【梦圆西藏】❤全景深度有氧火车❤专列12日游，最低仅2980元

出发日期及价格

【出发日期】

2025年2月21/26日、3月2/7日

（准确出发时间以实际出票为准）

【活动价格】

硬卧上铺： 2980元/人   

硬卧中铺 ：3380元/人   

硬卧下铺 ：3780元/人

软卧上铺： 4680元/人   

软卧下铺 ：4980元/人

（软卧报价仅是西宁-拉萨段为软卧）

75岁以下畅收，25人小团派全陪！

特殊提醒，请您仔细阅读：

1、产品铺位差价说明:火车(专列和正班火车)产品成本核算以下铺核算，因团队出票为上中下铺搭配，

上中下铺之间的铺位差价是旅行社为促进上中铺销售，给予的优惠价格，并不是火车票票面的实际差价

（火车票实际上中下铺的差价可能只有几十元），游客报名时请悉知这一说明选择铺位，不接受报名后或者返程后要求退还铺位差价的行为。若对铺位差价有异议，可报中铺统一收费，购票上中下随机出票；

2、★★★★★请您仔细阅读铺位差价的说明，若不能接受上中下有差价的区别，请您按照中铺的费用交费，我社按照上中下随机安排铺位（就是有可能出到上铺，也有可能出中铺，也有可能出下铺）。

3、需要指定中下铺，同行铺位在一起的，请提前20天报名确定名单并支付定金；在20天以内报名的不保证一定有中下铺，不保证同行铺位在一起，以实际出票为准，

4、报名前请熟读并了解以上注意事项，一经报名，视为已经了解和知晓，事后不再接受有任何退差价和铺位问题的投诉。

5、因疫情特殊时期等不可抗力因素造成的费用请自理！

行程安排

上海/杭州等火车站上车赴西宁，开始愉快的旅程。

参考车次：

Z376次 上海13:55--西宁14:52+1/k2186次

K392次 杭州08:10--西宁 15:40+1或T112次 （具体去程车次方案以我社实际出票为准，不指定车次）；因收客区域不一样，全陪导游跟随人数较多的客人车次，往返火车上不一定保证100%有全陪导游，敬请您谅解。

用餐：无

住宿：火车上

火车上，沿途欣赏祖国的美丽风景。
抵达西宁站后换乘有氧列车到拉萨。

用餐：无

住宿：有氧列车上

青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越昆仑山、穿过可可西里，跨过沱沱河，把唐古拉山甩在身后，经过高原冰雪的错那湖，遍地格桑花的羌塘草原，抵达向往已久的圣城--拉萨。

抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。

温馨提示：

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

2、因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气为阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

用餐：无

住宿：拉萨酒店

早餐后前往【药王山观景台】（游览不少于30分钟），它与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。游【布达拉宫】（游览不少于1小时，耳麦讲解50元自理），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】，建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

前往【和平纪念碑】：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。晚餐后入住酒店休息；

【温馨提示】此日车程较长。有时不能按时吃饭，客人可备高热量食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

用餐：早中晚餐

住宿：拉萨酒店

拉萨—卡定沟--鲁朗林海—林芝  (当天行程公里560公里，行车时间为7-8小时）

早餐后沿着318国道逆势而下，穿过米拉山隧道，顺尼洋河，徜徉在中国最美高速--拉林高速之上，随着海拔赿来越低、氧气渐渐充足，我们来到了拥有中国第三大原始森林，西藏江南的，小瑞士这称的林芝。午餐后前往【卡定沟】卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说

之后前往【鲁朗林海】（参观时间不少于30分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。享用晚餐【石锅鸡】。

温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

用餐：早中晚餐

住宿：林芝酒店

八一镇--雅鲁藏布大峡谷--雅尼湿地景区（苯日神山）--林芝

（当天行程300公里，行车时间约6小时）

早餐后，前往【雅鲁藏布江大峡谷】：世界峡谷之最：游玩时长：不少于 180分钟1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。   景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

温馨提示：大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩，敬请谅解！

后参观【雅尼湿地景区】原苯日神山（游览时间不少于60分钟），西藏原始的苯教推崇的神山，之后返回林芝入住酒店休息。

【温馨提醒】今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

用餐：早中晚餐

住宿：林芝酒店

早餐后前往【圣湖巴松措-5A】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。后返回拉萨中途赠送藏民家访（游览时间约1小时），在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。抵达拉萨后入住酒店。

