早餐后乘车前往宕昌

●【官鹅沟国家森林公园】国家5A级景区由官珠沟、【鹅嫚沟】、木隆沟、庙沟等组成，景点分布忧为突出，前段为15个色彩斑斓的湖泊，后段为松柏茂密的原始森林，最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内幽谷纵横，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造。

●【腊子口战役纪念馆】腊子口在迭部县东北，是迭部通往汉族地区的门户和重要交通孔道。腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”，实如其名，腊子口周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”。“天险腊子口”是举世闻名的腊子口战役纪念地。腊子口战役的胜利粉碎了国民党企图阻止红军北上抗日的阴谋，此役也载入了中国革命史册。

晚餐后入住酒店！

【温馨提示】

1、官鹅沟景区大部分地区需要步行参观，请大家准备零食和饮水。

2、行走时间长不宜过剧、不跑步、不跳跃、不闭气、注意保暖，补充体力、多喝水。

3、沿途经过高海拔地区，请注意休息。官鹅沟海拔最低1700米-最高4000米。

早餐后乘车游览

●【扎尕那】（游览约2小时）扎尕那意为石匣子，是上帝的伊甸园，山神的秘密行宫，其地形奇特，既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，城内土地平坦，绿草如茵、村舍相望，鸡犬之声相闻，俨然一幅桃园景像是至今未被现代文明污染的仙境般的香巴拉。后乘车赴碌曲县（距离95公里,车程约2.5小时）参观

●【郎木寺】（游览约1小时）坐落在山坳里的郎木寺镇，寺庙屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金碧辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。经过历世活佛的创建、扩建，郎木寺现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。寺院的佛塔主要有第一世活佛的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲如新生长的一般。郎木寺四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美。有"东方瑞士"的美誉。后赴若尔盖参观

●【若尔盖草原--花湖风景区】（游览时间不少于1小时）位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子，黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成尔盖大草原上保存最完好湿地—。因水中开满花朵而得名，是中国最大最平坦的湿地草原，四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区鸟类以黑颈鹤为主，走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。

晚餐后入住酒店休息！

【温馨提示】

1、沿途经过高海拔地区，请注意休息。

2、甘南地区深受藏族宗教影响有些现象及生活习惯不能以城市人的心态来衡量和行事。如有不慎会引起触犯引来不必要的麻烦，尊重和微笑时刻保持。

3、扎尕那海拔3500米左右，朗木寺海拔3300米左右

早餐后，参观

●【九曲黄河第一湾】（游览时间不少于1.5小时）。白河于此汇入黄河，形成浩大气势河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。后乘车赴马尔康，晚餐后入住酒店！

早餐后乘车前往参观

●【金川观音桥】位于金川县观音桥镇纳勒神山，其核心景观是观音庙。观音庙属于藏传佛教之中的宁玛派系。宁玛派，即红教，属于旧教派，其创始人是莲花生大师。是藏传佛教之中立教最早吸收原始苯波教最多，供奉神灵最多的教派。在四川整个藏区宁玛派的寺庙比格鲁派的多89座。观音庙因寺内供奉着四臂观音而得名，迄今已有1300多年的历史。参观观音庙，需换乘当地交通车（摆渡费50元/人需自愿自理，往返12公里，坡陡） 登上海拔3685米的之纳勒神半坡，探访古老的观音庙，了解第二个布达拉宫的由来，拜绰斯甲四臂天成观音菩萨！后乘车前往参观，

●【卓克基吐司官寨】卓克基吐司官寨始建于1718年，被国际友人赞誉为“东方建筑史上的一颗明珠”，1935年毁于大火，1938年-1940年，土司索观赢组织人力进行重建。1935年7月，毛泽东同事及中央机关长征途中曾在官寨住宿一周，卓克基土司官寨有着重要的历史文化以及丰富的旅游资源。结束后入住酒店。

【温馨提示】

1.景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线。

2.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

早餐后乘车前往参观

●【色达五明佛学院】黄色达喇荣五明佛学是一座规模极大的佛学院，上千座绛红色小木屋分布在山坡之上，延绵起伏，蔚为壮观。在转经塔西南方向满是经幡的山坡上可以俯视整片佛学院，还能拍摄出整个佛学院的全貌。

