<G318川藏行·双卧17日游>
西藏：芒康 I 左贡 I 八宿 I 然乌 I 波密 I 墨脱 I鲁朗 I 林芝 I 雅鲁藏布江大峡谷 I 巴松措 I 拉萨 I 羊卓雍措
川西：成都 I 泸定 I 康定 I 海螺沟 I 折多山 I 墨石公园 I 新都桥 I 雅江 I 理塘 I 巴塘
★
☑ 无强制消费 ☑ 无购物 ☑ 无套路
☑ 上海自组定制团 ☑ 应季出行
【成都进拉萨回双卧17天】
8-12人团：¥ 8999元/人
全程越野车4人团：¥ 11699元/人
发班日期：8月14/18/22/27/31日
9月2/6/10/14日
10月6/10/14/18日
★
【双卧参考时刻】
上海-成都 K1156/10:57-17:55+1
拉萨-上海 Z166/11:50-12:03+2
【门票、景交费用】
可当地支付导游
· 报名须知 ·
●此线路为小众路线，非享受型度假产品，部分道路颠簸艰辛且存在风险，不能用常规旅游团眼光来评定！
●行程中部分城市及景点存在高海拔，旅行社不是医疗机构无法判断是否适合参团，请游客务必根据自身情况选择此线路是否适合自己，谨慎报名！
●如遇天气等不可抗力因素，导致道路无法通行，旅行社根据当时情况做出合理路线更改，但所产生绕路等相关费用由游客全额承担！
●进入墨脱需携带边防证，游客出团前务必前往所在派出所办理进藏边防证（办理流程较为方便，需协助可联系给旅行社工作人员，给与指导）
从成都到拉萨，跨越川藏两省
这一次不仅仅是圆梦西藏...
G318川藏线，一条朝圣之路
所谓目光所及皆是风景
是多少人此生必驾的梦想？
它将川西甘孜州、西藏的精华一并收揽
那又会是怎样的震撼？
西藏 ，是全世界最缺氧的地方
但又是无数人心中的信仰之地
这是一片神圣又神秘的土地
危耸的皑皑雪峰，辽阔的高原牧地
这个充满神秘、充满诱惑的地方
一半是湖泊，一半是冰川
还有一半就是雪山
它是离天空最近的地方，是可以通往天国的神域
西藏之大，没有人能够看完所有的景色
目光所及皆是美景
四川，山水闻名众人皆知
但是，如果非要说四川哪里风景最美？
那必定是川西！
这里风景迷人，可以说是
集湖泊、森林、峡谷、草地、雪山、
藏传佛教寺庙和人文景观于一体
川西的美景是文字难以形容的
可以说是上天赐给人间的稀世礼物
这次我们深挖首创，用时17天
摒弃一地游的老套路，我们鱼和熊掌兼得
带你游玩川藏精华美景
给你一个“一旅多得”的好产品
完完全全不走回头路
拉萨-西宁乘坐最美网红铁路
纵贯青藏高原的天路
# 来看看玩的哪些秘境 #
西藏段
Yunnan
NO.01｜南迦巴瓦峰
「有“西藏众山之父”之称」
这座名气不大，却美得格外出奇
有着“最美山峰第一名”的称号
也被称作“直插天空的长矛”
地处喜马拉雅山脉与念青唐古拉山脉的交汇处
也是林芝的最高峰
NO.02｜雅鲁藏布大峡谷
「是世界最大最深最长的河流峡谷」
它是西藏人民的母亲河
也是世界上海拔最高的河流
是中国森林覆盖率最高的峡谷
更是生物多样性最为丰富的地区之一
有着“植被类型天然博物馆”和
“生物基因宝库”的美誉
NO.03｜鲁朗
「有“东方小瑞士”之誉」
是一个充满藏族风情、
圣洁宁静的旅游小镇
鲁朗，藏语意为 “龙王谷”
高原山地草甸狭长河谷地
神仙居住的地方，年平均气温12° C
森林覆盖率超过80%
NO.04｜巴松措
「落入凡间的绿宝石」
雪山、湖泊、森林、古迹融为一体的巴松措
藏语是“绿色的水”
它是林芝地区最大的湖泊
在这里，你可以漫步湖畔
感受清新的空气，欣赏湖水的波光粼粼
NO.05｜墨脱
「西藏的“西双版纳”」
在某种意义上
墨脱作为一种象征而存在
这里是全中国最后一个不通公路的县
地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处
