多，布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗的因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还门票费。（请贵社将上述情况告知客人）

导游服务：普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚9点导游会联系客人,请客人手机畅通!

接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨火车站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等候客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入候机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入候车或候机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。

其他说明：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增

加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费

用，我社不承担责任。

5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。

6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，

此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。

7、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水、疫情等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包 括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

8、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

9、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。

10、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费

用，我社不承担责任。

11、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低，不接受此类投诉

12、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，

此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。

13、签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损失 需由旅游者承担。按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考虑自 身出行可行性。

14、 游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在 旅游目的地与组团社协商解决，如客人对当地协调有异议，请反应在意见单上，并在回出发地7 个工作日内与我社联系 解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回到出发地后不予受理。如意见单签得好，回到出发地后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！

15、含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊 断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔

16、高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

1、身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

2、随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

4、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

5、购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣产品较多，宜谨慎。

6、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

7、其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

8、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。