购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。

藏玉博物馆（参观时间约90分钟）

温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。

【行程提示】由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳

用餐：早中晚餐

住宿：拉萨酒店

拉萨～羊湖～（全程约360公里，柏油路，全程约需5个小时，全程限速）【羊卓雍措湖】（游览时间不少于1小时）上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的“碧玉户”。

羊卓雍措，又名羊湖雍措。有的人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

【月王藏药】（参观时间不少于60分钟）：以藏药大健康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿，也是月王藏药正在书写的历史篇章。不仅致力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳定与发展进步。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程之后返回拉萨。

赠送：【烤藏香猪或者烤羊】（此活动不去不退任何费用)：在享受烤藏香猪美食中可亲自上场体验跳锅庄（锅庄舞是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传统舞蹈）。“锅庄”一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞，免费畅饮饮料和青稞酒。

【特别提示】羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

用餐：早中晚餐

住宿：拉萨酒店

早餐后，今日自由活动，可先择日喀则一日游（报名时确定），费用480元/人（含车导中晚餐纯玩）

用餐：早餐

住宿：拉萨酒店

早餐后做最后的巡礼，乘有氧高原列车返回；沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。

用餐：早餐

住宿：有氧列车上

沿途下车，结束愉快行程！

（返回的列车若车票紧张，我社将选择在兰州中转，具体车次和回程方案以我社实际出票为准，不指定车次）

用餐：无

住宿：无

【出发日期】

2月21/26日、3月2/7日

【活动价格】

硬卧上铺： 2980元/人   

硬卧中铺 ：3380元/人   

硬卧下铺 ：3780元/人

软卧上铺： 4680元/人   

软卧下铺 ：4980元/人

（软卧报价仅是西宁-拉萨段为软卧）

【小孩价格】

16周岁以下儿童：因行程涉及高原，恕无法接待。

16-25周岁人群：按成人价+800元（其它接待标准同成人一致）

【分铺原则及报名条件】

A、铺位原则：硬卧：1人中铺，2人上下或2中铺，3人上中下铺，多人报名需补齐上中下铺，软卧：1人上铺，2人上下铺，3人报软卧不承诺在一个包厢。列车系包车性质，合同签订后车票不办理改签、分乘、变径或退票。

B、报名条件：16-20周岁人群，参团需安排正常年龄（25岁-65岁）游客陪同；参团者需身心健康，若有病史（例如心脏病、哮喘、腰椎病等不适合长途旅行者）应该在参团前告知旅行社。65周岁-70周岁（含）老年人报名参团，务必提供由其子女签字确认的健康证明和免责告知书，如无法提供就必须其子女陪同游览；70周岁以上老人报名参团必须由70周岁以下正常年龄直系亲属陪同，并签署健康证明及免责告知书，否则无法参团。75周岁上以谢绝参加！

①费用包含：

1、【住宿】：拉萨段：川蓬酒店，鹏泰，堆龙泰成，柏漫酒店，菩提树精品酒店等或同级

林芝段：林芝格拉丹东酒店，神山酒店，上品花园酒店，宏林酒店，晶圣酒店等或同级

2、【用餐】：正餐八菜一汤，十人一桌。（注：放弃用餐，餐费不退；火车上不含餐）

3、【交通】：各地就近火车站往返西宁/兰州正班火车硬卧，西宁—拉萨空调有氧专列；当地旅游大巴车（西藏26人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。

4、【陪同】：全程工作人员陪同服务、当地导游讲解服务。

5、【门票】：报价不含所列景点门票和景区小交通。根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还（已提前预约门票的除外）。（表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为准！景区免票政策属于拉萨政府行为，以下免票仅供参考，具体以政府执行政策为准！）

6、保险：旅行社按规定已投保责任险，旅游意外险需要自己购买或旅行社代买，3元/天（最高保额30万，医疗保额3万。70周岁以上保额减半。80周岁以上不承保，因自身疾病引起的费用自理；意外事故具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行）。

7、赠送：团队合影一张，凡活动期间过生日者赠送礼品一份 。

②费用不含：

1、单人我们尽量拼房，若拼房不成功需要补单房差全程800元/人；

2、购物：购物安排见《补充协议》，购物随客意属于个人行为（部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为，与旅行社和导游无关）；
3、个人消费：个人购买用餐等其他消费。

◆ 特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款】：

（1）有效身份证件：参加旅游时须携带有效期内的身份证原件，如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失，游客自行承担责任；老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全，因证件不全导致优惠政策无法享受的，游客自行负责。