因为地势隐蔽，也被称为
“隐藏在云雾、雪山、密林中的人间绝域”
“地球上的最后秘境”
NO.06｜然乌湖
「川藏线上的最美明珠」
有“藏东第一大湖”之称的
位于昌都八宿县境内西南角
著名的来古冰川，紧临着然乌湖
当冰雪融化，融水汇入湖中
使得然乌湖常年水波粼粼，水源丰富
NO.07｜来古冰川
「西藏最惊艳的蓝色异域世界」
越过山峦的刹那
眼前的冰川如梦如幻
人的心灵仿佛瞬间凝固
视野之内
那泛着蓝光的冰川
那远处的皑皑雪山
仿佛重现了冰河时期的壮观景象
NO.08｜布达拉宫
「神圣庄严的雪域圣殿」
在世界的屋脊上，坐落着一座宏伟的宫殿
它被誉为“世界屋脊上的明珠”
这座巍峨壮观的宫殿建筑群
不仅是一座建筑杰作
更是藏族历史和文化的见证者
NO.09｜羊卓雍措
「西藏的“蓝色眼泪”」
羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”
是西藏三大圣湖之一
是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，
湖岸线总长 250 公里，
是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊
羊卓雍措的湖水清澈见底
颜色会随着环境变化而变得色彩斑斓
十分神奇，生活在湖边的人们
用“天上的仙境，人间的羊卓，
天上的繁星湖畔的羊群”来赞美她
川西段
Guizhou
NO.01｜海螺沟
「川西高原上的冰雪奇迹」
冰川、红石滩、雪山、森林景观...
海螺沟的神话一半在天上，一半在人间
它坐落于贡嘎雪峰脚下
以低海拔现代冰川著称于世
NO.02｜折多山
「蓝天下的经幡，无比神圣」
川藏线上第一个需要翻越的高山垭口
因此有“康巴第一关”之称
折多山的盘山公路确实是九曲十八弯
来回盘绕就象"多"字一样
拐了一个弯，又是一个弯
难怪当地人有句话叫
“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”
NO.03｜墨石公园
「养在深闺中的异域星球」
川西高原上奇幻的地质景观
这里的石林，如群峰汇聚
重峦叠嶂、景象万千
顺着景区栈道行走
恍若步入异域时空中的神秘星球
NO.04｜塔公草原
「信仰在雪山和草甸之间」
一个被誉为“菩萨喜欢的地方”
不仅有着美丽动人的传说
更有充满诗情画意般的风景
雪山、寺院，草地、河流、森林、高山
藏式建筑、藏乡风情、相互交织、相互点缀
完美的组合，完美的风景
NO.05｜新都桥
「被称为摄影师的天堂」
这里有神奇的光线
无垠的草原，弯弯的小溪
金黄的柏杨，山峦连绵起伏
藏寨散落其间，牛羊安详地吃草
这，就是新都桥
令人神往的“光与影的世界”
NO.06｜理塘
「丁真的故乡，一个离天空很近的地方」
位于四川省甘孜藏族自治州西南部
318国道川藏线的必经之地
世界上海拔最高的城市之一
素有“天空之城”的美誉
# 带你坐一坐网红铁路 #
中国最美铁路—青藏铁路
它是一条连接青海省西宁市至
西藏自治区拉萨市的国铁一级铁路
是中国新世纪四大工程之一
是通往西藏腹地的第一条铁路
也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路
# 你的担忧，我有早安排#
☑ 全程筛选，最大化做到安排低海拔住宿
☑ 车内携带钢瓶氧气+车载供氧机
☑ 部分酒店选择供氧酒店
☑ 价值50万元高原保险一份
# 最后看看产品的性价比 #
最重要的事情说三遍
此款性价比超级高+1
此款性价比超级高+2
此款性价比超级高+3
一次川西纯玩旅游市场价5000+
一次西藏纯玩旅游市场价8000+
而我们用一次出行游两地精华
仅需8999起，日均花销529元
简直划算的不能再划算了...