重要提示：

1. 色达喇荣五明佛学院为宗教旅游区，可能会临时调整参观规则，如遇临时调整，以当地景区发布政策为准，旅行社和导游不承担任何责任，敬请悉知。

2. 由于地理位置和宗教文化的特殊性，色达县旅游局规定，色达喇荣五明佛学院禁止外国人和台湾省同胞进入。（港澳游客当天到色达县后前往统战部报备）

色达喇荣五明佛学院行程小贴士：

1.佛学院海拔约4200米，带好高原反应药物(如：红景天)。感冒药、肠胃药和葡萄糖以及个人常用药物。氧气瓶必不可少，不要激动跑跳，避免高反引起不适。

2.一定要尊重当地的信仰和风俗文化不要随意拍别人，要经过别人同意。

3.高原地区天气变化无常，昼夜温差大，一定要带好厚外套或者冲锋衣、羽绒服、防水衣物、防晒用品保湿护肤品都需要带上哦！

晚餐后入住酒店

早餐后乘车前往阿坝县参观

●【莲宝叶则】为位于青藏高原东南部的一处风景区，莲宝叶则是以奇峰异石 ，冰川遗迹、雪山湖泊为主的省级生态旅游示范区;是开展观光、摄影、探险、科考、登山等特色旅游之地。绝美高原秘境，果洛部落的发祥地，格萨尔王征战之圣地，被誉为天神的后花园，山峰平均海拔在4000米以上，是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。

●【娘妈寺】大藏经转经筒高约 50 米，重量约 300 吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔 1160 ㎡，内部藏有经书约 11 万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，目前保持世界最大的大藏经转经筒吉尼斯纪录……属藏传佛教格鲁派寺院。该寺於藏历第十六绕迥金马年(西元一九三○年)，由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建。寺院赤哇均由甘丹寺相则扎仓委派。是拉卜楞寺属寺。新建的经堂内供奉甘丹哇索活佛所赐《甘珠尔》大藏经启动藏仓活佛、大法台华丹嘉措所赐吉祥天女唐卡和其他唐卡；

●【阿万仓湿地】沿途观赏“中国最美的五大草原湿地”第一名。这里 因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂，牛羊肥壮。天然自成的优质草原，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原，黄河的支流在大地上画出无数条曲线，也画出了一片水草丰美的牧场。云的影子从无际的绿色上流过，牦牛群和羊群散落其中。藏民骑着摩托来到山顶，煨起桑烟，扬起风马，向着苍茫大地飘散。（湿地暂无门票，如后期景区收费请自理）

【温馨提示】

1.景区属于高海拔地区，请根据自身条件选择参观路线。

2.高海拔地区，请大家注意保持体力，不要剧烈运动。

早餐后乘车赴景区游览

●【桑科草原】拍摄桑科湿地公园，观大夏河美景。后乘车赴夏河参观，

●【拉卜楞寺】在世界罕见的超长转经长廊，转一转经桶为家人祈福；藏传佛教格鲁派的六大寺之一，全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。《天下无贼》外景地、甘南六大寺之一的。游览大殿里成千上万佛像，释加牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛，途中赠送参观

●【八坊十三巷】，（游览时间约1小时） 这里融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，是临夏民族民俗文化的一张名片。早在唐朝就有大食（今沙特阿拉伯）、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商、传教和定居，逐步修建了伊斯兰教的八座清真寺及其教坊，形成了一个“围寺而居、围坊而商”穆斯林聚居区，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意。晚餐后入住酒店休息！

【温馨提示】

1.进入藏区，请尊重民风民俗，切勿逞强或违反寺院规定，引起不必要的麻烦，藏族禁忌摸小孩头。

早餐后乘车前往刘家峡，参观

【刘家峡水库】（游览时间约1小时）黄河上游河段,有许多峡谷和川地相间出现,河水穿过千岩壁立的深邃峡谷,水势有如万马奔腾,景色十分壮观！后游览

【炳灵寺石窟】（游览时间约2.5小时）—炳灵寺最早叫"唐述窟"，是羌语"鬼窟"之意。后历有龙兴寺、灵岩寺之称。明永乐年后，取藏语"十万佛"之译音，取"炳灵寺"或"冰灵寺"之名。炳灵寺在唐代称为龙兴寺，宋代称为灵岩寺，初建于16国时期。后乘车返回兰州市区；此天行程结束后入住酒店。

温馨提示：

1. 参观炳灵寺石窟时，需坐一段往返快艇到达石窟，乘坐快艇时务必遵守码头工作人员的规定，上下船时抓好扶手，注意脚下安全。

2.兰州市区推荐自助游景点：黄河风情线（中山铁桥、白塔山、黄河母亲雕塑、水车公园等）均无门票

3.过夜游客推荐夜市：正宁路夜市、酒泉路夜市。特色小吃有：手抓羊肉、烤羊肉串、酿皮、牛奶鸡蛋醪糟、灰豆子、甜醅、煮冬果、牛肉面等。

上午兰州自由活动，后根据列车时间送团，乘火车返回温暖的家！

【参考车次】

【Z378次】兰州站11：56分或【T118次】10:39分发车！

抵达温暖的家

【T118次南京09:46分、无锡11:58分、苏州12:27分、13:26分抵上海火车站】

【Z378次南京09:15分、苏州11:08分、12:09分抵上海火车站】

【K2188次南京01：7:3分、无锡03:35分、苏州04:08分、05:33分抵上海火车站】

包含项目

不含项目

补充条款