（2）有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身体健康，保证自身条件能 够完成旅游活动，若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故 导致本人或第三人受伤或死亡的，由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品；活动中注意保护个人的人身及财产安全，妥善保管财务。如有特殊病史，请报名时如实说明，并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。

（3）火车的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责，不属于旅行社范畴，若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。

（4）不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。游客因个人原因临时放弃游览、用餐、住宿等，造成实际损失的我社不退费用。

特别说明：

1、空位损失：列车系包车性质，报名后如因个人原因无法按时出行，出发前可随时换人，如距出发20天以内退团且无人代替则收取空铺损失硬卧1500元/铺，软卧2000元/铺

2、以上行程供参考，届时在保证不减少景点、不降低服务标准的情况下，旅行社可根据实际情况和列车时刻点对行程顺序做出相应调整；列车具体开行、抵离时间以铁路局最后命令和站内调度为准；若列车晚点或早到，旅行社并无违约，负责协调，根据实际情况对行程进行调整，并不减少景点，不降低服务标准，但不承担经济赔偿；因列车政策性原因或者组团人数未达到列车人数，使列车未能成行，则改走正班车或者全额退款。

收客提示：

1、 本线路所涉及行程地处高原，旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成行程；未满18周岁或年满68周岁的，有心肺脑血管病听视力障碍的，不宜长途及高原旅行的，既有病史和身体残障的，均不适合参加；任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。我社均不承担责任，但会积极提供一切帮助给客人。70岁以上出游者需提供医院体检健康证明，并签署赴藏旅游免责声明。健康证明和免责声明最晚于出行当天携带并交给我社工作人员。

2、 签定合同请提供有效正确的身份信息，并于行程中随身携带身份证件（成人为二代有效身份证件），遗忘遗失等造成的无法上火车或登机，无法办理入住酒店等损失由旅游者自行承担。

3、 行程中约定时间均为预计，实际可能有一定误差。因公共交通引起的人身财产损失，由旅游者自行承担；因非我社造成的旅游者无法出游的，我社需收取已产生费用，并收取业务预定损失，需换人参加的，需另签合同为准；因非我社造成的旅游者行程变化的，减少部分我社不予补偿，增加的费用由旅游者自行承担。

4、 出行前请提前了解目的地天气地理状况，并请备好常用保暖，降暑，防晒，防雨用品及常备药品。请注意行程中上下车，行车中，酒店内，景区内，用餐点人身及财产安全；景区可能包含陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等危险区域，请注意禁止标志，不可冒险前往；景区内禁止吸烟，请爱护公共环境卫生。

5、 行程内行车途中均会提供沿途休息及上厕所，请主动付费自备小钞，一般为1—2元/次。包括餐后休息，酒店休息，行程中标明的自由活动均属自由活动时间，期间旅游者自身财产及人身安全由其本人自行负责，请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。

6、 各景区内配套，各沿途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

7、 请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；为安全考虑，晚间及单独不宜自行外出。

8、 因特殊原因造成标准误差，按照实际发生情况根据《旅游法》进行补退；因旅游过程中的特殊情况，在不减少旅游景点游览的情况下，我社保留旅游行程临时调整的权利。

9、 除行程标明的游览，自由活动地点外，其它所有途经地均不为必须停留，游览，介绍，讲解地。

10、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟、各旅行社促销方式不同等因素会导致与其他同团人员价格有高有低；同团人员中客源地、大交通方式不同，参团价格也会不同；敬请谅解。

《团队补充协议书》（附件3）

为满足旅游者的购物需求，旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

（一）、因旅行社安排的旅游线路中不包括购物场所，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定购物活动，该购物活动安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。

(二)、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排购物时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任。

(三)、旅游者应严格遵守导游告知的购物时间，以免延误行程或影响其他旅游者活动。

(四)、因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。

(五)、旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购买的商品若非质量问题，我社不承担责任。

(六)、请您注意当地及我国法律针对商品种类、商品数量、信用卡等方面相关规定，如有疑问应及时请咨询接待导游或相关人员，因旅游者自身原因产生的问题旅行社不承担责任。

购物场所（游客一经签署本协议，则视为此行程必须包含的项目，不得离团）

大类 店铺简介（主要商品种类，特色）  停留时间1.藏玉博物馆     昆仑玉        90分钟   林芝

2.藏医学院文化交流中心或甘露藏药工艺园  藏药

90分钟    拉萨

3.七彩藏地博览中心   银器、工艺品等 90分钟 拉萨

旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。