JOURNEY
开启您的精彩旅行
Start your exciting journey
DAY 1
上海-成都西
【住宿】火车上
【用餐】自理
贵宾自行前往火车站，搭乘卧铺火车前往成都，今日夜宿火车上。
DAY 2
成都
【住宿】成都
【用餐】自理
今日抵达成都后，前往酒店办理入住，好好休息。
DAY 3
成都-泸定-磨西古镇
【住宿】磨西古镇（海拔1900米）
【用餐】早餐、中餐
◈早餐后，集合出发前往泸定，沿途观川西平原风光进入雅安，后经天全县【穿越二郎山隧道】（海拔4716M），欣赏"一山有阴阳"的两种截然不同的景色，继而进入甘孜州境内，远眺大渡河峡谷风光，感受无限太阳光影魅力，沿大渡河逆流而上抵达泸定。
◈抵达泸定，游览著名的【泸定铁索桥】（游玩30分钟），重踏红军足迹，感受当年红军22勇士飞夺泸定桥的气势，夏季还可体验大渡河浪遏飞舟的豪迈。
◈前往【海螺沟冰川森林公园】（游览约3小时，必消景交70元/人）"海螺天下奇！"海螺沟具有原始、古老、野性、神奇、独特、惊险的风采，自然景观千姿百态、奇特罕有，是国家级重点风景名胜区、国家级自然保护区、国家冰川森林公园、国家4A级旅游景区、国家地质公园。这里有：古老而神秘的原始森林；种类繁多的"动物王国"；名扬中外的"海螺杜鹃"；多姿多彩的"瀑布、温泉"；泼墨山下的"神话世界"；心醉神迷的"日照金山"；神秘莫测的"绿海冰川"；凌空垂挂的"大冰瀑布"。
【温馨提示】
初到高原，一定不能剧烈运动，走路请慢行，吃饭七分饱即可，不要洗澡以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，且藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再进行洗澡。
DAY 4
海螺沟-康定
【住宿】康定（海拔2560米）
【用餐】早餐、晚餐
◈早餐后，后乘车前往康定。有小九寨之称的【木格措风景区】（游览约1.5—2小时，必消景交90元/人）乘观光车进入景区，木格措风景区由杜鹃峡、赛马坪、七色海，药池沸泉、木格措和红海草原六个小景区组成，木格措湖景色一日多变，清晨坦面无垠的湖面静如镜面，倒映着雪峰和群山。
DAY 5
康定-墨石公园-新都桥-雅江
【住宿】雅江县（海拔2500米）
【用餐】早餐、中餐
◈早餐后，乘车前往【折多山观雪台】（停留约15分钟），折多山上山第一个观景台，是欣赏雪山壮阔风景的上佳地点，一座被经幡缠绕的亭子为观景台上有特色的一景，可以在这里短暂停留拍照。
◈后前往【墨石公园】（游览约2小时，必消景交30元/人）国家4A级旅游景区，格萨尔王发祥地之一，道孚八美之一。世界地质奇观，中国唯一高原石林景观，集观光、体验、科考、科普价值于一体的多元化景区，被誉为"中国最美景观大道第八美"。如同来到了异域星球一般，奇特炫酷的地质地貌，十分适合航拍。
◈【塔公草原】（停留约0.5小时）位于四川省甘孜藏族自治州康定市塔公镇境内，距康定市区113公里，海拔3730米的高原地带，川藏公路穿境而过。木雅金塔近在眼前，与远处的雅拉雪山相互辉映。
◈途经【新都桥】位于318国道川藏南北线的分岔路口，号称"摄影家的天堂"。在这可以拍摄到无垠的草甸，曲折的溪流，金黄的秋叶，山坡上大片在觅食的牛羊，散落着的藏族村寨，在金秋来临之际不失为赏秋的好去处，随便一按快门都能得出一张美丽的风景照。在新都桥游玩，欣赏她那无与伦比的魅力，山、水、树、牛、草交织在其中，你会感到仿佛置身于一幅田园山水画中。怪不得这里被誉为"光与影的世界""摄影家的天堂"。没有人会把新都桥作为一个行程的终点，这里只是进藏路上的一个驿站。
DAY 6
雅江-理塘-巴塘
【住宿】巴塘县（海拔2600米）
【用餐】早餐、中餐
◈今日早起离开雅江，穿越剪子弯山隧道，前往世界高城—【理塘县】（海拔4000米）。行驶在盘山路上，我们并不知道已经走进了风景，这方风景叫做【天路十八弯】，我们继续翻山待行驶到山顶时停车，从树林的缝隙拍过去，那拐弯处分明大大的白字写着"国道318"和"天路十八弯"。穿越剪子弯山隧道（全长2230米），然后翻越【卡子拉山】（4429米），一路行驶在离天很近的地方，蓝天白云。
◈中午到达丁真故里－【理塘】，外观【长青春科尔寺】（游览约0.5小时）又名理塘寺，位于理塘县城城北山坡。原为黑教寺庙，明在万历年间三世达赖途经该地时改为黄教并为其开光。闻名康区的格鲁派寺庙理塘寺（又名长青春科尔寺）就在县城城北约1公里的中莫拉卡山的山坡上。寺庙由三世达赖·索南嘉措于公元1580年开光建成，寺庙占地500余亩，寺容僧侣4300多人，常住800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙，素有"康南佛教圣地"之称。
◈后经海子山（4700米），观雪山下的姐妹海进入峡谷，穿过拉拉山隧道抵达【巴塘】。
DAY 7
巴塘-芒康-左贡-八宿
【住宿】八宿（海拔3200米）
【用餐】早餐、中餐、晚餐
◈早餐后，进入【川藏分界线】，通过【金沙江大桥】踏过【川藏分界线】，正式来到西藏。【芒康】是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行径流之势，构成所谓"两壁夹三江"的三江地区。
◈翻越海拔5008米的【东达山垭口】，经过【左贡】县城，顺着美丽的玉曲河而上，抵达【邦达镇】。邦达的藏语为"雄鹰飞不出的草地"。【邦达草原】号称藏东的可可西里，是绝对意义上的西藏界里的大草原；
◈在邦达【业拉山】（垭口海拔4658米）也叫怒江山，出名的怒江72道拐，也就是经常说的九十九道弯，走过【天路72道拐】，看到怒江大峡谷，山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田，然后经过怒江大桥，前往【八宿】。
【温馨提示】
今日我们的G318川藏线行程已经过半，已经从四川进入了西藏，今天全天海拔较高车程较远，当晚注意休息
DAY 8
八宿-然乌-来古冰川-波密
【住宿】波密县（海拔2600米）
【用餐】早餐、中餐
◈早餐后出发，翻过【安久拉山垭口】进入【然乌湖】（游览约0.5小时），然乌湖紧邻川藏公路，是200年前由山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，也是雅鲁藏布江的支流帕隆藏布江的源头。随季节的不同，湖水呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人进入梦幻之境。
◈后驱车前往【来古冰川】（游览约1小时，必消景交60元）来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古村的藏语意思是隐藏着的"世外桃源"。在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中隐藏，因而得名－来古村。比起海螺沟冰川、明永冰川、绒布冰川更为充满雪山灵气。在原始的冰湖上，巨大的冰川千姿百态、美不胜收！走进来古冰川，犹如回到远古的冰河时代，将世俗的尘埃洗尽，让灵魂得到净化。
DAY 9
波密-墨脱
【住宿】墨脱（海拔1600米）
【用餐】早餐、中餐、晚餐
◈早餐后，换乘小车前往【墨脱】墨脱一词在藏语中意为"花朵"，历史上有"博隅白玛岗"之称，藏语意为"隐藏的莲花"。是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县，境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。
◈沿【扎墨公路】前行，途经【嘎隆拉隧道】，一路观赏拍摄高原雪山，热带雨林，冰川河流，峡谷瀑布，溜索藤桥，藏式村落等绝色自然景观。
◈抵达墨脱镇，游览【莲花阁】（游览约0.5小时），参观墨脱门珞历史文化遗产博物馆。站在县城最高处俯瞰整个墨脱县城。
◈【果果塘大拐弯】（观景台停留约0.5小时）位于墨脱县德兴乡12公里，奔涌而来的江水如蛇形般的突然转向，罕见的景观让人叹为观止，峡谷间云雾缭绕，犹如仙境，繁盛的植被，掩映在云雾之间，美不胜收。
DAY 10
墨脱-波密-鲁朗
【住宿】鲁朗（海拔3400米）
【用餐】早餐、中餐、晚餐（石锅鸡）
◈早餐后，游览【墨脱莲花圣地公园】（游览约0.5小时），几乎来到墨脱的游客都会到这里转转，公园里有像梯田一样的莲花池，旁边是墨脱的商业街道，街道两旁都是门巴族和珞巴族风格的建筑，还有中国门珞文化展示厅，这是墨脱县城比较值得来逛一逛的地方。
◈【仁青崩寺】（游览约0.5小时）是墨脱县修建最早和规模最大的寺庙，属藏传佛教的宁玛派。寺庙为十二个墙角和东西南北四门的石木结构三层楼建筑。寺内有镀金铜佛及珍贵文物，是当地门巴、珞巴人民进行宗教活动的重要场所。在仁青崩寺的四周不时还会看到漫步的小鹿和羚羊，一派人与自然和谐相处的美丽画卷。（如遇景点维修、关闭，则取消该景点）
◈之后乘车返回【波密】，前往鲁朗。车在原始森林中穿行，向川藏线上天险——通麦出发，前往【鲁朗镇】鲁朗镇位于林芝市巴宜区，是一个森林群山环抱的宁静小镇，镇上则是木屋、篱笆的田园风光，远处群山上云雾缭绕，高山草甸上野花遍野，景色优美安然，外观密林似海的【鲁朗林海】。
◈翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的【色季拉山】，它视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的【南迦巴瓦峰】。
今日特色晚餐：石锅鸡
DAY 11
鲁朗-雅鲁藏布大峡谷-林芝
【住宿】林芝（海拔2900米）
【用餐】早餐、中餐
◈早餐后，前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览约3小时，必消景交90元/人）是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。入围《中国国家地理》中国峡谷评选，吸引着众多游客前来观赏。
◈【雅尼湿地尼洋河风光带】（游览约30分钟）位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，有西藏第一个玻璃栈道，当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！
◈游览结束后，前往林芝，入住酒店
DAY 12
林芝-巴松措-拉萨
【住宿】拉萨（海拔3650米）
【用餐】早餐、中餐、晚餐（烤羊特色藏餐）
◈早起沿着“神女的眼泪”尼洋河一路逆流而上，美景不断，到达藏东明珠【巴松措】（游览约2小时，必消景交50元）。
◈穿越高山米拉山隧道，沿拉萨河前行，过达孜远远就能看到红山上雄伟的【布达拉宫】，这就是我们魂牵梦萦的圣城—拉萨。
今日特色晚餐：烤羊特色藏餐
DAY 13
拉萨-羊卓雍措-拉萨
【住宿】拉萨（海拔3650米）
【用餐】早餐、中餐
◈【羊卓雍措】观景台（游览时间约30分钟）羊卓雍措藏语意为"上部牧场的碧玉"。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。游览结束后，返回拉萨酒店休息。
DAY 14
拉萨
【住宿】拉萨（3650米）
【用餐】早餐
◈根据预约时间，前往参观这座天空之城－【布达拉宫】（游览约1小时）（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不能安排入内。）
◈后可自行游览【大昭寺广场】（如前往参观，门票自理）在这里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头，场面感人，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。
◈【八角街】是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。
DAY 15
拉萨-青藏铁路-西宁
【住宿】火车上
【用餐】早餐
◈早餐后，前往火车站，乘坐青藏铁路前往西宁，在火车上欣赏青藏铁路沿途观赏自然风光。你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。
◈【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等国家级自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说来西藏不乘坐一段西宁－拉萨的火车会遗憾。
◈沿途经过【青藏线著名景观】－昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道－昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道－风火山隧道、世界上海拔最高的火车站－唐古拉站、青藏铁路第一高桥－三岔河大桥、世界上最长的"以桥代路"高原铁路－清水河大桥、长江源头第一铁路桥－长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。
关于火车票，温馨提示：
1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。
2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解！报名后请不要催促火车票，由于拉萨-西宁车票紧张，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，但我们保证客人正常出行。自然灾害或火车停运等不可抗力因素除外。
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知！
通知：铁路团体票退票新规定，所有的团体票需要退票，必须在开车前48小时可以退票，48小时内无法办理退票，系统锁死了，人工无法操作。望周知，一旦这个时间段退票只能全损，客人自行承担。
4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进/出藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。
5、由于拉萨－上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨－西宁后，在西宁转换其他车次（拉萨－西宁+（中间有转乘时间）+西宁－上海）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。
DAY 16
西宁-上海
【住宿】火车上
【用餐】自理
早晨抵达西宁站，换乘列车返回上海。
DAY 17
抵达上海
抵达上海，结束行程。
费用包含
FEI YONG BAO HAN
【交通】上海-成都，拉萨-西宁，西宁-上海3段火车硬卧车票（不接受指定铺位）；
【住宿】全程13晚精品酒店双标间（我社按2人入住1间房核算，如出现单男单女，请补齐单房差）
参考酒店：
成都：成都皓天国泰大饭店、成都瑞欣酒店、成都天顺园酒店或同级*1晚
磨西：海螺沟明珠花园酒店、海螺沟木林森温泉酒店或同级*1晚
康定：康定未央阁酒店、康定云知酒店或同级*1晚
雅江：雅江天仙湖大酒店、雅江新希悦酒店或同级*1晚
巴塘：巴塘君越酒店、巴塘柠檬花酒店、巴塘西行驿站酒店或同级*1晚
八宿：八宿多拉神山温泉酒店、绿野大酒店或同级*1晚
波密：波密天马酒店、波密祥鹏精品酒店*1晚
墨脱：墨脱格拉丹东酒店、墨脱大酒店、墨脱华宇天都酒店或同级*1晚
鲁朗：戴森酒店、鲁朗四季穆勒酒店或同级*1晚
林芝：林芝大峡谷酒店、林芝如林酒店、林芝聚源酒店或同级*1晚
拉萨：如家商旅酒店（大昭寺店）、拉萨梦思佳主题酒店、西藏明圣大酒店或同级*3晚
【用餐】全程含13早15正（正餐餐标40元/人，10人一桌，人数增减时，菜量相应增减，但维持餐标不变）。如因客人自身原因不用，费用不退；
【用车】全程9-15座旅游车&司机兼向导服务；
温馨提示：
1.该产品报价不含门票，具体门票以老年综合优惠价格额外收取，参团时必须持身份证配合购票；
2.持特殊证件或如遇不可抗力因素景点不营业，需要退门票时则按旅行社折扣价当地退现；（赠送景点不参加不退费用）；
3.我社在不减少行程内容和接待标准的前提下可以调整行程顺序。
费用不含
FEI YONG BU HAN
1.自然单房差；
2.全程门票、景交参考，可当地付导游；
4. 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；
5. 酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；
6. 旅游人身意外保险（强烈建议游客自行购买）；
西藏报名须知
BAO MING XU ZHI
1．请遵照各航空公司相关乘机人条款，机票一经确认出票，如有变、更、退票按航空公司规定办理；
2．必备物品：身份证、防寒衣物、个人洗漱用品；
3 . 建议携带物品：热水杯、电筒、适量的护肤品、墨镜、雨具、防晒霜、遮阳帽、药品（特别抗感冒药、维生素含片、助消化药）和食品；
4 . 存有以下六种状况的人，建议不进藏：a.患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b.患有慢性呼吸系统疾病。c.癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d.严重感冒、发烧或呼吸道感染。e.曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f.孕妇。如有严重感冒、发烧或呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
入藏常见问题解答
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原， 都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地 区，不可疾速行走，不要大喊大叫，上下车要轻手轻脚，更不能奔跑，也不能做剧烈运动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，如无条件可口服维生素C，一日三次，多喝开水， 注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。一开始不要吸氧，要尽量自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
6、西藏洗澡方便吗？
初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
7、什么时候到西藏旅游合适？
西藏全年都适合旅行，各有特色，但西藏的旅游旺季，集中在3月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格相对较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候。
8、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进拉萨，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应，但是，因为节省了旅途时间，抵达当地后可以有足够的时间休息适应。从林芝或者陆路进藏，速度相对缓慢，海拔逐渐升高，有利于逐步适应高原反应，但是旅途时间较长，体力消耗相对较大，同时因为沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，尤其是汽车陆路进藏雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。但是值得推荐的是火车进藏，沿途风景极美，值得体验！
9、西藏安全吗，藏民对游客友好吗？
西藏因为全民信教的原因，在生活的各个方面都透露着佛教的影响；藏民都非常忠厚、老实、热情好客，只要尊重他们的风俗习惯，在西藏旅游是非常安全的；切记不要在藏地议论他们的宗教，及一些敏感政治问题；不要乱摸小孩的头；转经时要顺时针转；接受哈达时要双手接过，如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下；西藏的不安全主要来自自然灾害：比如暴风雪、雪崩、大水等。
10、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？
在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。
11、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？
在西藏可备少量现金；银行卡可使用。
12、进藏需带哪些食品？
团团餐口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮或自备零食：巧克力、面包、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物如巧克力、士力架等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
13、进藏必备日用品？进藏需要带什么样的衣服和鞋？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。
14、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？
像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。
温馨提示
1.本活动为定制的旅游摄影主题活动，以拍摄机位和拍摄时间为行程重点，部分地区需起早贪黑，可能会出现用餐不准时的情况；
2.请带好必备衣物和日常用品，请穿防滑鞋，考虑山路请带好手电筒；
3.进入采风点不进危险地拍照，集体活动过程中不能脱离组织离团自由活动。晚上自由活动时，请结伴出行，相互照应。晚上睡觉时，请关好门窗。洗澡时，请垫好防滑垫，尽量不要把水洒在地上，以免滑倒，在外用餐不得饮酒。如因摄友个人原因造成的人身伤害及财物损失，其责任自负，如涉及到旅游意外险赔付，旅行社仅负责配合相关赔付工作，但不承担任何其他责任；
4.因天气（或气候）原因我们也很难把握拍摄效果，最终拍摄效果组织方不承担任何责任；
5.此计划的采风点可能会结合实际情况进行灵活调整，但不减少或更改采风点；如遇国家政策性调整门票价格，则按实际价格结算；如遇人力不可抗因素造成采风点无法或无法按时拍摄，不承担由此造成的损失和责任，主办方有权根据实际情况调整行程；
6．本活动属于高性价比的旅游摄影活动，参与者本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。若在活动期间由于意外事件、突发气候变化或突发疾病等原因造成身体损害时，活动组织方及同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织方和其他参与者不承担任何责任；
7．组织方有义务提醒参与者，户外摄影采风活动具有一定的危险性，在参加活动时请一定注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
8.出行注意事项：a.在景区游览时请您一定注意 “走路不观景，观景不走路”；不要为了追求刺激或照像而攀爬没有安全防护设施的地方；在比较危险的地方要抓好扶手，防止脚踩空而跌伤；b.部分旅游景点正处于开发和建设阶段，请您不要随意单独前往建设中景点探险，以免发生危险；c.请您保管好自己的贵重物品并随身携带，不能随意放置于旅游车内或酒店房间内；d.进出房间请关好门窗；一次性的拖鞋千万不要沾到水，以免给您造成伤害；倒开水；洗澡时要防止烫伤。
9.违约条款：报名付款后则视为双方默认本产品合同及相关条款，并严格履行：①提供身份信息必须准确无误，若因信息错误造成损失自己承担；②临时退团，按下列标准向旅行社支付业务损失费：行前7日-4日，旅游费用20%，行前3日-1日，旅游费用40%，行程开始当日，旅游费用60%；③若不成团，出团前7天明确告知，费用全款退回报名者。
西藏旅行小贴士
西藏旅游时，请注意，您的文化价值观可能与当地人的文化价值观有所不同。这些不同没有高低贵贱之分。努力尊重当地的风俗习惯和文化差异，将有助于您在西藏期间与当地人更友好互动。
1）献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。接收哈达后，如不习惯盘戴，可折叠好放起来，在旅游途中，山口挂经幡时，将哈达献上祈福。
2）伸舌头：如果您看到藏民笑着向您伸舌头，请不要诧异，那是表示对您的谦让和尊敬而并非嘲笑。您也可以礼貌性地回以他们微笑。
3）磕长头：磕长头是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们虔诚拜佛的仪式。在大昭寺、布达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。
4） 顺时针转经：遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须顺时针绕行。目前，西藏对游客开放的很多寺庙都是藏传佛教寺庙，藏民族普遍信仰藏传佛教，所以，在转经时我们一定要按顺时针方向行走，切不可逆时针方向行走。而少数的苯教寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。
5）参观寺庙宫殿礼仪：参观寺庙时，忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。参观寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸。在殿内不准用手抚摸经书；不可跨越法器，火盆，在爬山时遇到垂下的经幡也不可跨越；在寺庙内，未经管理人员同意不能随意拍照、录影；进寺庙时请摘下帽子、墨镜; 参观寺庙时，女士请勿穿戴比较暴露的衣饰，如短裙, 短裤等。参观寺院或走进普通藏民的家，切记不可用脚踩门槛。
6）拍照礼仪：大部分寺院或殿堂，都禁止拍照，请尊重寺院规定；在旅途中，如果您想要对信众或生活居民拍照，请先征求得对方的同意；景点前面的牛、羊、马、狗以及当地人，大部分照相需要收费。如果您想要和他们合影，事先问好价格再拍照，如果不想与之合影，请勿用镜头对准他们。同时请不要对天葬，重要桥梁以及军事基地拍照。
7） 勿到圣湖戏水：对藏族人而言，西藏每一座山、每一个湖都居住着神灵，这些神灵关注着人们的一举一动，掌管着风云变幻、人间疾苦甚至与灵魂超度。在藏族人崇尚的圣湖里戏水在藏族人看来这是一种亵渎神灵的行为。
8） 勿带走玛尼石或祈福经幡：在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔等地方几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛---玛尼堆或者随风飘扬的经幡。这些物品是不能踩的，也不能带走。很多人看到漂亮的玛尼石会生起带走其中的一两块留作纪念的念想，请千万别这么带走它们！这是藏族人祈求吉祥如意的媒介，对他们有着特殊的意义。
9）勿摸藏族小孩或大人的头或肩膀：有的游客，到了西藏之后喜欢抱着藏族的小孩拍照，摸头、拍拍肩膀，在我们的认知里这是非常亲切的动作，但是在西藏这种事情完全变了味道的。在藏族人看来，摸头是一件非常神圣的事情，只有得道的高僧或者是年长的长辈才有资格这么做。
10）在郊野偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊，请不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
11）在西藏旅行，请不要购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等。如果您在离开西藏时被发现携带有这些物品，可能会面临麻烦。同时藏刀，军刀等刀具，不能携带上飞机，所以请谨慎购买。
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